Nws yuav zoo li tias qhov zais ntshis yog yooj yim - mus pw kom ncav sijhawm. Txawm li cas los xij, rau cov tib neeg uas muaj mob nyob rau hauv qis nraub qaum thiab txha nraub qaum tsis muaj zog, tab sis yog tas li tam sim no, txhua yam tsis yooj yim. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog ua kom tau raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob, tab sis kuj tseem nws tus kheej "pab" lub cev so thiab rov ua haujlwm thaum pw.
Paub zoolub zogLub hlwb
Lub teeb liab mob los ncaj qha rau hauv Talamus - ib lub hlwb kev ua txhua lub cim uas los ntawm cov hlab ntsha tawg ua ntej dhau lawv mus rau hauv cov tawv ntoo. Nws yog nws leej twg pab tau cov lus teb sai rau kev ntxhov siab: koj nteg qe dej kub thiab tshem tawm riam, paub tseeb tias kuv tau txiav tus ntiv tes. Hais txog cov kev xav mob siab nyob tom qab, Talamus ua raws li tus pabcuam loj, txiav txim qhov chaw mob. Yog li koj txiav txim siab tias nws tsis yooj yim pw tsaug zog hauv qee qhov kev xaiv thiab koj yuav tsum tau hloov qee yam. Ntxiv mus, qhov mob yog txhim kho yog tias koj pw me ntsis thiab tsis txhob muab cov leeg me me kom so lub sijhawm - yog li kev xav rov qab qhia koj txoj kev qhuab qhia.
Pw hauv sov
Qhov kawg kawg tau nrawm nrawm nrawm los hloov lub cev kub, dua, pub khoom rau lub hlwb. Nws yog ua kom tau kom koj sawv los kom hloov cov xwm txheej kom xis nyob dua. Nyob rau tib lub sijhawm, cov leeg raug txo los ntawm qhov txias, uas ua rau muaj kev xav mob. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev pw tsaug zog ib qho kub ntawm 20-25 degrees: txias txaus kom sai pw, tab sis tsis txias. Rau ib nrab ib teev ua ntej pw tsaug zog, tshawb xyuas hauv chav. Ua ntej koj pw hauv txaj, thov cov cream ua kom sov rau koj txhais taw, muab cov thom khwm. Pw hauv cov ntaub paj rwb nyias muaj cov paj ntaub uas yuav txhawb nqa lub cev kub, tsis pub koj khov. Tsis txhob ntxuav koj lub taub hau ua ntej mus pw - los ntawm cov plaub hau ntub dej kom sov sai sai "tawm los."
Tshem tawmlub xov toojDaim teb
Rov qab mob - qhov tshwm sim ntawm cov leeg ua overVoltage. Yog tias tsis txhob scrolling daim kab xev kev sib tw koj yuav ua rau 5-feeb rau taug kev thiab sov thaum ntxov thaum ua haujlwm txhim kho. Vim li cas nws tseem ceeb rau kev pw tsaug zog zoo? Qhov tsawg dua koj cov leeg nkees nkees nyob rau ib hnub, me me ntawm cov kev hnov mob yuav tshwm sim thaum kawg ntawm hnub uas koj poob rau hauv txaj. Ntxiv rau kev sov siab, nws yog pab tau kom ncab - yuav cov menyuam ua npuas dej, pw rau hauv pem teb thiab muab tso rau hauv av thiab muab tso rau hauv qab no: Dov ntawm nws ob peb feeb los so cov leeg.
Yoga yuav pab qhia kev ua pa
Yees duab: Pixabay.com.
Sau Npe Rau Cov Tub Xyuam Yoga
Kev kos duab thaum ub tsuas yog thaum xub thawj siab zoo li kev ua haujlwm. Qhov tseeb, yoga asanas tsis yog li yooj yim: nws yuav siv zog rov qab, nias thiab ceg kom raug. Thaum lub sijhawm kawm, koj maj mam ntxiv dag zog rau cov leeg thiab kawm paub tswj koj lub cev li cas. Lub sijhawm dhau los, koj yuav pom tias qhov mob hauv cov leeg tau poob qis vim yog kev tawm dag zog ua ke ntawm kev tawm dag zog lub cev thiab kev xav hauv ib qho kev kawm. Tus tsuas yog ib qho, koj yuav tsum ceeb toom tus kws qhia txog kev mob nraub qaum kom nws khaws ib ce muaj kev nyab xeeb rau koj. Mus saib Yoga yuav qhia koj ua tsis taus pa ua siab tawv, uas so kom haum rau lub cev, ua rau lub siab thiab mem tes.
Yuav cov pam vov zoo thiab hauv ncoo
Rau cov neeg uas pheej mob ib pliag rov qab, lub txaj yog qhov zoo tshaj plaws nrog anatomical springs ntawm nruab nrab lossis tawv tawv. Nws yog feem ntau ib txheej ntawm txiv maj phaub lossis hluavtaws fiber uas los tshaj lub pas dej nrog Springs. Lub hauv ncoo yuav tsum yog qhov nruab nrab, xws li koj lub taub hau yog nyob rau tib theem nrog tus nqaj qaum. Peb qhia lub hauv ncoo anatomical los ntawm cov npaus, ib qho ntug uas yuav siab dua lwm qhov. Lub caj dab yuav tsum muab tso rau ntawm thaj av loj kom thaum pw tsaug zog nws so.
Zoo siab hauv ncoo thiab lub txaj pw yuav txhim tsa pw tsaug zog
Yees duab: Pixabay.com.