Thaum koj muaj menyuam, koj tau raus hauv kev zov menyuam, thiab kev nco txog kev xeeb tub yog maj mam muab pov tseg. Nyob rau hauv xws li ib tug neeg vwm siab, nws yog qhov nyuaj rau so.
Koj sib tshuam nrog tib leej niam nyob rau ntawm chaw ua si, hauv chav kho mob thiab txhua tus muaj tib qho chaw ua haujlwm, thiab tus poj niam qee zaum yuav tsum daws tau ib qho, thiab tsis txawm nrog ob tug menyuam yaus.
Cov menyuam yaus yog kev zoo siab, tab sis ntau tus ntxhais hluas tau koom nrog tus kws kho paj hlwb los tiv thaiv tus neeg mob siab ntsws, uas tsis muaj neeg tsis muaj txim rau niam, lub ntsej muag.
Los ntawm kev kawm tus menyuam, koj tsis nco qab txhua yam yam zoo uas tau tshwm sim thaum muaj menyuam, yog li cov ntaub ntawv no yuav pab tau tshwj xeeb rau koj yog tias koj tseem mob siab.
Niaj hnub no tsis yog txhua tus poj niam muaj peev xwm thev taus menyuam
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Tau txais kev ntseeg siab
Qhov kev ntseeg siab no yog ib txwm txhawb los ntawm kev ua tiav tiag tiag, uas tsis tuaj yeem hais txog kev ntseeg tus kheej. Cev xeeb tub thiab menyuam yaus thaum peb lub sijhawm tau ua kom zoo nkauj rau ntau tus poj niam, yog li txhua yam tshwm sim rau koj thiab tau mus rau koj tus kheej thiab koj lub zog, vim koj tau txais kev kho!
Ntev taug kev
Peb nyob ntsiag to txog hnub npau suav! Koj tsis tuaj yeem xav tias muaj pes tsawg tus neeg npau suav txog kev ua kom qeeb (hauv rooj plaub uas koj tsis tau ua haujlwm thaum cev xeeb tub thiab tsis tau kawm, mob siab rau txhua lub sijhawm).
Tsis tshua muaj ib tug txiv neej niaj hnub tuav lub sijhawm ntau ntawm txoj kev, tsis suav cov tswv tsiaj, cov neeg caij tsheb kauj vab 'khiav ua kis las. Yuav luag txhua lub sijhawm ua haujlwm ua haujlwm zoo tib yam tuav hauv tsev: tom haujlwm, hauv khw lossis hauv tsev. Koj kuj tseem muaj txoj hauv kev mus taug kev ntev raws cov tiaj ua si hauv zej zog hauv lub tuam txhab ntawm tib lub neej yav tom ntej lossis ib leeg.
Nyob twj ywm hauv cov huab cua ntshiab txhim kho kev nyob zoo, cov nyiaj pheej hmoo ua rau cov complexion. Yog tias koj tab tom lom zem tsuas yog taug kev, ua kom lub teeb tawm hauv cov cua ntshiab.
Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb yog taug kev ntev.
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Txoj Cai Posure
Thiab tsis muaj, tsis yog vim tias koj tau ntxhov siab dhau ntawm kev xav ntawm kev khav theeb. Lub plab hauv lub hlis dhau los xeeb tub ua loj heev uas nws tsuas yog lub cev yuav tsis tso cai rau koj khoov.
Tom qab yug menyuam, sim ua kom koj lub nraub qaum zoo: thaum noj mov, zaum ntawm lub rooj zaum nrog lub siab rov qab, muab tog hauv ncoo. Thiab feem ntau, txhua qhov chaw koj yog, nco qab tom qab.
Cov metabolism zoo
Nws yuav zoo li tias dab tsi tuaj yeem cuam tshuam pub mis niam mis? Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no xav kom koj muaj zog ntau, koj lub cev hlawv kwv yees li 500 calories thiab ntau rau cov mis nyuj.
Yog li, tswj hwm kev noj zaub mov sib npaug, koj yuav tsis nyuaj rau muab ntau kilo ob peb lub lis piam yuav luag tsis muaj teeb meem. Qhov no yog qhov zoo! Koj tuaj yeem tos koj tus kheej nrog khoom noj txom ncauj ob peb zaug ib hlis, thaum tsis muaj txoj sia nyob tom qab.
Ncab thaum cev xeeb tub txhim kho ua tsaug rau cov tshuaj tshwj xeeb
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Yas
Koj puas paub tias cov tshuaj tshwj xeeb so kom txaus ua kom sov thaum cev xeeb tub? Nws yog ib qho tsim nyog rau lub cev kom muab cov kev hloov pauv ntau dua kom koj tuaj yeem nqa thiab yug tus menyuam yam tsis muaj qhov tseem ceeb ntawm lub cev. Yog li ntawd, thaum cev xeeb tub, nws yog pab tau rau koom nrog yoga lossis pilates, tab sis tsuas yog tom qab kev pab tswv yim nrog tus kws paub tshwj xeeb. Ntxuav cov chav kawm tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lim tiam.