Yog lawm, nws yog qhov tsim nyog los saib xyuas koj cov zaub mov kom tswj tau qhov hnyav, tshem tawm cov khoom muaj teeb meem uas muaj teeb meem loj thiab them nyiaj rau qhov tsis muaj qee yam khoom hauv lub cev. Tab sis nws tshwm sim, nqa tawm ntawm lwm txoj kev noj haus zoo tshaj plaws, peb hnov qab txog kev ceev faj thiab feem ntau txwv peb tus kheej hauv cov zaub mov tsim nyog thiab cov vitamins. Niaj hnub no peb yuav qhia koj yuav ua li cas nqa kev quav rau cov khoom noj.
Cov teeb meem nrog lub siab thiab nco
Cov lus tsis txaus siab ib zaug feem ntau yuav hnov tau hnov los ntawm cov neeg zaum ntawm kev noj zaub mov carbonate. Thiab yog tias yooj yim carbohydrates yeej tseem ceeb heev kom tswj tau, ces cov complex peb lub cev yog qhov tsim nyog txhua hnub. Lawv muaj nyob rau hauv lub croups, muab tshuaj txhuam, nplej thiab qee lub hauv paus. Ntau cov thwjtim ntawm cov khoom noj kom tawg tag nrho cov khoom lag luam, uas ua rau lub cev rau "kev tshaib plab" ntawm lub hlwb cov nqaij, muaj zog ntawm lub suab nrov vascular. Siab dhia yuav tsum yog qhov loj "hu" yog tias koj zaum ntawm kev noj haus zoo sib xws: nco ntsoov nrog tus kws tshaj lij.
Spoiled plab
Nyob rau hauv peb lub cev muaj qhov tsis-nres cov txheej txheem uas yuav tsum tau tswj, yog li cov kua txiv tsis muaj zog yuav tsum tau noj cov khoom noj me me hauv nruab hnub, tab sis feem ntau, nyob rau hauv txoj kev no, Lub plab yuav ua tas li thiab nws ntau tshaj yuav tshwm sim. Kev yoo mov ua rau kev puas tsuaj ntawm cov phab ntsa ntawm cov nruab nrog cev thiab tsim ntawm cov mob loj loj hauv plab nws tus kheej lossis hauv lwm lub plab hnyuv siab raum lossis hauv lwm lub plab hnyuv siab raum lossis hauv lwm lub plab hnyuv siab raum lossis hauv lwm lub plab hnyuv siab raum lossis hauv lwm lub plab hnyuv siab raum lossis hauv lwm lub plab hnyuv siab raum lossis hauv lwm cov hnyuv.
Peb xav tau ib qho nyuaj ntawm cov ntxhia
Yees duab: www.unsplash.com.
Pib rau cov hniav tawg
Cov teeb meem nrog cov hniav thiab cov pos hniav tsis yog ib txwm tham txog cov kab mob microflora ntawm qhov ncauj uas tsim nyog uas koj tau poob thaum noj zaub mov. Hauv qhov no, peb tab tom tham txog cov monodulations thaum tus neeg zaum ntawm ib qho khoom xwb. Raws li qhov tshwm sim, lub cev tsis tau txais calcium txaus, uas yog qhov nyuaj heev. Lipid Txauv yog ua txhaum. Ntau lub sijhawm me me tsis tuaj yeem nqus tau symoly, uas txhais tau tias lawv xav tau kev txhawb nqa rau lwm lub tebchaw. Ceev faj.
Txom nyem mob siab thiab ob lub raum
"Kev tshaib plab qhuav thiab kev tswj hwm tsis tau txais tos cov tshuaj uas txo cov qab los noj mov tuaj yeem ua rau kev txhim kho lub raum tsis ua hauj lwm. Rau cov haujlwm puv ntoob, lub raum yuav tsum tau los saib xyuas cov dej zoo tshaj plaws-ntsev, nrog nws cov kev ua txhaum cai - raum thiab mob siab feem ntau. Cov neeg nquag mus rau kev tsim cov pob zeb thiab cov soles hauv ob lub raum, "qhuav" tshaib plab yog contraindicated.