Leej twg nkag mus pab pawg muaj kev pheej hmoo? Tsis muaj kev xeeb tub thiab yug menyuam, thawj zaug yug menyuam tom qab 30 xyoo, tshwj xeeb yog tias nws tau pib ua kom tiav txog 12 xyoos (tom qab 55 xyoos), mob cancer ntawm poj niam Cov mob chaw mos hauv keeb kwm hauv keeb kwm, cov qog nqaij ntshav caj dab, cov kab mob ntshav qab zib, kev haus dej haus cawv, lub ris-teeb meem hauv cov ntshav).
Hnav txoj cai linen Cov. Lingerie yuav tsum txig haum koj qhov loj me thiab muab ib txoj haujlwm ib txwm muaj tseeb. Qhov ntau ze rau khiab mis yuav yog, ntau cov ntaub ntawm cov qog ua haujlwm thiab cov lymphatic yuav raug kev txom nyem. Cov feem ntau txaus ntshai tshaj bra ru zog bra: qhov hnyav ntawm lub hauv siab poob siab rau ntawm ob sab, thiab qhov no yog qhov ncaj qha ntawm cov qog ntshav. Bras nrog cov pob txha thiab tuab embossed seams kuj raug mob hauv siab. Tab sis khiab mis ntom nti yog qhov tseeb tshaj plaws ntawm cov linen.
Coj Vitamin D thiab Calcium D thiab Calcium Cov. Qhov tseeb yog tias cov qog nqaij hlav txawm nyob hauv lub cev muaj kev noj qab haus huv tuaj tas li hauv lub neej. Tab sis kev tiv thaiv kab mob ntawm lub cev noj qab haus huv tsis ua haujlwm thiab tam sim ntawd rhuav tshem lawv thaum lawv tseem tsis tau ua rau cov qog. Nrog lub hnub nyoog, kev tiv thaiv tsis muaj zog, thiab cov tsos ntawm cov neeg mob cell es tsis txhob noj qab nyob zoo zuj zus. Vitamin D yuav tsum muaj peb lub cev ua haujlwm yam tsis muaj kev ua tsis tiav. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov vitamin D yog cov ntses rog (salmon, salmon, herring) thiab qe. Kuj tseem txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev npaj ua cancer mis. Cov kws tshaj lij ntawm American Cancer Kawm Kawm Ntawv Nyob rau xyoo 2010 tau sau tseg tias cov calcium ntxiv ntxiv dag zog rau lub xeev DNA tsis tshua pom zoo. Cov tshuaj muaj cov vitamin txo cov kev pheej hmoo mob cancer mis li 30%. Cov tshuaj calcium - los ntawm 40%.
Saib xyuas qhov hnyav. Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau ua pov thawj tias qhov hnyav dhau los yog 4.5 kilograms ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer mis los ntawm 23%. Qhov hnyav ntau dhau los piav ib qho kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv lub cev, uas ua rau muaj ntau yam tsis taus, suav nrog cov kabmob kheesxaws. Tsis tas li ntawd, dhau ntawm kev tshaj ntawm lub cev nce lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov tshuaj estrogen. Cov tshuaj hormones no pab tau, raws li lawv txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov hlwb hauv lub cev. Tab sis cov qog nqaij hlav yog qhov loj tib yam ntawm cov hlwb, tsuas yog mutated. Yog li ntawd, cov tshuaj estrogen ua rau lawv txoj kev loj hlob.
Kev pub mis rau menyuam. Lactation yog ib qho muaj zog tiv thaiv mob cancer mis. Cov mis nyuj tshwm tsis yog li ntawd, nws yog txoj haujlwm ntawm cov tshuaj hormones ntawm tag nrho cov kab mob. Kev pub mis uas muaj kev lom zem (yam tsis muaj kev cuam tshuam kev ntxhov siab) ua rau muaj kev ntxhov siab, uas nyeg ua rau muaj kev sib cav sib ceg thiab kev tsim ntawm oncological.
Kev ua si kis las. Leej twg tshaj tawm tias tsuas yog 2.5 teev ntawm kev qoj ib ce ib asthiv yuav pab tiv thaiv kev txhim kho mob cancer ntawm lub cev. Tom qab tag nrho, ntawm ib sab tes, lawv pab kom ua tiav qhov hnyav, ntawm qhov tod tes, txiav kom cov tshuaj estrogen loj. Ib qho ntxiv, cov qog mis yuav tsum tau ncig los ntawm cov leeg thiab muaj zog. Koj tuaj yeem ua tiav qhov no siv rau peb cov kev tawm dag zog txhua hnub. Ua ntej: Txuas cov xib teg nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub mis thiab thawb lawv nrog qhov kev siv zog no kom lub hauv siab nruj. Xav txog nees nkaum thiab txav koj lub xib teg rau tsib centimeters ua ntej, suav mus rau nees nkaum dua. Txuas ntxiv ntev npaum li koj tuaj yeem tuav cov xibtes ua ke. Thib ob: Sawv raws nraim lub ntsa thiab nias lub xib teg rau nws kom txog thaum koj nkees. Thib peb: nias los ntawm hauv pem teb. Pib ib lub sijhawm thiab maj mam coj tus naj npawb ntawm pushups txog 20 zaug.