Lub sijhawm los ze zog thiab ze dua thaum peb xauj cov tsho tiv no thiab cia qe, thiab cia mus rau ntawm cov khaub ncaws lub teeb. Thiab muaj dab tsi nyob hauv qab? "Cawm lub voj voog" ntawm lub duav thiab "nqaij npua" uas koj tuaj yeem hnov qab txog mini. Thiab, nws yuav zoo li, koj twb tau tso tseg tag nrho qab zib, hmoov nplej thiab calorie, thiab kilograms tsis tawm. Cov khoom noj khoom haus ntseeg tias txhua yam yog nyob rau hauv txoj kev tsis ncaj ncees lawm, nyob rau hauv uas koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias muaj txiaj ntsig zoo. Kuv xam tawm yuav ua li cas noj txoj cai.
Ua rau №1
Koj twb paub lawm, koj paub ntau zaus, feem ntau, cov khoom lag luam me me. Thiab koj coj nrog koj mus ua haujlwm li khoom txom ncauj kua, thiab pib nibble, tsis muaj kev cuam tshuam ntawm lub khoos phis tawm. Ua ntej, koj cov crunch koj cuam tshuam nrog cov npoj yaig. Thib ob, koj tsis paub meej, tsis tau txais kev txaus siab los ntawm qhov no, tab sis koj yuav tsum tau noj calmly thiab zoo nkauj. Zaum noj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob cia li ua rau muaj kev phom sij cov zaub mov, tab sis nyiam cov zaub mov zoo.
Noj nrog Library
pixabay.com.
Qhov laj thawj # 2.
Ib qho kev nruj kev tsiv hla lub cev yuav tsis mus rau yav tom ntej. Yog tias koj yog tus hniav qab zib, thiab es tsis txhob ua npau suav ntawm chocolate muffin, tom qab ntawd koj muaj kev zoo siab no ib zaug ib lim piam. Txoj kev noj zaub mov ib txwm muaj, thiab los ntawm thawj tus lej kom txav mus rau qhov tseem ceeb pab tau, tab sis tsis peculiar rau koj lub zog ntawm lub zog yooj yim.
Cia koj tus kheej me me tsis muaj zog
pixabay.com.
Ua tsis muaj 3.
Raws li koj paub, tag nrho peb cov teeb meem hauv lub taub hau. Nres faib cov zaub mov rau "zoo" thiab "tsis zoo." Nws ua rau tsis muaj kev nkag siab tau sau nrog buckwheat tsis muaj ntsev, thiab nqa ib feem ob, raws li koj tsis noj nws. Nws yog qhov zoo dua rau ntxiv ib qho ntawm cov nqaij npau rau nws, tab sis yuav nqa ib lub phaj me me. Tsis txhob mloog cov hnub qub uas lom zem 3 hnub thiab tsis txhob cia siab tshaib kev tshaib kev nqhis - lawv tau tuaj noj haus rau xyoo no. Koj, imperctibly rau peb tus kheej, noj tawm ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, thiab tom qab ntawd qib qab zib hauv cov ntshav yuav pib txuas ntxiv.
Tsis txhob overeat txawm tias cov khoom siv tau
pixabay.com.
Ua Tsis Muaj No 4.
Kev ua txhaum loj yog teeb tsa koj tus kheej lub hom phiaj kom poob ceeb thawj lub sijhawm lossis qhov muaj qhov xav tau loj. Feem ntau, qhov tshwm sim yog sai sai muaj peev xwm ua tiav, thiab peb muab, poob tag nrho cov kev txhawb, uas yog tsis ncaj ncees lawm. Txhaum txoj kev rau koj tus npau suav rau cov kauj ruam me me: hnub no kuv tsis kam qab zib rau tag nrho hnub, tag kis koj yuav mus ua haujlwm ntawm ko taw. Ua ib yam ntxiv maj mam, tab sis niaj hnub thiab txhob txwm tshaj tawm, koj yuav ua tiav qhov xav tau sai dua.
Muab cov hom phiaj tiag tiag
pixabay.com.
Ua rau No. 5.
Koj tus hluas nkauj poob ceeb thawj rau Kremlin noj zaub mov? Cov neeg nyob ze poob hnyav khiav thaum sawv ntxov? Zoo, tab sis vim li cas koj txiav txim siab tias nws yuav tuaj tseeb thiab koj? Txhua tus neeg yog tus neeg. Ua ntej radically radically muab rau kev txhim kho daim duab, mus dhau ntawm kev tshuaj xyuas, xeem cov kev xeem, kos npe rau kev txais tos qhua. Tom qab tag nrho, tswj tsis tau sim ntawm lub cev tuaj yeem xaus tsis zoo, piv txwv li, ua xua lossis cov kab mob ntawm cov pob qij txha.
Xaiv qhov uas haum rau koj
pixabay.com.