Nws yog qhov nyuaj rau nthuav qhia koj lub neej yam tsis muaj kev mus ncig - txhua tus neeg xav pom lub ntiaj teb thiab so los ntawm kev ua neej nyob niaj hnub. Muaj tseeb, qee zaum qhov kev xav zoo nkauj ua ntej lub dawm hloov mus ua kev ntshai heev uas ua rau tib neeg xav txog ntau yam kev phom sij. Ib qho ntawm lawv dhau los ua ib lub davhlau uas ua rau tsis muaj kev tswj hwm qhov xwm txheej. British Airways muaj airlines tau txawm tsim ib chav kawm uas pab daws daws cov kev ntxhov siab thaum ya. Muaj tseeb, Russia cov neeg nyob hauv tsev tsis muaj, yog li peb yuav tawm tsam nrog kev ntshai nrog kev pab ntawm kev puas hlwb.
Yuav ua li cas yog neeg ntshai heev?
Tsuas yog ib feem me yog kev ntshai ntawm lub davhlau - qhov yuav tsum tau nyob ntawm qhov chaw siab ntawm ob peb txhiab meters. Qhov feem ntau ntawm cov neeg txhawj xeeb txog lawv cov phobias - ntshai kev ntshai, ua rau muaj kev cia siab rau qhov chaw uas tsis muaj kev cia siab rau qhov xwm txheej tsis muaj kev cia siab, ua rau poob qhov xwm txheej lossis kev ntshai ntawm kev poob ze ntawm kev sib tsoo Cov. Lwm tus xav txog tias lub davhlau ntawm lawv tus menyuam yuav siv lub davhlau - dab tsi yuav tsis khoom, seb tus menyuam yuav ploj mus, seb tus menyuam yuav mus pw tsaug zog, puas yog tus menyuam yuav pw thiab muab nws pob ntseg rau nws. Psychologists qhia los txiav txim seb koj ntshai, thiab pib ua yeeb yam.
Nkag siab tias lub davhlau tsis muaj dab tsi txaus ntshai los ntawm lub tsheb
Yees duab: Pixabay.com.
Yuav ua li cas nrog kev ntshai
Psychologists nco ntsoov tias txoj kev ntawm plaub "p" yog ua tau zoo: tshuaj tiv thaiv, kev ua haujlwm, kev so, kev xyaum ua, kev xyaum ua, kev xyaum ua kom tsis txhob muaj zog, kev ua kom rov ua, kev kub siab, rehearsal. Ua ntej koj yuav tsum tau ntsuas qhov kev pheej hmoo thiab nkag siab tias lub dav hlau yog kev nyab xeeb tshaj plaws. Saib xyuas cov txheeb cais ntawm kev sib tsoo hauv lub ntiaj teb thiab saum ntuj los xyuas kom tseeb tias. Xaiv cov airlines uas koj ntseeg txoj cai. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau ua pa kom txias - ua tes "Nkoj" thiab nqa mus rau lub ntsej muag, kaw lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Cov kws npliag siab hais tias hauv txoj haujlwm no, tib neeg muaj kev nyab xeeb. Ua pa sib sib zog nqus thiab ua pa rov qab los ua kom siab nqig. Sim coj koj tus kheej rau kev lom zem - coj nrog koj ntawm board ib phau ntawv lossis ntawv xov xwm, rub tawm cov kev ua si lossis crossword hauv xov tooj, mloog nkauj lossis saib cov yeeb yam. Yog tias koj muaj ib hmo yeej, ob peb hnub ua ntej kev mus ncig, pib noj Melatonin kom ua kom ceev. Ntsib koj tus kws kho mob uas yuav tsa koj ib qho vitamin ntxiv kev siv tshuaj ntxiv.
Haus lossis tsis haus - uas yog lo lus nug
Yog tias, tom qab tsom iav, cawv txiv hmab tau ntxim yuav pw tsaug zog, koj tuaj yeem haus nws ntawm board lub dav hlau. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv thaum dej cawv ua rau koj muaj kev zoo siab, nws tsis muaj nqis haus nws. Saib cov dej sib npaug - haus ib khob ntawm cov dej huv uas tsis muaj tshuaj carbon txhua teev. Lub cev qhuav dej yog ib qho ntawm cov kev ntxhov siab uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai ntawm kev ntshai ntawm davhlau. Vim li no, nws yog qhov zoo dua los tiv thaiv cov kev xav ntawm nqhis dej, tab sis haus tas li thiab maj.
Ua ntej lub davhlau koj yuav tsum npaj, noj kev lomzem nrog koj
Yees duab: Pixabay.com.
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo
Yog tias koj taug kev ib leeg, ceeb toom cov neeg tuaj koom nrog Aerophobia. Cov kws npliag siab qhia lawv kom nrhiav tau tshwj xeeb rau cov neeg caij tsheb, yog li kev saib xyuas thiab yuav muab kev txhawb nqa tsim nyog. Thaum koj ya nrog tus phooj ywg lossis tus hluas nkauj, hais kom lawv cuam tshuam koj nrog kev sib tham zoo lossis cov lus txhawb. Peb muaj kev ntseeg siab tias lawv yuav saib xyuas thiab ua tib zoo saib xyuas koj lub siab.