Sab nraum lub caij ntuj sov, lub caij ntuj sov ntsib ", lub caij puam tsis qhib tag nrho, tab sis koj tuaj yeem xaiv txhua hnub cov duab uas hais txog kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, qee qhov ntawm peb muaj kev nyuaj tiag tiag, thaum ua tau txhua qhov kev xav tau rau kev ua kom nrawm dua cov txheej txheem no. Peb txiav txim siab los xyuas seb yog vim li cas nws tshwm sim, thiab dab tsi yuav tsum tau kho nyob rau hauv koj txoj kev qhia.
Koj qhia rau qee hnub
Ntau yam ntawm peb suav tias lub lis xaus li so ntawm tag nrho cov kev txhawj xeeb txhua hnub, suav nrog los ntawm kev saib xyuas daim foos. Hnub Saturday thiab Hnub Sunday feem ntau tau sau nrog flavors ntawm cov neeg hlub thiab tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig. Tsis tas li, peb feem ntau ploj ntawm cov rooj sib tham nrog cov phooj ywg, qhov chaw uas muaj feem ntau qhov chaw dej cawv, uas yog tsis muaj cov hmoov nplej tsawg ntxiv. Kev xav noj cov calorie khoom nrog kev thov txim "Kuv tsim nyog ib lub lim tiam" yuav rov qab rau koj txhua tus poob kilograms thiab txawm ntau. Xav tias lub caij nkoj txaus siab nrog koj tus nyiam pizza ntxiv moos ntawm kev simulator?
Koj cov workouts dhau heev
Yog lawm, cov workouts tsis tu ncua yog cov lus cog tseg ntawm daim duab zoo nkauj, tab sis nws tseem yog qhov tseem ceeb kom paub qhov ntsuas, cia lawv coj koj txoj kev txaus siab, nqa peb lub cev kuj tseem ntxhov siab. Cia koj tus kheej kom rov zoo li tom qab cov chav kawm nquag nrog ib tus kws qhia, cia nws, rau ob peb hnub so. Teem caij tsis muaj hnub los ntawm kev ua haujlwm tsawg kawg ob peb zaug hauv ob peb lub lis piam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam lub hnub: tsis txhob sawv ntawm lub khoos phis tawm lig, tsis txhob overeats nyob rau hauv lub hnub so thiab tau txais tsawg li sai tau ntawm sab nraud.
Pheej ua rau cov leeg
Yees duab: www.unsplash.com.
Koj tsis nrhiav kom daws cov program
Ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws ntawm ib qho chaw hauv lub cev. Peb feem ntau mus xyuas hauv lub cuab nrog tsuas yog ib lub hom phiaj - kom poob phaus sai li sai tau. Txawm li cas los xij, kev ua tiav ntawm kev tawm dag zog hauv lub tshuab yuav tsis nqa koj cov nyhuv uas koj yog li tos. Peb lub cev tas li yuav tsum tau ua tiav rov qab, ua cov lus qhia ntawm tus kws qhia hauv calsyl, koj tsis tso cai rau koj ua haujlwm tag nrho cov leeg, thiab tsis muaj nws lub cev ua tsis tau. Sim kho kev kawm ntau dua, tsuas yog nyob ntawm koj - koj yuav khav theeb cov xovxwm zoo nkauj ntawm lub puam lossis tsis.
Koj tab tom sawv hauv ib qho chaw
Raws li tus nto moo Arnold tau hais tias: "Cov leeg yuav tsum tau xav tsis thoob li," Qhov no muaj tseeb. Nco ntsoov tias koj yuav kho cov kev pab cuam Workout li cas? Koj yuav tsum tau taug qab qhov muaj zog ntawm kev poob phaus thiab khi qhov ntsuas no nrog cov kev tawm dag zog ua ib ce. Thaum koj nkag siab tias li ob peb lub lis piam, koj qhov hnyav yog nyob rau hauv qhov chaw lossis coj cov neeg tshem tawm uas tsim nyog los ntawm kev tawm dag zog ib txwm, tham nrog tus kws qhia kev kawm. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob mus rau qib siab tshaj plaws ntawm koj lub peev xwm, sim sim ua tej yam tshiab, tab sis tsis muaj kev ntxhov siab dhau rau koj lub cev.