Vim li cas peb tawm hws? Ib tug neeg nyob hauv daim tawv nqaij muaj o swone. Lawv txhua tus tau txuas nrog cov hlab ntsha. Thiab thaum ib tus neeg tau ntsib kev ntxhov siab lossis qee yam ua kis las lossis tu, tom qab ntawd cov hlab ntsha, raws li nws tau, ua kom cov hws hws. Thiab nws tau hais txog noo, uas yog tom qab. Thiab tib neeg lub cev thaum nws hloov tawm ntawm cov nuj nqis ntawm cov dej noo no.
Cov qog ua qab zib. Muaj ob hom kev tawm hws. Muaj cov qog ua kom zoo nkauj uas nyob thoob plaws lub cev. Tab sis kuj tseem muaj qhov tshwj xeeb ntawm cov hws hws, uas muaj nyob rau hauv txoj sia. Cov qog no hu ua apocyan qog. Thiab tsuas yog nyob rau hauv thaj chaw no tus ntxhiab tsw ntawm hws yog qhov kev xav thiab tsis kaj siab. Kom nws paub meej, xav txog qhov piv txwv yooj yim. Hws nws tus kheej muaj dej thiab elecolytes. Thiab cov kab mob uas nyob ntawm daim tawv nqaij, lawv tsis hnov mob rau nws. Yog li ntawd, cov hws no tsis hnov tsw. Tab sis cov hws, uas yog qhov txawv ntawm apocrytic qog, kis tau ib qho ntxhiab tsw. Qhov yog tias cov hws no muaj cov fatty acids. Thiab cov kab mob pib noj thiab ua kom pom cov tsiaj txhu tsiaj. Vim tias qhov no, hauv txoj phuam thiab qhov tsis muaj ntxhiab tsw tsis zoo. Qhov tseeb, cov ntxhiab tsw no tsis tawm hws, tab sis cov kab mob.
Cov khoom lag luam. Ib qho ntawm cov laj thawj yog vim li cas qee tus neeg muaj qhov tsis hnov tsw ntawm kev tawm hws kom tsis kaj siab dua li lwm tus yog cov khoom. Qhov tseeb yog tias ib qho khoom noj ua rau cov tsw ntxhiab tsw tsis zoo, thiab lwm yam tsis muaj zog. Anis tsis muaj zog ntawm hws. Nws muaj cov roj tseem ceeb uas tau suppress txoj kev loj hlob ntawm cov tawv nqaij. Cov nqaij txhim kho tsw ntxhiab tsw. Ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov neeg uas nquag noj nqaij, qhov tsis hnov tsw ntawm hws muaj zog dua li cov uas noj tsis ntau nqaij. Kev mob plab zom cov hws. Nws nrawm cov metabolism. Vim tias qhov no, tawm hws yog txhim kho. Thiab hws ntxiv, nws cov ntxhiab tsw zoo.
Plaub hau. Kev sim tau ua tiav: qhov kev xeem ib leeg chais plaub hau, thiab lwm tus tsis muaj qhov tsis ncaj ncees. Yog li nws tau taug kev ib hnub, thaum ua kis las, ntxuav thiab lwm yam haujlwm txhua hnub.
Thaum kawg ntawm lub hnub, nrog kev pab ntawm cov khoom siv tshwj xeeb - cov roj ntsuas - nws ntsuas qib tsis hnov tsw ntawm lub caj npab. Ntawm no yog cov ntsuas: UNSSAVEN ARMP. - 0.76, chais plaub hau - 0.39. Thiab nws tsis yog qhov xav tsis thoob. Qhov khoom yog tias cov kab mob, uas ua rau cov ntxhiab tsw, tsis muaj nyob ntawm daim tawv, tab sis kuj ntawm nws cov plaub hau hauv pob zeb. Thiab yog tias tsis muaj plaub hau, ces cov kab mob hauv lub qhov chaw pov tseg. Thiab qhov tsis hnov tsw ntawm kev tawm hws kuj tseem tsawg dua.