Hloov thaum sawv ntxov. Ua ntej. Tsis txhob sawv saum txaj tam sim li koj sawv. Ua ntej, ua kev tawm dag zog ntawm capalabhati, uas txhais tau tias "lub hlwb ntxuav". Rau ib feeb, ua kom luv luv tso tawm los ntawm lub qhov ntswg los ntawm hom kib. Thaum lub sij hawm zoo li kev tawm dag zog, lub qhov ntswg mucosa yog khaus. Thiab nws txhawb lub paj hlwb. Neurons tau ntxhov siab thiab paub txog. Tsis tas li ntawd, kev mob plab zom ntshav plab ntxiv rau lub taub hau. Thib ob. Saib ntawm lub teeb nrog lub qhov muag kaw. Yog tias thaum ub, tib neeg sawv nrog lub hnub tuaj thiab lawv lub teeb pom kev zoo, tam sim no txhua yam yog txawv kiag li. Cov neeg niaj hnub feem ntau nyob hauv chav tsev, qhov twg lub hnub yuav luag tsis pom. Yog li ntawd, tsuas yog saib ntawm lub teeb ci ntsa iab nrog lub qhov muag kaw. Nyob rau tib lub sijhawm, lub teeb receptors ntawm lub qhov muag yuav muaj kev koom tes, thiab koj yuav sawv kev nrawm. Peb. Noj cov thiaj li hu ua "cov kev noj tshais." Nws yuav tsum muaj protein ntau. Piv txwv li, Protein omelet, hau qaib lossis nqaij pate. Protein nce metabolism los ntawm 15-20 feem pua. Thiab nws tsub koj nrog lub zog rau tag nrho hnub.
Zaum ntawm kev noj haus. Pom zoo kom pom lub caij nplooj zeeg kev noj haus. Ua li no, tig rau cov khoom lag luam hauv qab no rau cov khoom noj. Buckwheat - cov khoom no yog cov nplua nuj nyob hauv cov hlau nplaum. Nyob rau hauv ib feem ntawm boiled buchin (200 g) tus nqi txhua hnub. Tab sis magnesium yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ib txwm muaj ntawm kev poob siab thiab tsis muaj zog. Cov ntses hiav txwv nplua nuj nyob hauv iodine. Raws li koj paub, iodine txhawb txoj haujlwm ntawm cov thyroid caj pas. Tab sis nws yog nws uas tsim cov tshuaj hormones uas ua rau peb muaj zog, lom zem thiab muaj zog tag nrho. Dos thiab qej. Cov khoom lag luam no muaj cov roj tseem ceeb thiab cov tshuaj tua kab mob tseem ceeb. Lawv pab peb nrog cov khaub thuas. Tab sis cov me dua peb txhawb nqa, zoo dua peb lub xeev.
Coj ib tug sib piv da dej. Nco ntsoov tias yuav tsum ua ib qho chaw da dej uas tsis sib xws thaum nruab hnub tsawg kawg ib zaug. Cov kev hloov pauv ntawm cov dej kub yog qhov ua rau cov tawv nqaij tag, cov ntshav ntws tau txhim kho, kub ntshav rau lub taub hau thiab lub siab nce. Qhov no txhim kho kev noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, tus kws tshaj cum da dej yog burtered. Tau kawg, tsis yog txhua tus neeg yuav muaj peev xwm coj ib tus ntsuj plig sib piv. Koj tuaj yeem pib tsawg kawg ntawm ob txhais ceg.
Kiag li npaj rau pw tsaug zog. Nyob rau lub caij nplooj zeeg, nws yog ib qho tseem ceeb uas tau pw txaus kom pw zoo, vim hais tias hauv kev npau suav lub cev tau rov qab los. Thiab kom pw tsaug zog zoo, koj yuav tsum ua cov kev cai hauv qab no. Ua ntej. Mloog cov nkauj soothing rau 45 feeb ua ntej yuav mus pw. Kev tshawb fawb ntawm American cov paj hlwb tau qhia tias nws yuav pab kom tsaug zog sai dua thiab saib siab npau suav. Nws zoo nkaus li tias qhov no yog ntev heev. Tab sis nkauj tuaj yeem suav nrog yav tom qab thaum ua noj pw. Thib ob. Tig lub tswb rau sab nraud ntawm koj. Raws li kev tshawb fawb ntawm cov kws kho mob Asmeskas, cov tsos ntawm cov watches stimulates lub hlwb thiab tsis tso cai rau so thaum hmo ntuj. Qhov tseeb yog tias thaum hmo ntuj peb tau sawv, txawm hais tias lawv tsis nco qab tias. Nyob rau tib lub sijhawm, peb tuaj yeem pom cov moos tswb uas uas ua rau lub hlwb. Peb. Pom kev aroma ua ntej yuav mus pw. Txhawm rau so thiab ua kom muaj zog, cov roj ntawm roses, Bergamot thiab Melissa yog qhov tsim nyog. Plaub. Nruab ib qho neeb-hmo ntuj lub teeb. Tom qab tag nrho, yog tias koj mus thaum hmo ntuj hauv chav dej, ces lub teeb ci ci tuaj yeem tsa koj.