Koj puas tau muaj li ntawd koj mam li nco dheev pib hnov lub suab nrov hauv pob ntseg lossis ntev ntev? Feem ntau, qhov phom sij loj tsis ua rau tus mob no, tab sis hauv qee lub xeev tuaj yeem hloov mus ua tus kab mob ywj pheej, uas yog hu ua tinnitus. Hauv qhov no, teeb meem xws li pw tsaug zog, kev nyuaj siab thiab kev sib koom tes thiab kev sib koom tes rau cov suab nrov zoo ib txwm muaj. Peb txiav txim siab los tham txog tinnitus ntxiv txog tinnitus hnub no.
Vim li cas Tinnitus tsim
Cov kws tshaj lij tsis muaj ib lo lus teb xwb uas yuav qhia tau qhov ua rau muaj lub xeev ntawd. Nws yog tsis yooj yim sua tiv thaiv tus kab mob nrog ib puas feem pua kev ntseeg siab, ua raws li kev noj zaub mov zoo, kev qhia ua kom muaj kev noj qab haus huv ntev dua.
Raws li txoj cai, tinnitus yog manifested tom qab ntsib kev ntxhov siab. Lub suab nrov hauv pob ntseg ntau dhau tom qab peb cais cov xwm txheej ntxhov siab los ntawm koj lub neej, tab sis sai sai rov qab yog tias koj tseem nyob hauv kev tsis xis nyob. Tsis tas li ntawd, kev txais tos ntawm qee cov tshuaj tuaj yeem pab txhawb rau kev txhim kho cov tsos mob tsis zoo.
Qhov feem ntau tsis zoo siab - tinnitus kuj yog ib qho kab mob txaus ntshai ntau ntxiv: kev mob ntsws, cov qog nqaij tawv, txha caj qaum, txha caj qaum thiab lwm yam.
Yog tias koj xav tias lub suab nrov hauv koj lub pob ntseg tsis txawm tawm ntawm koj lub xeev siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua rau tus kws tshaj lij tsis zoo yuav ua rau muaj kev hnov lus tsis ncaj ncees. Cov ntsiav tshuaj, uas tau daws cov teeb meem, tsis muaj nyob.
Mloog nkauj rau cov ntim ntau tshaj plaws tuaj yeem ua rau hnov teeb meem
Yees duab: www.unsplash.com.
Yuav ua li cas kho tinnitus
Raws li peb tau hais, ib yam tshuaj tshwj xeeb yog tsis muaj - ib qho kev nyuaj yog qhov tseem ceeb. Cov kws tshaj lij siv lub suab nrov ntsej muag, qee zaum - yoga, thiab hauv qee qhov tsawg, cov kev puas hlwb.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tus kws kho mob yog txhawm rau nrhiav qhov laj thawj yog vim li cas ib tus neeg ntsib ib qho kev ceeb toom. Tom qab kawm txhua yam uas yuav ua rau muaj kab mob sib xws, tus kws kho mob pib xaiv ib txoj kev tsim los daws cov teeb meem.
Qhov tsis muaj cov nyhuv ntawm kev kho mob yuav yog vim tus kws kho mob uas tuaj koom nrog cov tshuaj thiab kev kho mob lub cev, uas tsis muaj tseeb tsis muaj qhov cuam tshuam rau tus neeg mob.
Puas muaj lwm txoj hauv kev kom tshem tau cov suab nrov hauv pob ntseg ntawm theem pib?
Tau kawg. Tinnitus yog ib tus kab mob uas loj hlob, yog tias tsis yog los txuas qhov tseem ceeb rau lub suab nrov uas tsis muaj suab nrov thiab lub ntsej muag pib nrog kev ua tiav zoo.
- Zam kev ntxhov siab tas li, nrhiav cov hauv kev los pab tshem tawm cov kev tsis tsim nyog.
- tsis muaj overload! Tsis mob hlwb thiab tsis muaj lub cev.
- Thaum koj tsaug zog, sim ua kom koj lub taub hau kom tsis txhob muaj lub hauv ncoo kom tsis txhob muaj qhov tseeb ntawm cov chaw hauv lub taub hau thiab txo cov suab nrov.
- Tsis txhob pw tsaug zog nrog lub mloog pob ntseg hauv pob ntseg. Nws zoo li rau koj tias koj nyiam cov suab paj nruag qhia koj, qhov tseeb koj tsuas yog tsis muab lub hlwb los so kom txaus.