Thiab peb lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsum tsis yooj yim, vim tias nws tiv thaiv lub cev los ntawm kev tawm tsam tas li ntawm cov kab mob thiab cov kab mob. Yog li nws kuj xav tau lub zog ntxiv ua haujlwm ntawm lub zog tag nrho. Yog li ntawd, txhawm rau tiv thaiv Frost nyob rau lub caij ntuj no, peb siv ntau dua cov zaub mov, cov tais diav muaj roj thiab muab cov zaub mov ua kom sov rau peb thiab muab lub zog ntxiv. Raws li qhov tshwm sim, thaum kawg ntawm lub caij ntuj no, peb xav tias lub caij nyoog tsis tsim nyog KiloGrams, txawm tias peb tau txo qis peb txoj kev tiv thaiv, thiab yog vim li cas noj qab haus huv.
Yuav noj yog thiab yuav ua li cas kom daim duab thiab kev noj qab haus huv?
Nco ntsoov ua kom koj cov zaub mov zoo nrog cov zaub nplooj zeeg: beets, carrots, dawb-ci cabbage yog nplua nuj, uas pab rau kev zom zaub mov zoo li cas. Tsis txhob hnov qab txog cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv hmab, txiv hmab yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins nplua nuj, cov mineruals thiab cov tshuaj tua kab mob antiox yuav tsim nyog rau lub cev.
Tsis txhob txiav txim siab porridge thiab mov ci, nyob rau hauv nws cov khoom lag luam no muaj cov carbohydrates uas pab tswj hwm lub zog hluav taws xob. Cov khoom lag luam nplua nuj hauv cov khoom noj khoom haus carbohydrate qhia kev siv hauv thawj ib nrab hnub, txij li thaum sawv ntxov teev lawv tau zoo dua nqus tau.
Cov khoom lag luam mis thiab fermented cov khoom noj siv mis yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha thiab tiv thaiv kab mob. Ntxiv rau cov tshuaj calcium, lawv yog cov nplua nuj thiab cov vitamin D, uas nws nyuam qhuav muaj nyob rau lub caij ntuj no vim tsis muaj lub hnub. Tsis tas li ntawd, fermented cov mis nyuj yog cov khoom siv tau los ntawm cov protein, uas yog qhov tsim nyog tsis tsuas yog rau cov pob txha thiab cov tawv nqaij ua haujlwm zoo ntawm kev tiv thaiv thiab lub siab.
Sim ua kom muaj kev sib txawv ntawm cov tais diav los ntawm cov nqaij thiab ntses tsawg. Tsis txhob hnov qab txog cov roj zaub, nws muaj cov vitamin E, uas yog qhov tseem ceeb kom ua kom muaj kev zoo nkauj ntawm plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij. Cov roj zaub muaj cov rog uas lub cev siv raws li lub zog ntawm lub zog.
Tab sis qee zaum peb tseem tsis tuaj yeem tsis lees koj tus kheej qab!
Txuag kev noj qab haus huv thiab ib daim duab hauv lub sijhawm txias yuav pab levokarinitin. Qhov no yog cov tshuaj vitamins zoo li uas pab cov hlwb ntawm lub cev siv cov rog raws li lub zog ntawm lub zog. Nrog nws tsis muaj, tsuas yog qee tus ntawm lawv yog siv los ntawm lub cev, thiab tus so tau ncua txog kev xa khoom. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub caij ntuj no peb tau txais kilograms ntxiv, thiab vim tias tsis muaj mob zog feem ntau.
Yog li qhov no tsis tshwm sim zoo tshaj plaws rau kev ua kom tau txais kev pab ntawm elkar - tsis muaj tshuaj yeeb tshuaj live. Elkar tsub lub zog, pab txhawb rau kev sib cais ntawm cov roj uas muaj roj ntau dhau thiab txhim kho lub cev tiv thaiv.
Nws yog lub sijhawm txais tos ib txwm ntawm elkar tso cai rau koj kom koj muaj kev lom zem nyob rau lub caij ntuj no thiab yuav tsum zoo, tsis kam rau koj tus kheej.
Ntawm kev tshaj tawm txoj cai