Teeb meem cov tawv nqaij - lub sijhawm hnub no. Thiab tsis yog cov tub ntxhais hluas uas raug kev txom nyem los ntawm pob txuv (li niaj zaus), tab sis kuj tseem kuj tau paub tab kawg. Cov tshuaj pleev ib ce, Alas, tau tawm tsam nrog lub txim, thiab tsis nrog tus ua. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev kom coj metabolism rau ib txwm muaj. Yog tias koj noj ntau qab zib, tom qab ntawd cov insulin ntau dhau yog faib rau hauv lub cev. Cov tshuaj no qhia txog cov roj ua tawv nqaij, vim yog cov hws uas yuav raug kaw ntawm daim tawv nqaij, vim yog, pob txuv yog tsim. Cov dej qab zib yog qhov tshwj xeeb tshaj yog.
Sim muab cov khoom noj mis nyuj - tej zaum yog vim li cas hauv lawv. Muaj kev xav tias nyuj Hormones cuam tshuam rau qhov tsis txaus ntseeg ntawm tib neeg cov hormonal system. Yog tias nyob rau hauv koj kis nws hloov tawm tias qhov no yog li ntawd, cov tshuaj muaj txiaj ntsig uas muaj nyob hauv cov mis yuav tau pom hauv lwm cov khoom hauv zaub thiab zaub ntsuab.
Bokers, nplej zom, cov khob cij dawb - tseem muaj peev xwm tsis muaj nyob rau hauv txhua qhov teeb meem carbohydrate no. Ib qho ntxiv, lawv feem ntau suav cov roj ua pob txuv. Yog tias koj fond ntawm ci thiab nplej zom, tej zaum qhov ua rau muaj teeb meem nyob hauv lawv.