Kev tub nkeeg tsis yog ib txwm muaj kev xav zoo ib txwm. Feem ntau peb yog tub nkeeg nyob rau txhua vim hais tias peb muaj tus cwj pwm zoo li, tab sis vim yog muaj laj thawj heev. Piv txwv li, vim tshaj tawm ua haujlwm, thaum peb tsis muaj lub zog rau qee yam tshiab; los ntawm tsis muaj cov vitamins; Vim tias tsis muaj lub siab xav. Cov kws tshaj lij kuj ntseeg tias tub nkeeg tuaj yeem nyob hauv cov lus tiag tiag ntawm lo lus "los ntawm lawv qhov, yog li lawv pom zoo kom sib txuas lus tsawg nrog cov cim ntawd. Tus hu nkauj Opera Maria Gevoryan paub ob txoj hauv kev kom kov yeej lub sijhawm tub nkeeg thiab mus ib txhis.
1. Los tsim hnub nruab hnub. Tsis kam ua qee yam thiab tas li kev ncua ib txwm muaj feem cuam tshuam nrog qhov tseeb tias koj tsuas tsis muaj ib hnub twg. Koj nyiam nyob lig, mus pw kom poob thiab sawv tom qab, uas koj tsis muaj sijhawm, tsis muaj sijhawm thiab koj txhawb koj tus kheej kom ua tiav Cov. Sim ntxuav cov hom, thiab koj yuav xav tsis thoob ntau npaum li cas koj yuav muaj sijhawm thiab muaj pes tsawg lub zog tshiab koj yuav muaj.
2. Saib xyuas koj cov zaub mov noj. Sib npaug, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua koj cov khoom noj khoom haus. Ntxiv rau koj cov zaub mov noj kom ntau cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, ntsuab ntsuab. Ua tus thawj coj tsis nyob rau ntau yam liab ntawm nqaij, tab sis ntawm seaside ntses, nplua nuj hauv polyunsaturated fatty acids. Nqa multivitamin complexes. Tag nrho cov no yuav twv yuav raug hu ntxiv koj lub zog.
3. Nkag mus rau kev ua lub neej nquag. Yog tias koj thaum sawv ntxov pib nrog kev khiav tawm lossis sov siab thiab ib qho kev sib piv, ces koj yuav nyob ntawm lub xub pwg uas tseem ceeb. Kev ua si nawv yog ib qho kev txhawb siab zoo, twb tau hais tias nws them lub zog thiab xav mus txuas ntxiv ua kom ua haujlwm.
"Kev npau suav thiab muab cov hom phiaj tseem ceeb thiab cov haujlwm."
4. Saib ntawm koj ib puag ncig. Yog tias muaj cov neeg muaj kuab lom nyob rau hauv nws - cov uas nyiam txawm tias tseem txuas ntxiv thiab yws txog lawv lub neej, siv koj zoo dua rau kev sib txuas lus tsawg nrog lawv. Txij li thaum cov neeg lom neeg muaj ib qho tshwj xeeb - lawv nqus koj lub zog, thiab koj tsis muaj lub zog kom xav tau ib yam dab tsi thiab nrhiav.
5. Kawm txhawb koj tus kheej. Nws yog qhov yooj yim heev. Kev npau suav thiab muab cov hom phiaj tseem ceeb thiab cov haujlwm. Pib yam uas yooj yim tshaj plaws: xav tias qhov twg koj xav mus taug kev. Txhawm rau kom ua tiav kev npaj, nws yog qhov tsim nyog uas txhua yam kev mob tau ua tiav, suav nrog cov khoom siv hauv paus. Tuaj nrog lub teb chaws, Pave txoj kev, npaj txoj kev mus ncig ua si, kos nyiaj thiab mus kov yeej qhov no. Cov phiaj xwm tau ua yog qhov kev txhawb siab zoo uas qhia koj nrhiav koj tus kheej. Rov qab los ntawm txoj kev taug, muab ib daim quav tshiab tso - kom pom kev nthuav dav thiab tau them nyiaj ntau thiab txav mus rau koj lub hom phiaj. Nco ntsoov, ib tug neeg uas xav tau ib yam dab tsi, thoob plaws lub xub pwg.
6. So thiab so. Nws tsis yog tsim nyog los cem rau qhov tseeb tias qee zaum koj tsis xav ua dab tsi thiab koj npaj tau siv ib hnub rau kev nyeem lossis saib cov koob. Lub hlwb thiab qee zaum koj xav tau rov pib dua. Qhov loj tshaj plaws yog tias koj nkag siab: tag kis yog hnub tshiab, thiab koj yuav tsum muaj phiaj xwm.