ib. Mus rau hauv khw lossis taug kev hauv lub tiaj ua si? Taug kev mus rau lub khw. Muaj pov thawj: thaum ib tus neeg mus yuav khoom thiab pom qhov kuv xav yuav, nws xav tias kev zoo siab. Lub sijhawm no nyob rau hauv lub cev, dopamine - hormone, uas txhim kho lub siab.
2. khiav 100 meters lossis 3 km khiav ? Khiav ib 1 km. Thaum ib tug neeg khiav, nws muaj ib qho kev thov Vajtswv hnub kawg nkaus - kev zoo siab. Thiab tau khiav ntev dua, cov lus qhia ntxiv yuav raug tsim tawm.
3.Mis Chocolate los yog Cocoa Haus ? Cocoa. Thiab cov mis chocolate, thiab cocoa muaj grated cockaa taum. Thiab lawv muaj cov tshuaj hormones zoo li serotonin, Tryptophan thiab Phenylethylamine. Lawv muaj cov antidepressant effect thiab txhim kho kev xav. Tab sis cov cocoa haus txhua tus muaj cov grated cocaa.
plaub.Nqa thaum kaj ntug lossis nce thaum tav su? Lifting thaum kaj ntug. Thaum sawv ntxov, ib tus neeg tshwm sim muaj zog chummon ntawm kev ntxhov siab hormone - cortisol, uas ua kom cov haujlwm ntawm lub cev. Thiab yog tias ib tus neeg tseem pw tsaug zog, cortisol yuav pib rhuav tshem cov hlwb hauv plab hnyuv siab raum thiab lub hlwb. Thiab tom qab ntawd, sawv thaum tav su, nws xav tias tawg thiab hauv lub siab phem.
5. Caw liab lossis mis nyuj? Mis nyuj. Nws yog nplua nuj hauv tryptophan, uas yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov serotonin - cov tshuaj hormone, txhim kho lub siab.
6. Cov txiv ntoo lossis berries? Neeg rau. Lawv muaj ntau omega-3 fatty acids. Lawv pab tiv thaiv kev nyuaj siab.
7. Vitamin, A lossis Vitamin B? Cov vitamins ntawm pawg B, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin B12, yog kev tawm tsam zoo nrog kev nyuaj siab.