Koj puas xav txog dab tsi ua rau koj lub siab phem thaum lub sijhawm? Yog li, cov laj thawj yuav tshwm sim hais tias tus neeg tsis muaj qhov xaus - cov tshuaj homones zoo siab. Xws li tus kab mob no hu ua ANEDIA. Puas yog nws ua tau kom nce qib ntawm cov tshuaj hormones tsim nyog zoo li tsim nyog tau ua hauv peb lub cev ntxiv rau kev so, peb txiav txim siab los xyuas cov hnub no.
Vim li cas peb xav tau kev rhuav tshem?
Ntxiv rau qhov hnov ntawm kev zoo siab, endorphins ua raws li lub ntuj tsom iav, uas tsim nyog nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib qho tseem ceeb. Ib qho ntxiv, cov tshuaj hormones pab ua haujlwm ntawm lub siab, lub ntsws thiab lwm lub cev tseem ceeb thaum lub siab ntsws, thiab tseem yuav muaj kev phom sij thaum muaj kev phom sij yuav ua tau thiab yuav tsum tau rov qab nyob rau lub sijhawm luv luv. Ntawm lwm yam, endorphins tsaug zog kev xav, uas pab kom tsis txhob muaj kev tsis txaus siab zoo sib xws yav tom ntej.
Yuav ua li cas to taub yog endorphins muaj txaus?
Peb muab ib qho kev kuaj me me:
- Koj puas tuaj yeem hu koj lub neej sib raug zoo?
- Koj puas pom lub sijhawm zoo hauv cov xwm txheej tsis zoo?
- Koj puas cia siab rau qhov zoo tshaj plaws?
- Koj puas zoo siab rau txhua hnub tshiab?
Yog tias koj tau teb feem ntau ntawm cov lus nug zoo, tom qab ntawd nrog cov yuav muaj teeb meem nrog kev txhim kho cov teeb meem ntawm ib qho xwm txheej, kev ntxhov siab tas li, poob rau hauv kev nyuaj siab, feem ntau yuav Koj cov tshuaj hormonal tshuav tawg.
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog yam zoo
Yees duab: www.unsplash.com.
Yuav ua li cas?
Muaj ntau txoj hauv kev uas tsim los kom nce qib ntawm Endorphins thiab kho koj lub siab.
Nyob ntawm ib kis
Peb tsis tu ncua, ib qho kev txav chaw, tsis pub pom cov sijhawm zoo siab uas muaj nyob hauv peb lub neej, peb tsuas yog tsis pom nws. Nco ntsoov tias qhov zoo tsis ntev los no tau tshwm sim hauv koj lub neej. Sai li "nyem" Lub sijhawm no, ncua rau nws thiab sim nco ntsoov qhov kev xav zoo uas qhov kev xav no nrog tau.
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog dab tsi ua rau koj zoo siab
Nws yog ib qho tseem ceeb rau qhov kev xav ntawm kev zoo siab los tsim cov huab cua uas tsuas yog kev zoo siab thiab tsis coj ib qho kev xav tsis zoo. Sim ua ib qho kev tso cai me me hauv koj chav lossis chaw ua haujlwm, chaw ntawm koj lub txaj, sim ua kom pom tseeb rau nws txhua zaus koj xav tias qhov tsis zoo "yog" dov ".
Aromatherapy
Nws tsis muaj ib qho zais uas ntau cov ntxhiab tsw yog muaj peev xwm tsuas yog zoo siab, tab sis kuj yuav muab lub siab xav. Kev yuav ib qho ntawm cov roj tseem ceeb: tshuaj yej tsob ntoo, vanilla, txiv kab ntxwv lossis mint. Siv los ua rau lub aroma intern, koj yuav muaj tsawg ntawm ob peb tee rau "lub siab tshiab" ntawm chav thiab kev xav. Npaj cov kev sib ntsib tsis muaj ntxhiab rau tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lis piam.