Lub hnub qub qub "audiorgingo" thiab cov thawj coj ntawm "cov poj koob yawm txwv" zoo li tsis muaj kev hloov pauv ntau yam thiab zoo nkauj. Los ntawm cov pojniam plaub hau daj qhia nws "Living Keeb Kwm" hais txog yuav ua li cas nws tswj kom lub ntsej muag luag ntxhi.
- Txoj kev uas koj saib tuaj yeem khib tau ib qho. Kev zoo nkauj yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm ntawm koj tus kheej lossis cuam tshuam rau noob caj noob ces?
- Kuv yuav tsis cam thawj tias noob caj noob ces kuj tau cuam tshuam. Tab sis yog tias koj muaj hnub nyoog 35+, koj yuav tsum tau saib xyuas kuv. Kuv tsis tuaj yeem hais tias kuv muaj sijhawm nyob hauv cov khw muag khoom zoo nkauj, tab sis kuv, raws li txoj cai, kuv mus saib xyuas lub cev. Vim tias cov txheej txheem tsis sib xws pib, thiab koj yuav tsum yauv qee cov txheej txheem kho vajtse uas pab lub cev thiab saib zoo. Raws li rau lub ntsej muag, Kuv ua ntau cov txheej txheem hauv tsev. Txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj daim npog ntsej muag nano, vim tias kuv siv tshuaj pleev ib ce ntau. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas kuv nkag siab rau kuv tus kheej, thiab kuv vam tias nws yuav pab lwm tus: peb yog peb noj! Kuv poob kom raug, Kuv tsis noj cov khoom siv mis nyuj. Ntau zaus nug kuv txog cov mis, Kuv yuav tsis qhia kuv txoj kev xav, tab sis kuv yuav hais tias kuv muaj lactose tsis xav tau. Thiab kuv yuav luag tsis noj qe. Kuv tsis yog vegan yog tias kuv xav tau tiag tiag, Kuv tuaj yeem noj nqaij. Tab sis, feem ntau, kuv noj zaub mov yog zaub, taum, fiber ntau thiab lwm yam. Kuv sim thaum hmo ntuj txhua. Yog tias kuv tsis muaj sijhawm noj mov thaum 6-7, tom qab ntawd kuv tsis qhib lub tub yees txhua.
- Kev ua si nawv thiab kev noj haus - yog nws txog koj?
- Tias kuv tau qhia txog cov khoom noj tsis yog kev noj haus. Kuv yog tiv thaiv kev noj haus, tiv thaiv kev tsis kam los ntawm ib yam dab tsi. Zoo, tej zaum, tsuas yog qab zib. Kuv tau qhia tawm tsam nws siv. Thiab kuv twb pom ntawm kuv daim tawv nqaij lub txim zoo ntawm qhov kev tso tseg ntawm lub qab zib. Nws yog ib qho tsim nyog kom pom qhov sib npaug seem hauv kev noj zaub mov, tshwj xeeb yog thaum muaj hnub nyoog 35 +. Txawm hais tias kuv muaj cov zaub mov txaus ua ntej nws. Kuv nyiam zaub, fiber ntau, Kuv tsis nyiam cov zaub mov nrawm txhua, Kuv tsis nyiam nws. Kuv tsis haus dej haus roj av, kuv tsis nyiam nws. Yog tias kuv xav tau ib yam qab, Kuv tsuas yog zom cov tsev nyob hauv tsev thiab ua kua txiv tsis muaj qab zib. Tej zaum qhov no yuav zoo li tho txawv rau ib tug neeg, tab sis rau kuv nws qab heev. Yog tias koj noj txoj cai, lub cev qhia koj txoj kev ris txiaj los ntawm daim tawv nqaij zoo, zuaj rau cov plaub hau elastic thiab cov ntsia hlau. Zoo, tiag tiag, tsis muaj lwm txoj kev. Nws yog tsis yooj yim sua kom noj burgers thiab nyob rau hauv ib txwm sau. Ntau meej ntxiv, koj tuaj yeem ua tau, tab sis thaum koj muaj 20-25 xyoos. Thiab tom qab ntawd koj tau txais cellulite thiab lwm yam. Kuv tawm ntawm lub puam hauv Bikini, thiab kuv tsis txaj muag ntawm kuv lub cev. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb heev. Thiab yog tias koj tseem lo rau kuv qee cov kiloGrams, Kuv pib ua si rau lub cev kom tawm ntawm qhov hnyav. Kuv twb muaj 41 xyoo lawm, thiab ntau xyoo, cov neeg tawv ncauj ntau dua li ntawd thiab kuv muaj ib tug neeg tseem hluas thiab kuv muaj ib tug txiv hluas zoo.
Tus nthuav qhia tau ntev tsis kam qab zib, misix thiab zaub mov vas nthiv - thiab mloog tau zoo heev
instagram.com/elenapegas/
Rau kuv, ib qho tseem ceeb heev tseem ceeb heev, vim hais tias yog kuv tsis tsaug zog, ces kuv daim tawv nqaij, plaub hau kuj tsis zoo siab nrog kuv txoj kev ntawm lub neej, thiab kuv pom nws. Thiab koj tseem yuav tsum tau nyob hauv kev sib raug zoo ntawm sab hauv, nws yog ib qho tseem ceeb heev. Vim tias nws tshwm sim thaum tus poj niam zoo nkauj heev, thiab nkag rau hauv koj lub qhov muag - thiab muaj kev tu siab. Thiab koj xav tias: "Tus Tswv, ib yam npau suav phem!" Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yog ib tus neeg sib haum xeeb thiab zoo siab, ua ntej ntawm txhua yam, rau koj tus kheej. Koj yuav tsum tau saib hauv daim iav txhua tag kis thiab qhuas txog qhov xav txog. Thiab yog tias koj tsis nyiam nws - koj tsum tsis muaj ntau thiab tau txais rau kev khiav khiav.
- lees paub, koj puas ua rau kev txhaj tshuaj zoo nkauj?
- Yog lawm, Kuv ua lawv, thiab kuv tsis zais nws. Yog li, kuv pub kuv cov tawv nqaij, vim tias thaum muaj hnub nyoog 41 koj yuav tsum ua. Tab sis kuv ua kev txhaj tshuaj uas pub thiab ua kom noo. Kuv tsis tua ib qho nrov "distural", vim tias nyob rau hauv txoj cai nws tseem ntxov dhau los ua nws, thiab kuv tsis muaj wrinkle. Tib qho - Kuv muaj qhov caws pliav loj rau ntawm lub qhov ntswg, Kuv tseem yuav tsum tau txhaj tshuaj ib qho, txwv tsis pub nws pom tau ntawm lub vijtsam. Thiab hauv txoj ntsiab cai, Kuv tsis ua ib yam dab tsi tseem ceeb dua. Kuv kuj tau qhia meej cov vitamins, Kuv ua cov dej khib nyiab. Thiab ib xyoos ib zaug kuv tsav chaw kuaj mob, uas pab kom rov kho lub cev.