Raws li ib tug me nyuam, peb tau muab faib ua ob lub chaw pw: ib tug neeg sai sai los noj cov lus kawm qib siab, thiab ib tug neeg ntxub nws rau cov lumps thiab zaum hauv kev xav ntawm kev noj tom ntej. Cov neeg laus dua yog ntseeg tias tus Manka muaj peev xwm tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm lub cev, cov tub ntxhais hluas tsis ntseeg nws. Poj niam yuav qhia, yog dab tsi yog qhov txiaj ntsig thiab ua mob rau cov mana porridge.
Manna Kashi muaj pes tsawg leeg
Manka yog cov av nplej ntawm cov nplej, qee qhov uas mus rau kev tsim cov hmoov nplej, thiab ua kom me me - ntawm semi. Muaj peb hom semolina: "m" - ua los ntawm cov khoom muag muag ntau yam ntawm cov nplej, "T" - los ntawm cov khoom, "mt" - los ntawm cov sib xyaw. Yog tias koj ua noj porridge ntawm dej, nws yuav muaj 75% hmoov txhuv nplej siab thiab 16.5 grams carbohydrates. Tab sis ob peb tau npaj ib semal porridge ntawm dej, vim tias nws hloov tawm tshiab thiab tsis muaj qab hau.
Tsis txhob yuam tus me nyuam yog tias nws tsis xav tau
Yees duab: unsplash.com.
Cov txiaj ntsig ntawm MANNA porridge
Tus Manka tau zoo nqus thiab tsis cuam tshuam lub plab, yog li nws yog ntau zaus tau muab rau cov uas tau ua raws li kev noj haus ntawm cov lus tim khawv kho mob. Nws tseem pom zoo tias muaj cov kab mob ntawm lub plab hnyuv plab hnyuv siab raum - muaj cov fiber ntau hauv lub lauj kaub no, uas feem ntau ua rau Meteorism.
Manna porrogridge muaj cov vitamins li B1, uas yog tsim nyog los txhawb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab B2, uas pab ua raws li cov hlab hlwb. Cov poov tshuaj nyob hauv lub semolina pab ib txwm ua haujlwm ua haujlwm lub plawv, thiab magnesium - txhawb nqa cov pob txha. Qhov ntau ntawm cov carbohydrates ua rau muaj kev ua kom sai thiab ntau yam, yog li cov manas porridge nyiam ncaws pob.
Kev ua mob manna kashi
Hmoov tsis zoo, Manka yog kiag li tsis siv rau cov neeg uas tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Ntxiv mus, nws yog ib qho calorienner dua lwm cov porrides, yog li ntawd nrog nws cov nyiaj koj xav tau kom ceev faj. Lub gluten muaj nyob rau hauv lub porridge kuj tseem tsis paub cuam tshuam rau lub cev. Nws muaj cov dej sib xyaw ntawm cov tshuaj yeeb dej caw. Rov qab rau cov tswv yim nrov, cov mana porridge zoo dua tsis muab cov menyuam yaus mus txog peb xyoos, txij li cov menyuam yaus lub plab tsis yooj yim los zom cov carbohydrates loj npaum li cas. Yog vim li cas ntau tus menyuam tsis nyiam lub semolina - lawv tsuas yog tsis xis nyob tom qab nws. Ib qho ntxiv, vim yog lub glorementioned gluten, muaj kev fab tshuaj yuav tshwm sim hauv tus menyuam.
Ntxiv cov txiv ntoo lossis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau semolina
Yees duab: unsplash.com.
Tus Mana porridge
Qhov kev phom sij ntawm manas porridge tsis txhais tau tias nws yog qhov tsim nyog los tso nws txhua. Ntawm no yog ob peb txoj cai uas yuav pab txo qis cov kev phom sij ntawm kev ua rau lub cev:
Noj cov porridge tsis pub ntau tshaj ob zaug ib lub lim tiam (nws siv rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus);
Sim npaj nws rau ntawm cov dej lossis cov mis nyuj lactose. Koj tuaj yeem siv almond, mov lossis kua mis oat;
Ntxiv cov txiv ntoo, neeg rau lossis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau hauv porridge.