Muaj ob lub ntsiab lus "uas ua kom nrawm txheej txheem ntawm peb cov tawv nqaij: qhov cuam tshuam ntawm lub hnub thiab cov khoom siv nrog kev txhim kho glying (hnub nyoog). Hnub nyoog hloov pauv tau tshwm sim thaum muaj protein lossis rog hauv cov hlwb txuas nrog qab zib. Txawm hais tias cov ua rau kev laus tsis yog 100% nyob rau hauv peb txoj kev tswj hwm, kev saib xyuas lawv tus kheej tuaj yeem tiv thaiv peb lub cev tiv thaiv thiab kho peb cov tawv nqaij. Thiab txawm hais tias nws yooj yim dua los hais txog koj cov khoom noj ntau dua li ua Peb cov npe tuaj yeem pab hauv qhov no.
Pub dawb los ntawm batat es tsis txhob qos yaj ywm dawb
Qos yaj ywm fri accelerive laus vim tias nws yog kib thiab qab ntsev. Cov khoom siv roasted nyob rau hauv cov roj ntawm cov kub muaj radicals uas tuaj yeem ua rau puas cov tawv nqaij puas. Qhov cuam tshuam ntawm cov dawb radicals nrawm txheej txheem ntawm kev laus vim kev ua hu ua kev sib txuas ua ke. Hla kev sib txuas lus cuam tshuam DNA lwg me me thiab tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm cov tawv nqaij elastic. Ntxiv mus, kev noj haus ntawm cov ntsev ntau dhau tuaj yeem tshem tawm cov kua dej ntawm lub cev thiab ua kom lub cev qhuav dej - nws ua rau koj cov tawv nqaij prone rau kev tsim cov pob. Hloov cov Fabkis kib ci ci qos yaj ywm lossis kib cov qos yaj ywm. Kev sib ntaus sib tua yog nplua nuj nyob rau hauv "anti-aging" tooj liab, uas muaj peev xwm ua rau kev txhim kho collagen.
Batat - Noj qab nyob zoo lwm yam rau qos
Yees duab: unsplash.com.
Mov ci los ntawm cov nplej germinated es tsis txhob ua khob cij dawb
Thaum Refined Carbohydrates yog ua ke nrog cov protein ua ke, nws ua rau muaj hnub nyoog muaj hnub nyoog. Lub hnub nyoog muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau cov kab mob uas ntev ntev, nrog rau kev laus. Cov khoom lag luam nrog lub siab glycemic initex, xws li khob cij dawb, tuaj yeem ua rau mob hauv lub cev, uas yog ncaj qha rau cov txheej txheem kev laus. Sim lwm txoj hauv kev ib txwm muaj, xws li mov ci ua los ntawm cov nplej germinated, tsis muaj qab zib ntxiv. Gestroed mov tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant muaj txiaj ntsig.
Zib ntab lossis txiv hmab txiv ntoo es tsis muaj qab zib dawb
Qab zib yog paub rau nws cov nyhuv tsis zoo rau qhov zoo ntawm daim tawv nqaij. Raws li tau hais los saum toj no, qab zib muaj pab rau kev tsim lub hnub nyoog, ua kom muaj kev puas tsuaj rau kev ua phem. Thaum cov theem hauv qab zib nce, cov txheej txheem hnub nyoog yog nrawm dua. Nws yog qhov tseem ua kom nrawm dua yog muaj hnub ci ntsa iab koom nrog. Yog li ntawd, es tsis txhob noj mis nyuj khov ntawm lub puam, xaiv Refreshing fresits khov los yog Eskimo yam tsis muaj qab zib ntxiv. Siv cov txiv ntoo lossis dub chocolate thaum koj xav tau ib yam qab zib. Tshwj xeeb, BlueBerry txwv tsis pub collagen poob, raws li kev tshawb fawb tau qhia rau tsiaj.
Txiv roj roj lossis avocado es tsis txhob ua margarine
Cov kev tshawb fawb thaum ntxov tau qhia tias cov neeg uas tsis siv margarine lossis roj, cov tawv nqaij tsawg dua thiab cov uas noj lawv. Margarine yog zuj zus tshaj li qhov nruab nrab ntawm cov roj tsaj tam sim no vim qhov tseeb tias nws muaj ntau cov roj hydrogenated ntau. Cov kua roj ntsha hloov pauv no ua rau cov tawv nqaij muaj yooj yim dua rau ultraviolet hluav taws xob, uas tuaj yeem puas tsuaj collagiat thiab tawv nqaij elasticity. Hloov margarine txiv roj roj lossis kis mus ci avocado, nplua nuj "tiv thaiv" antioxidants.
Kev ua kom zoo nkauj thiab cov khoom lag luam zoo sib xws yog cov ntsev ntau
Yees duab: unsplash.com.
Xaiv ib tug noog hloov cov nqaij
Cov dev kub, pepperoni, nqaij npuas kib thiab hnyuv ntxwm thiab cov hnyuv ntxwm - tag nrho cov piv txwv ntawm cov nqaij kho, uas tuaj yeem tsim kev phom sij rau daim tawv nqaij. Nws yog cov nqaij sodium siab, cov roj nyeem tsis txaus siab thiab sulfite, uas tuaj yeem ua kom lub cev qhuav dej thiab tsis muaj zog, ua rau mob. Yuav kom tau txais cov khoom lag luam protein ntau, hloov cov nqaij ua tiav ntawm cov qe lossis taum. Xaiv cov nqaij ntshiv ntau dua, piv txwv li qaib ntxhw thiab nqaij qaib. Cov nqaij no muaj cov protein thiab cov amino acids uas tsim nyog rau lub ntuj tsim ntawm collagen.