Hauv feem ntau cov koom haum kis las, Pilates yog ntaus nqi rau cov pab pawg ntawm kev cob qhia lub cev thiab lub siab, uas txhais tau tias "tus ntsuj plig thiab lub cev". Tseem muaj yoga.
Raws li txhua tus paub, Yoga tsis yog kev tawm dag zog rau kev poob phaus lossis nqus cov leeg. Qhov no yog lub tswv yim zoo, ua raws li kev tso cai rau koj kom ua rau lub cev muaj kev sib raug zoo, tawv, hloov tau, nrog rau kev pom zoo ua tiav nrog koj tus kheej, los daws cov teeb meem kev xav tau ntawm lub siab.
Pilates nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab no tsis tshua muaj nuj nqis tshaj yoga. Cov no tau hlub los ntawm Ballerinas cov chav kawm tso cai rau koj los kho koj lub cev, pab cov pob qij txha thiab cov leeg txav mus, ua ib qho kev sib tw zoo nkauj. Txais Pilates, koj tuaj yeem hnov qab txog ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Tom qab kev cob qhia ntawm Pilates, tsis muaj kev xav ntawm "squeezed txiv qaub". On qhov tsis tooj, pilates pab kom tsis txhob muaj hnub nyuaj, ncab thiab ncab lub cev, nkees ntawm lub sijhawm zaum ntev hauv chav ua haujlwm, daws kev ntxhov siab ntev.
Kev qhia kev cob qhia koom nrog qhov tseeb tias nws cov neeg koom nrog kawm tau hnov lawv lub cev, hnov cov leeg ntawm nws cov leeg. Nyob rau hauv lub neej tom ntej, nws pab teb rau kev tawm ilော..