Tsis ntev los no, ib tug hluas nkauj hais tias koj tuaj yeem kuaj tau tom tsev muaj fungi hauv lub cev. Puas yog qhov kev xav no thaum tom qab noj su tseem xav tau qee yam qab zib? Kuv lees txim, Kuv yog tus hniav qab zib, txawm hais tias kuv txwv tsis pub kuv tus kheej txhua yam phom sij thiab zais hauv lub tsev qab zib hauv cov fab. Tus hluas nkauj tau txiav txim siab coj kom zoo dua tus hluas nkauj thiab tshawb xyuas seb cov txheej txheem no ua haujlwm li cas. Txij thaum sawv ntxov, lub plab khoob sib sau qaub ncaug thiab nti rau hauv ib khob ntawm cov dej npau. Nyob rau hauv ib tus neeg noj qab nyob zoo, qaub caum tsuas yog ua luam dej nyob saum npoo, thiab cov dej tseem pob tshab. Tab sis kuv, hmoov tsis, Kuv muaj dej, thiab cov qaub ncaug poob rau cov nag daus, uas txhais tau tias muaj cov kab mob sib txawv ntawm cov kab ke. Yog lawm, yog lawm, nws yog cov uas ib txwm thov kom muaj qee yam superfluous thiab qab los pub lawv tus kheej. Txheeb xyuas koj tus nplaig hauv daim iav thaum sawv ntxov, yog tias muaj qhov koj qhia koj los qhia nrog cov qaub ncaug nrog cov qaub ncaug. Ntawm chav kawm, ntau dua yog yuav txhais tau cov tshuaj ntsuam xyuas kev kho mob. Tab sis ntawm lub hauv paus ntawm kuv qhov tshwm sim, Kuv txiav txim siab xav txog yuav noj li cas rau qhov no, yog li tsis txhob thab cov xwm txheej thiab theej rov zoo.
Raws li cov lus pom zoo dav dav kuv Tshem tawm los ntawm lawv cov zaub mov:
- Qab zib, zib ntab, txiv hmab txiv ntoo qhuav.
- Txhua yam khoom muaj gluten.
- Poov nyob rau hauv txhua daim ntawv.
- Tsis txhob noj cov khoom noj siv mis nyuj.
- Kas fes thiab haus dej cawv, ib txwm muaj, kuj nyob rau hauv cov zaub mov noj no tsis suav nrog.
Diana KHODAKOVSKAYA zaum ntawm cov khoom noj
Koj noj dab tsi tom qab ntawd, koj nug?
Kuv muaj hmoo heev uas kuv nyiam broccoli thiab cauliflower, uas hauv peb txoj kev lag luam yuav ua cov pabcuam zoo. Txhua tus zaub ntsuab tseem muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog arugula thiab celery. Kho cov khoom muaj acid berries - cranberries thiab lingoniaries. Mus rau lub ntsiab lus gluten-dawb suav nrog: buckwheat, xim av nplej, zaj duab xis, millet, cornet, pob kws. Koj tuaj yeem ntxiv cov taum, txiv ntoo, lentils rau cov khoom noj. Tsis txhob hnov qab txog cov rog, lawv nyob hauv avocado, roj txiv maj phaub, neeg rau.
Ua ntej koj pib ua zaub mov scam, xyuas qhov tsis muaj hlau ntawm cov hlau hauv lub cev.
Thiab ntawm chav kawm, vim kuv tsis yog ib qho hniav qab zib, tab sis kuj pom ib qho kev daws teeb meem thiab tsim cov khoom qab zib, uas tuaj yeem muab hliv rau txawm tias thaum noj zaub mov:
Pudding nrog pear thiab Cedar Ceev
2 spoons ntawm chia noob ncuav haus dej. Tso rau hmo ntuj. Thaum sawv ntxov ntxiv qee cov txiv maj phaub lossis cov mis nyuj, sib tov txhua yam. Ntxiv ⅓ mos pear, cedar ceev, coconut chips. Xws li ib tug txiv hmab txiv ntoo yuav yog txhua yam thiab tsis muaj kev puas tsuaj rau microflora!