American National Institute ntawm cov kab mob ntshav qab zib, tuag thiab pab pawg sim, raws li cov txiaj ntsig uas tau hais txog cov pejxeem tsis zam lub lactose. Qhov no txhais tau tias lawv cov kab mob tsis muaj txiaj ntsig los ua kom tiav ntawm cov lactose kom muaj suab thaj yooj yim. Peb qhia seb cov tsos mob sib tham txog nws thiab yuav ua li cas cov uas nyiam mis nyuj.
Dab tsi yog lactose intorilance
"Kev zam txoj lactose tsis yog tib yam li kev ua xua rau cov khoom noj mis nyuj," hais tias kuv tus kws tshaj lij rau cov tshuaj thiab tshuaj (FDA). Nrog rau kev ua xua, koj yuav tsum muab cov khoom siv mis los los ntawm kev tswj noj thiab nruj me ntsis kom lawv tsis ntxiv rau kev npaj cov tais diav hauv cafes thiab tsev noj mov. Kev zam txoj lactose tsis yog kab lus, tab sis qhov yuav tsum tau yuav cov khoom noj siv mis nrog cov ntsiab lus tsawg ntawm cov ntsiab lus no.
Coob leej ntau tus muaj lactose intonsance
Yees duab: Pixabay.com.
Cov tsos mob tsis muaj lactase
• Roj tsim - plab inflates, boil
• Lub ntiajteb txawj nqus nyob hauv plab - tom qab noj cov khoom noj siv mis uas koj xav txog lub plab zom mov
• Mob mob hauv lub plab - kub siab, tingling, rub qhov mob hauv qab ntawm lub plab
• Xeev siab
• Ponos
Cov tsos mob no feem ntau tshwm sim ntawm ib nrab ib teev mus rau ob teev tom qab noj zaub mov muaj lactose. Qee tus kab mob ntawm lub plab zom mov tuaj yeem ua rau tib qho teeb meem qub, yog li sab laj los txiav txim siab seb cov teeb meem tsis muaj teeb meem lossis lwm yam mob.
Yuav ua li cas kom yooj yim lub xeev
Tsis muaj txoj hauv kev los ua kom lub cev ua kom muaj cov tsos mob lactase ntau dua, tab sis cov tsos mob ntawm cov kab mob ntsws tsis muaj peev xwm tuaj yeem saib xyuas siv cov khoom noj.
Cov menyuam loj dua thiab cov neeg laus yuav tsum tsis txhob tshem tawm cov khoom siv lactose los ntawm cov khoom noj. Nws yog qhov txaus kom tswj hwm nws lub xeev sim nrog kev siv cov khoom sib txawv. Saib xyuas cov khoom noj kom zoo thiab ntxiv ib hom kua mis rau tus qauv kev noj haus hauv nruab hnub, thiab tom qab ntawd saib xyuas koj tus kheej. Yog li koj yuav nkag siab cov khoom twg lub cev yooj yim reacting, thiab uas koj tuaj yeem tawm hauv kev noj haus. Feem ntau, cov tshuaj tiv thaiv tsawg tshaj plaws ua rau cheese, ripples thiab grained thiab grained mis - thaum cua sov, cov ntsiab lus lactose txo qis. Lwm qhov kev xaiv yog xeem kom dhau ntawm cov ntshav lactose hauv lub tsev kho mob ntiag tug, uas suav nrog kev ntsuam xyuas cov tshuaj tiv thaiv tshwj xeeb.
Hloov cov tsiaj mis ntawm cov zaub
Yees duab: Pixabay.com.
Yuav cov khoom lag luam tsawg-lactose qis - xws li sawv ntawm cov txee hauv kev noj haus hauv plab noj mov. Lossis hloov cov mis nyuj ntawm cov zaub, piv txwv, mov lossis oatmeal. Kuj, cov mis nyuj hauv qab yog tau los ntawm cov txiv ntoo - almonds, hazelnuts, txiv maj phaub. Txhawm rau hauv cov tais diav tiav nws yog qhov tsis sib txawv ntawm tus tsiaj, yog li koj yuav tsis tau siv rau koj.