Lub bloating yog qhov kev tsis txaus siab tsis txaus ntseeg, lub sijhawm uas koj xav tias tsawg kawg 10 centimeters dav dav thiab tib lub kilograms yog qhov nyuaj. Txij ntawm qhov no tuaj yeem raug kev raug mob tsuas yog tsis yog tsuas yog muaj teeb meem nrog cov teeb meem hauv plab, tab sis kuj tseem ua tau cov neeg noj qab haus huv. Txhawm rau kom tsis txhob tsam plab, koj yuav tsum ua tib zoo xaiv qhov koj noj. Niaj hnub no peb yuav qhia seb cov khoom lag luam twg ua rau muaj teeb meem nrog cov hnyuv.
Ua rau bloating
Qhov tshwm sim ntawm cov roj av hauv lub cev yog qhov tshwm sim ib txwm, vim tias thaum noj mov, peb nqus huab cua ua ke nrog zaub mov noj. Ib qho ntxiv, roj av yog tsim los ntawm kev zom zom mov. Feem ntau cov neeg tsim muaj li ntawm 600 ml ntawm roj ib hnub, txawm li cas los xij, cov neeg muaj cov roj nce tau nce thiab cov nyiaj li cas rau 3-4 litres. Qhov no yog qhov ua rau bloating.
Ntau zaus Blooating - vim li cas los sab laj tus kws kho mob
Yees duab: unsplash.com.
Yuav daws cov teeb meem li cas
Yog tias txoj kev taug qab koj tom qab noj ib pluag mov - qhov laj thawj zoo los pab tus kws kho mob xws li gastritis muaj mob ntshav qab zib, muaj ntshav txaus thiab lwm yam. Txhua tus ntawm lawv yuav tsum tau nyob hauv kev tswj tus kws kho mob.
Yog koj nkag siab tias ntshav tsis tshwm sim vim tias muaj tus kabmob, tab sis vim yog lub zog tsis ncaj ncees, sim saib xyuas cov zaub mov noj. Nws yog ib qho tsim nyog los tsim cov hom, nres txav, thiab tseem ua tib zoo pom, cov khoom lag luam twg koj ua ke thiab hauv dab tsi. Cov txheej txheem khoom noj yuav tsum yog qhov me, tab sis nquag - 5-6 zaug ib hnub. Tshem tawm kib thiab ntse tais diav. Yog tias o tau tshwm sim, nws yog qhov tsim nyog los tawm tsam nrog kev noj tshuaj.
Tsis txhob ua yeeb tshuaj rau tus kheej, zoo dua ua raws li kev noj haus Yees duab: unsplash.com.
Cov khoom lag luam ua rau lub plab bloating
Taum. Qhov ua rau bloating yog protein ntau. Lub plab vim muaj cov naj npawb tsis txaus ntawm cov khoom noj uas tsis muaj zaub mov - cov taum pib laij tshaj li thiab ua rau bloating.
Cabbage, dos, celery. Ntau tus paub txog cov zaub qhwv muaj peev xwm ua rau muaj kev tsis xis nyob hauv lub plab, tab sis muaj cov khoom siv tsis zoo: tab sis tsis muaj stew thiab sau-tsis muaj. Yog li ntawd, khav theeb noj cov khoom noj.
Puffy. Qab zib thiab poov yog ob yam khoom, vim tias ntawm uas koj yuav hnov zoo li lub pob. Tsis muaj kev ua phem rau ci los ntawm cov hmoov nplej los ntawm lub sijhawm ntev, yog li peb qhia koj kom tso nws txhua thiab mus rau cov khoom lag luam tag nrho.
Suggage. Mus rau cov roj av uas tau tso rau hauv lub cev ib txwm, muaj cov pa dej los ntawm qhov no thiab qhov loj thiab nce meteorism.
Cov khoom lag luam mis. Xauv yog qhov nyuaj rau zom hauv lub plab ntawm ib tus neeg laus, yog li nws yog kev phom sij rau ntau tus neeg.