Yog li lub caij nplooj zeeg lub caij nplooj zeeg. Hnub ua grey, luv thiab txias. Yuav luag txhua tag kis sawv ntxov nws pib tsis nrog Sparkling Rays ntawm lub hnub thiab kev lom zem mus ob peb vas ntawm lub qhov rais thiab kas fes muaj zog dua.
Yog tias koj xav tias lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab yuav siv sij hawm sab saum toj, koj tsis muaj kev qaug zog thiab kev ua npau suav rau koj lub neej, co thiab pib nyob hauv txoj kev tshiab. Thiab peb yuav qhia koj kom ua li cas.
Tsis pub leejtwg paub tias qhov zoo, tag nrho cov so tau zoo dua lub zog, muab lub zog zoo thiab xim lub neej nrog cov xim qaim. Yog li ntawd, feem coob ntawm peb tseem tos hnub so thiab lub sijhawm tawm mus rau lwm qhov ...
Tsis tas yuav tos! Koj tuaj yeem so, nce lub zog thiab lub zog niaj hnub no. Tom qab tag nrho, raws li koj paub, qhov kev so zoo tshaj yog hloov pauv ntawm cov haujlwm.
Yog li, dab tsi koj yuav tsum tau hloov mus so thiab ntsuj plig thiab lub cev:
1. Hloov qhov chaw.
Zaum txhua hnub hauv chaw ua haujlwm? Qhib laj laj yuav pab "kev noj noj haus" taug kev txoj kev. Thiab yog tias koj tau ploj ntawm kev saib xyuas los ntawm kev ua haujlwm, Kuv tseem ua tsis tau tejyam, mus rau qhov chaw ze tshaj plaws nyob rau yav tsaus ntuj, thiab mus rau tom hav zoov nyob rau lub asthiv lossis lub tsev me.
2. Tawm mus ntau dua.
Tsis tu ncua zaum - sawv ntsug, ua kom koj txhais tes thiab txhais tes. Mus ncig, noj, rub tawm. Tom qab tag nrho, kev txav yog lub neej!
3. "Ua si" nrog kub
Thaum sawv ntxov, nco ntsoov nqa ib tug zoo nkauj da dej. Los ntawm tshav kub mus rau qhov txias. Los ntawm da dej kub - nyob rau hauv lub qhov dej khov.
4. Hloov koj cov haujlwm.
Txhua hnub yog txo rau daim ntawv tshuav nyiaj - nyob rau yav tsaus ntuj, saib xyuas cov paj ntawm lub qhov rais siill lossis hauv vaj. Yog tias koj yog monotonous, niaj hnub ua haujlwm - yeej nrhiav tau qhov kev nyiam nyiam!
5. Mus hais lus.
Hais lus ntau heev - npaj koj tus kheej ob peb teev ntawm kev ntsiag to. Hauv Is Nrias teb, muaj txawm tias kev coj ntawm sab ntsuj plig - silence ob peb hnub. Uas ntsiag to, luam qhov tsis zoo hauv koj tus kheej, thiab tom qab ntawd tau tshem tawm nws: mus rau tom hav zoov, nyem thiab them.
6. Nkag siab txog koj cov kev xav.
Koj puas xav nyuaj thiab nruj txog ib yam dab tsi? Nws yog qhov zoo dua rau kev nrog kev ua kis las, kev sib deev, kev xav, huab cua - tsis zoo kev xav ua ib txhais tes tshem tawm. Ib qho ntxiv, kev sib tw yuav pab kev txhim kho "Cov Hormon ntawm kev zoo siab" hauv peb lub cev.
7. Tsim cov neeg paub tshiab
Tsis tu ncua sib txuas lus nrog tib lub vojvoog ntawm cov neeg? Mus rau qhov chaw tshiab, tsa cov phooj ywg tshiab. Qhia ntau? So ib leeg.
Koj tuaj yeem hloov koj lub neej, koj tus mob thiab mus xav koj hnub no. Thiab rau qhov no koj tsis tas yuav mus deb thiab tawm mus ntev. Hloov cov khoom, thiab tom qab ntawd daim duab tag nrho ntawm koj lub neej kuj tseem yuav hloov pauv!