Ua ntej, thiab tam sim ntawd koj yuav siv sijhawm ntev? Los sis tej zaum nws yuav yog khoom noj txom ncauj luv? Hauv txhua qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg, noj yeeb koob ua yeeb yam zam thiab xav kom koj avocado.
Cov khoom xyaw (1 pab):
- Boiled tsos - 110 grams;
- avocado - 50 grams;
- Arugula / Spinach (thiab / lossis / lossis);
- Txiv qaub kua txiv - 10 grams;
- chile kua txob - 5 gr;
- Txiv roj roj - 5 grams;
- ntsev - 5 grams;
- Salmon tsis muaj zog salted - 50 gr;
- lws suav siav - 30 grams;
- pea microeraine - 4 grams;
- Txiv laum huab xeeb thiab txiv pos nphuab - yog tias xav tau.
Zaub xam lav nrog salmon thiab mauv vim
Crupe sau nrog dej ⅓, ntxiv ntsev - koj yuav tsum muab 5 feeb kom tau txais kev ua pa thiab 10 ntxiv - sawv ntsug. Yog tias koj xav txog zaub xam lav ntawm Eve ntawm - Movie - Zoo li buckwheat, sau rau hmo ntuj nrog dej txias lossis haus dej kom yooj yim thiab tawm mus rau o los ntawm qhov tseem ceeb thiab noo noo.
Los ntawm nws tus kheej, ib zaj yeeb yaj kiab zoo nkauj tsis txaus ntseeg, nws los txog rau cov kev ntxhib los mos thiab ua tiav ntawm kev xav ntawm ib qho khoom sib txawv. Dab tsi yog xav tau los ntawm ib tug tau txais kev ntseeg tau.
Cia nws npaj thiab noj avocado. Peb txiav raws cov tev, qhib lub halves thiab deftly coj tawm ib qho uas tseem tsis muaj pob txha, txhawb nws ntawm daim tawv nqaij thiab pulp.
Resolly sticking riam rau hauv pob txha thiab peb tig lub yeej. Peb pub dawb qhov thib ob ib nrab ntawm oily genv giant los ntawm daim tiab. Los ntawm txoj kev, koj paub tias avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo ntau tshaj plaws, nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, saturated nrog cov rog, nws xav kom nws tau muab faib ua ob qho. Ib qho yog ntau dhau ntawm qhov no zoo kawg nkaus - koj tuaj yeem tshaj lub cev.
Avocado tau npaj, tau txais ib tus nqi xeb thiab zaub ntsuab nyob rau hauv vaj huam sib luag proportions. Nws yog tau hais tias nws tsuas yog Arugula. Raws li kev hlub, yog li ua nws. Ncuav zaj mauv vim nyob rau hauv ib lub tais ntoo - Kuv nyiam kom tsis txhob kov tshuaj ntsuab hlau hlau. Yog lawm, thiab kev ua kom zoo nkauj ntawm kev ua noj yog li nyaum. Xav tias Arugula, nqa nws cov nyom rau hauv nws, ntxiv cov roj txiv roj npaj rau cov zaub nyoos. Them sai sai rau xws li nuors - tsis raug cai siv ntawm no nyem tawm ntawm cov txiv ntseej muaj peev xwm ua tau patched.
Ntxiv mus - ob txoj hauv kev. Koj muaj peev xwm, raws li kuv xav kom kuv ua, ib nrab ntawm ib rab diav, pov cov nplaim taws tawm los, pov cov nplaim taws tawm los, kom yooj yim txav mus rau cov yeeb yaj kiab thiab lub arugula kom tig mus rau ib qho oily loj.
Nco ntsoov cuam tshuam nrog Clockwise - lub ntiaj teb yog kiv, thiab cia nws los ua peb txoj kev xav tau. Tsis txhob muab ntau - cov nyom, xws li cov neeg tsis noj nqaij, los ntawm tsis paub txog lub xeev poob siab kiag li. Thiab, tsis zoo li cov neeg, ib lo lus zoo tsis thim nws.
Lawv xav txog qhov zoo thiab muab kev mloog zoo ntxiv rau ib nrab ntawm avocado - nws yuav tsum tau txig. Nws yog mus hlawv nrog cov ntawv tsis zoo uas yog niaj hnub no hauv chav ua noj ntawm ntoo. Ntxiv rau ib lub tais, sib tov me ntsis kom cov ntawv tsis yog deformed.
Ntawm no, kev sib tw ntawm cov ntoo ntoo tsis xaus, thiab hauv ib lub tais peb yog cov txiv lws suav txhuam. Dab tsi yog qhov zoo rau xws li lub tuam txhab - txawm tias cov txiv lws suav tseem yuav tsis muaj zaub mov nruab nrab ntawm lub caij nplooj zeeg tais yuav tsis raug. Txawm hais tias kuv tseem pom zoo kom pom qhov tseeb ci thiab tsw qab Uzbek txiv lws suav. Lawv tau tshwm sim hauv kev lag luam. Sib tov ib nyuag ntxiv.
Ntxiv - nug koj tus kheej thiab xav txog cov neeg koj hlub - koj nyiam dab tsi ntxiv? Hiav txwv ntsev nplej thiab kua ntses? Txhais? Peb muab pov lossis nce toj.
Peb nphoo nrog ntau ntawm cov huab cua ntawm cov phiaj. Melko-finely - yog li ntawd tsuas yog chubais los ntawm Dunano pom - thiab muab tso rau hauv ib lub phaj. Lawv hais tias, hauv txhua qhov tsis muaj xwm txheej nrog Chili nws tus txiv. Thiab nyob rau sab saum toj, weanly nteg tawm slices ntawm salmon tsawg ntsev. Yuav hlais. Ua ntej, nws zoo nkauj. Thib ob, koj mus rau qhov kawg ntawm kev sib tw tshaj plaws ntawm cov ntoo ntoo. Rub. Yog li stylish, thiab lub saj yog sib txawv kiag li.
Koj tuaj yeem xa cov plaub ntug ntawm lub txiv qaub. Txau nrog microzen. Nws yog kim, tsis zoo, tab sis wildly zam. Cia txhua tus xav tias koj yog lub hnub qub qhob zeb.
Pub Mov:
Txhawm rau ntxiv cov khoom ntawm cov yeeb yam, nrog cov neeg tuaj saib, nqus tsis ua haujlwm txhua lub phaj nrog lub ntim lus ntxhi ntawm grated txiv laum huab xeeb. Tsuas yog thawj zaug sib cav sib haum xeeb rau cov txiv ntoo. Kuj ceeb tias, muaj pes tsawg tus neeg tau coj mus rau lawv tus kheej. Muab cov ntsev tso rau hauv. Cia txhua tus neeg tsim cov menyuam yaus, muaj txoj hauv kev coj lub zoo tshaj plaws saj txuas ntxiv. Kuv yuav ua dab tsi, saib ntawm lub siab slide ntawm zaub xam lav? Ntxiv cov txiv pos nphuab. Tam sim ntawd, tab sis ci thiab ceeb tias tsim nyog.
Txhua yam.
Cov phooj ywg, tsis txhob hais kom kuv qhia cov khoom txom ncauj zoo li no. Kuv qhia rau kuv tsev neeg. Txawm li cas los xij, sim tsis txhob zaum ntawm rooj ib leeg.
Nug kuv yuav ua li cas ua tus salmon me me salmon hauv tsev, thiab kuv yuav qhia rau hauv cov ntaub ntawv hauv qab no.
Zam kev, tab sis zoo li boring puag los ntawm cov mauv vim yuav vwm los ntawm kev xaiv tau thiab kev sib xyaw. Nws yog tus nqi tsuas yog tig rau qhov kev npau suav thiab poob tag nrho cov kev cai ntawm qhov kev ua si.
Nco ntsoov tias chav ua noj yog cov lus qhia, cov ntsiab lus, thiab qhov no yog kev hlub. Txwv tsis pub, tsis txhob saib xyuas. Muaj ib txwm siv daim ntawv thov thiab xa khoom. Tsis muaj kev hlub, koj kuj tuaj yeem nyob tau.
Koj yog - muaj kev zoo siab thiab cuam tshuam clockwise.