Ntau qhov chaw txawv teb chaws sau tias Mediterranean noj yog ib qho ntawm feem ntau me thiab muaj txiaj ntsig rau lub cev. Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm kev noj haus ntawm cov kab ke no yog txiv roj roj. Cov neeg tau paub txog tias nws muaj txiaj ntsig rau ntxiv dag zog rau lub plawv, tab sis nws puas yog? Nws kawm lus Askiv-hais lus Askiv thiab npaj los qhia koj txog nws.
Tus kws kho mob hais li cas
Nyob rau lub Peb Hlis Ntuj ntawm lub xyoo no, cov kws tshawb nrhiav tau nthuav tawm cov txiaj ntsig ntawm kev kawm txog lub plawv ntawm cov kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv ntawm Asmeskas kev ua neej thiab Cardiometabolic Kev Noj Qab Haus Huv "sib cais. Lawv cov kev tshuaj ntsuam cov ntaub ntawv ntawm perennial, txij li xyoo 1990, qhia tau tias kev siv ½ diav ntawm cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv los ntawm 15%, thiab kev pheej hmoo ntawm Ischemic plawv yog 21%. "Txiv roj roj yog ib qho yooj yim txoj kev uas yuav hloov tsis zoo, nyeem thiab transgiotic acid tsiaj roj qhov chaw ntawm omega-3 fatty acids," hais tias Dr. Benjamin Hirsch nyob rau hauv kev sib tham nrog Healthline.
Pom zoo koob tshuaj - ib nrab me ntsis ib hnub
Yees duab: unsplash.com.
Xyuam xim rau lwm cov roj
Qhov kev kawm zoo tshaj plaws tshaj tawm hauv txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau tias cov txiv roj tsis yog cov roj muaj cov txiaj ntsig nkaus xwb. Tus sau phau ntawv tshawb fawb tau hais tias lawv pom qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm lwm cov roj zaub, xws li cov pob kws ntsuab, tab sis kom pom tseeb cov teeb meem kev tshawb fawb no xav tau. "Txawm hais tias cov txiv roj roj tig mus kom muaj txiaj ntsig zoo dua li tsiaj rog, thaum peb ua qhov hloov pauv hloov, tseem tsis tau tshaj cov roj zaub," nws tau piav qhia. "Qhov no txhais tau tias lwm cov roj zaub tuaj yeem yog kev xaiv noj qab haus huv rau cov roj tsiaj tsiaj, tshwj xeeb yog tias lawv feem ntau tau siv tau rau hauv Tebchaws Asmeskas piv rau txiv roj." Guash Ferre kuj tau sau tseg tias cov txiaj ntsig no sib xws nrog cov lus pom zoo tam sim no uas qhia txog qhov ua tau zoo, thiab tsis yog tus muaj roj noj.
Tsis txhob hnov qab noj ntau yam
Yees duab: unsplash.com.
Tsis txhob hnov qab txog kev ua kis las
Txawm hais tias qhov hloov ntawm cov rog tsiaj muaj txiaj ntsig zoo rau kev hloov kho kev noj qab haus huv, yog ib kauj ruam zaub, nws tsis zoo li yuav ua lub hom phiaj tseem ceeb thiab qhov kawg. Lub plawv zoo yuav tseem nyob ntawm kev tawm dag zog, sib npaug ntawm cov khoom noj khoom haus thiab kev soj ntsuam ib txwm muaj los ntawm tus kws kho mob. "Tej zaum cov uas [nyob hauv txoj kev tshawb no] Leej twg txav mus rau kev noj haus rau kev noj qab haus huv ntawm cov rog los haus cov zaub mov noj kom haus thiab ua kom nquag Dr. Hirsch Cov.