Lub caij ntuj sov kev sib tham tau los txog qhov kawg, tab sis qhov no tsis txhais tau tias nws muaj peev xwm los so kom muaj kev npaj rau lub caij tshiab, ntuav txhua yam ntau dhau. Nws yooj yim rau tiv thaiv cov xwm txheej thaum koj lub cev yuav pib thov Vajtswv kom tau kev pab. Ntxiv rau cov kev ua kom lub cev yuav tsum tau ua, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov, tsis muaj txhua yam koj lub dag zog hauv chav ua si tsis muaj qab hau. Niaj hnub no peb txiav txim siab los tham txog yuav ua li cas kom tsis txhob khob kev noj haus thiab seb yuav ua li cas mloog.
Lub caij dhau los
Tsis muaj teeb meem li cas koj nyiam txiv pos nphuab thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua ke, nrog rau qhov pib ntawm lub caij nplooj zeeg lawv yuav tsis coj cov txiaj ntsig ntxiv lawm. Txhua yam muaj nws lub sijhawm. Pib txij li lub Cuaj Hli, them sai sai rau lub caij nplooj zeeg cov khoom: taub dag, quince, beets, txiv hmab thiab persimmon. Raws li rau txiv apples, koj tuaj yeem siv lawv yuav luag txhua qhov chaw, nws yog ib qho tseem ceeb tsuas yog xaiv cov yam xav tau. Nyob rau lub caij txias, peb lub cev yog qhov yooj yim heev, thiab yog li ntawd tsis txhob ua rau nws muaj peev xwm fiber thiab cov khoom noj ntawm antioxidants. Nws tsis tas yuav tsum tig tawm ntawm taub hau, uas hloov tawm cov khoom muag zoo nkauj, hauv cov khoom txias, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo yuav hloov ntau lub tsev tshuaj ntxiv.
Tsis txhob hnov qab txog cov nplooj ntawv
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Tsis txhob hnov qab txog dej
Muaj cov khoom lag luam promonant tiag - cov dej huv. Txawm li cas los xij, ntau tus lees txim uas nyob rau lub caij nplooj zeeg ntawm kev haus dej tsis yooj yim, tsis yog lub caij ntuj sov ntawd. Thiab tseem ua rau lawv tus kheej - tsuas yog dej tuaj yeem pab coj cov tshuaj lom thiab ua rau cov metabolism hauv kev ua kom nrawm. Yog tias koj nyuaj heev, ntxiv me ntsis txiv qaub kua txiv lossis zib ntab rau ib khob dej, ua ib yam dab tsi zoo li lub zog ntuj. Nyob rau tib lub sijhawm, kas fes muaj zog, tsis muaj qhov uas peb tsis sawv cev ntawm lub chaw ua haujlwm, koj yuav ua rau muaj kev xaiv kom sai, yog li kev xaiv kom sai, yog tias koj Muaj kev xaiv ntawm koj nyiam haus thiab muaj txiaj ntsig.
Citrus - peb txhua tus
Lwm tus qhua promonant rau ntawm lub rooj yog cov citrus tshiab. Yog tias koj muaj teeb meem nrog lub plab, sab laj nrog koj tus kws kho mob, txawm tias koj muaj nqis rau cov txiv kab ntxwv tshiab thiab khoov ntawm cov txiv kab ntxwv. Raws li koj paub, cov lus qhia yog qhov chaw ntawm cov vitamin C, uas pab peb txhaj tshuaj tiv thaiv kom tawm pathogens. Yog lawm, thiab, pom zoo, tom qab ib txiv kab ntxwv, lub siab yuav nce siab.
Tsis txhob muab cov rog
Tab sis tseem ua tib zoo los ntawm kev xaiv. Ib qho piv txwv ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig pab tau muaj txiaj ntsig rau lub cev: avocado, neeg rau, ntses liab. Qhov tshwj xeeb tshaj yog pab tau nyob rau hauv cov kab no tuaj yeem hu ua cov neeg rau uas yuav yog ib qho khoom noj txom ncauj uas zoo heev ntawm kev ua haujlwm thiab sab nraud cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv ntoo ob qho tib si hauv cov tais diav kub thiab hauv cov khoom qab zib hauv tsev. Kuj tshwj xeeb saib xyuas cov avocados, uas tau tswj hwm twb tau paub txog cov txiv muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Txawm hais tias lub calorieness siab, avocado yog kev noj haus cov khoom lag luam. Siv nws hloov cov khoom tiav rau kev nti rau cov ncuav, thiab ntxiv yuav luag cov zaub nyoos.