Nco ntsoov thaum koj zaum kawg zaum hauv txaj nrog phau ntawv nrog phau ntawv hauv koj txhais tes? Coob tus neeg muaj kev hlub nyeem cov lus txwv los ntawm cov ntawv xov xwm los yog cov lus qhia kawm txog cov thawv. Thiab nyob rau hauv vain! Kev nyeem ntawv tsis yog kev ua haujlwm tho txawv, tab sis kev xyaum ua haujlwm zoo ntawm kev txhim kho lub hlwb thiab lwm lub cev ntawm peb lub cev. Peb qhia vim li cas koj yuav tsum tau siv los nyeem txhua hnub:
Lub Hlwb Ua Haujlwm
Nws tsis muaj ib qho zais uas muaj cov kab mob uas cuam tshuam rau lub hlwb. Piv txwv li, Alzheimer tus kab mob yog qhov kev ceeb toom loj uas cuam tshuam ntau yam kev muaj sia. Hauv kev tawm tsam lawv, kev nyeem ntawv yuav yooj yim thiab siv tau kev txhawb nqa lub hlwb tas li txwv tsis pub muaj lub cim xeeb thiab tsis zoo lub paj hlwb. Lub hlwb yog, ntawm chav kawm, tsis yog cov leeg, tab sis koj yuav tsum tau qhia nws. Ntxiv rau kev nyeem ntawv, cov duab dhos ua si, chesss, chess thiab lwm cov kev ua si logan yuav muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub hlwb thiab lwm yam kev ua si lub hlwb.
Tus cwj pwm ntawm kev nyeem ntawv tiv thaiv tsis nco qab
Yees duab: Pixabay.com.
Txo kev ntxhov siab
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub, ib tus neeg yog nyob rau hauv ntau yam kev ntxhov siab - tom haujlwm, hauv tsev thiab txawm nyob hauv txoj kev. Thaum koj raus koj tus kheej nyob rau hauv zaj dab neeg zoo siab tau piav nyob hauv phau ntawv, nws zoo nkaus li tias lwm lub ntiaj teb ploj. Koj tsis nco txog cov teeb meem, kev nrawm thiab so kom txaus. Lub Hormonal keeb kwm yav dhau los - Adrenaline yog tsim nyob rau hauv ntau me me kom muaj nuj nqis, yog li ntawd lub paj hlwb, yam tsis xav tias lub Bay lossis khiav lub cim, so.
Cov tswv yim tshiab
Ntau pua pua xyoo dhau los ua ntej cov phau ntawv yuav tsum tsis yog khoom kim heev thiab cov xwm txheej ntawm lawv tus tswv. Tam sim no cov ntaub ntawv yog muaj rau txhua tus - phau ntawv uas koj nyiam tuaj yeem yuav, qiv qiv los ntawm tus phooj ywg lossis hauv lub tsev qiv ntawv, thiab tseem pub dawb hauv Is Taws Nem. Yog tias cov ntawv tseeb ua haujlwm, zoo li kev lom zem, tsis-fikshn thiab cov phau ntawv ua lag luam tuaj yeem muab cov tswv yim tiag tiag thiab cov kev coj ua uas tuaj yeem siv tau hauv kev coj ua. Tam sim no qhov loj ntawm phau ntawv rau cov kws tshaj lij - ntawm kev yees duab, teeb tsa, sau ntawv, kos duab thiab ntau yam. Xaiv ua haujlwm ntawm koj saj kom raug lawv kom raug.
Kawm thiab thov cov tswv yim tshiab
Yees duab: Pixabay.com.
Hau khoom
Nws yuav zoo li txawv yog, tab sis txawm tias kev nyeem ntsiag to tuaj yeem tsim kho koj cov lus los ntawm kev ntxiv ntau pua pua pua pua pua leej twg los yog ob peb caug lo lus. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyeem hauv hom lus txawv teb chaws. Cov kev sib tham ntau dua yuav pab tsis tsuas yog nyob rau hauv kev sib tham txhua hnub nrog cov phooj ywg thiab cov txheeb ze ntawm kev ua haujlwm, cov neeg ua haujlwm nrog cov neeg siv khoom lag luam. Tsis muaj qhov xav tau cov lag luam sharks zoo li BennS thiab Warren Buffett, txhua txhua hnub faib ob peb teev rau phau ntawv nyeem. Tsis tas li ntawd, nws yog muaj pov thawj hauv kev coj ua uas tus cwj pwm ntawm kev nyeem ntawv ua kom muaj kev nyeem ntawv rau tib neeg - nws ua rau cov lus sau tsawg dua rau tib neeg, cov lus sib tw thiab cov lus hais yuam kev hauv tsab ntawv thiab hais lus.
Concentration thiab mloog
Tau siv rau multitasking thaum koj yuav tsum ua ob peb yam tib lub sijhawm - kom tiav cov haujlwm ua haujlwm, xav txog kev hnav khaub ncaws ntawm tus ntxhais, thiab tsis txhob hnov qab txog tus Tus txiv thiab kev tswj hwm kev lag luam - kom them ib teev los nyeem nws zoo li tsis yooj yim khoom kim heev. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tsis thoob los ntawm kev kawm koj tau siv sijhawm ntau npaum li cas rau kev tes hauj lwm: Txog 3-4 teev ib hnub, tsuas yog xav txog! Pib siv los nyeem grasual - ua ntej nyeem 15-20 feeb nyob rau hauv txoj kev mus ua haujlwm, tom qab ntawd ib hnub so, ua ntej yuav mus pw, koj yuav tau nyeem ntawm tsawg ib teev. Koj yuav xav tsis thoob thaum koj lub subconscious yuav hloov mus - koj yuav dhau los sau thiab muaj tus neeg tuaj yeem ua haujlwm.