Fucking Kom Qhuav
Nws yuav zoo li tias kev sib ntaus tawm tsam qhov hnyav tshaj yog cov dej tsis zoo. Xav txog cov calories, siv ntau dua li haus, thiab koj yuav poob phaus. Ntxiv mus, kom tau txais kev noj, nws tsis tsim nyog yuav tsum tau dai hauv cov handcuffs ntawm "Cadillac" simulator lossis zawv zawj hnyav hnyav hnyav. Nws txaus los taug kev ib teev txhua hnub - yog li koj tau txais cov qauv zoo tshaj plaws, siv ob puas calories thiab tsis ua mob rau cov pob qij txha. Taug kev peb zaug ib lub lim tiam pab txhawb kom txhim kho lub hlwb, cov hlab ntsha thiab pab tiv thaiv mob cancer. Tab sis cov neeg ntawm lub teeb txoj kev tsis raug tshawb nrhiav, tom qab tag nrho cov kev ua si txhua hnub yog ib qho kev coj ua, tab sis sim ua lub luag haujlwm ntawm Stakhanovca thiab mus rau hauv kev ua kis las-entery - lwm yam.
Nws nyob ntawm no tias kev pabcuam Is Taws Nem yog cov npe nrov niaj hnub no nyob rau hauv lub npe dav dav lub npe "ziab". Koj tso npe, them tus kws qhia ntawv, thiab nws pib tsav koj nyuaj, xa cov kev cob qhia kev cob qhia thiab tso cai rau cov ntawv qhia zaub mov. Leej twg tub nkeeg - poob tawm ntawm qhov kev ua si lossis yuav yog qhov tseem ceeb ntawm kev sib sau ntawm beckons. Ntawm ib sab tes, nyob rau hauv cov kev pab cuam muaj tiag tiag yog kev nkag siab. Tsis muaj teeb meem li cas txias, tab sis kev txhawb siab tsis zoo tau paub ntau dua li qhov zoo. Yog lawm, thiab txoj kev xav ntawm cov tsiaj ntawm kev ua kom poob phaus nquag yuav pab tsis txav deb ntawm qhov deb. Qhov teeb meem tsuas yog ua ntej pib ntawm txoj haujlwm, nws cov neeg tuaj koom ua ib txwm tsis muaj kev ntsuam xyuas dav dav, koj tsuas yog yuav tsis tso cai rau kev ua si Cov. Thib ob - kev siv dag zog. Nws yuav tsum tau muab rau tus kws qhia, txwv tsis pub, cov nqi tshiab, tsis muaj qhov hnyav tuaj yeem ua rau raug mob hnyav rau cov pob qij txha thiab cov leeg kom ncab.
Kev siv ntau yog workouts - kev xaiv tshwj xeeb rau cov uas tau ntseeg siab hauv lawv txoj kev noj qab haus huv
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Kev Pab Cuam Tshuam
Lwm qhov kev coj ua zam rau kev poob phaus yog cov haujlwm ua haujlwm hnyav uas ua rau muaj cov nyhuv epoc. Lub ntsiab lus yog raws li hauv qab no: Peb lub cev tshwj xeeb yog nquag hlawv calories thaum tawm dag zog nrog lub plawv siab. Yog tias koj tswj nws yog li khaus thaum tag nrho cov kev ua haujlwm, tom qab ntawd cov leeg ua kom rov qab siv oxygen, thiab lub cev twb tau noj haus rau nees nkaum peb zaug. Ntawd yog, tom qab ua haujlwm, koj yuav nyob ntawm lub rooj zaum thiab tseem poob phaus - puas yog tsis yog txuj ci tseem ceeb? Yog lawm, "kev hu keeb kwm" vim yog Oxygen tshaib plab ntawm cov leeg tsis yog xov xwm. Rov qab nyob rau hauv lub cuaj caum nyob rau hauv lub ci ntsa iab leggings los ntawm kev qhia televiscistion shaping, lawv qhia: "Tsis txhob noj thawj peb teev tom qab kawm tiav." Nyob rau hauv ib qho zoo sib xws "Vintage" version, "calories" yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws, koj ib txwm xav noj, thiab tom qab kev kawm tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, qhov kev nyiam tam sim no hla dhau lub plawv yog qhov kev xaiv tshwj xeeb rau cov uas tau ntseeg siab hauv lawv txoj kev noj qab haus huv. Txwv tsis pub, nws hloov tawm yuav ua li cas nyob rau hauv kev npau suav kev phem: tau khiav tawm ntawm lub plawv nres thiab tau tuaj rau nws txoj kev luv tshaj plaws.
Kub Yoga
Nrov yoga chav kawm nyob rau hauv cov chav nrog huab cua siab muaj peev xwm tseem yuav ua rau tib si kev nyuaj siab. Hauv kev tshaj tawm Studios tau hais tias: Koj ua rau Asana, tab sis ntsiag to uas yog yog muaj peev xwm ntxiv tau kom tshem tau qhov hnyav, tab sis kev loj hlob ntawm kev yooj yim. Txhawm rau xyaum nws nyob hauv chav kub thiab yog qhov txaus ntshai kiag li rau cov neeg raug mob los ntawm tachycardia thiab kub siab, vim tias txawm nyob hauv ib qho kev nce tsheb thiab mem tes. Hauv ib lo lus, yog tias koj xav tau tiag tiag, ces koj ua tau, tsuas yog vim li cas? Puas yog nws zoo dua rau kev taug kev hauv lub sijhawm yav tsaus ntuj hauv lub tuam txhab zoo?
Nyob rau hauv cov dej, cov leeg yog muaj nyob hauv kev ua haujlwm plaub zaug ntau dua qhov khaus dua ntawm thaj av
Yees duab: unsplash.com.
Peb Cov Lus Qhia Rau Koj ...
Taug kev Scandinavian yuav pab kom tshem tau cov kev hnyav dhau thiab tsis tso cai kom tshem tau cov hnyav dhau. Nrog cov txheej txheem tsim nyog, nws yuav siv cuaj caum feem pua ntawm cov leeg thiab hlawv rau plaub caug-6 feem pua kev taug kev ntau dua li thaum taug kev ib txwm muaj.
Kev sib hloov ntawm lub pedals ntawm kev tawm dag zog rau hauv dej muaj dej muaj dej kuj tseem pab kom poob phaus sai li tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Vim yog lub ntuj cuam tshuam ntawm cov dej, koj yuav ua haujlwm cov leeg ntawm ob txhais ceg, thiab yuav luag ob ntau dua yog tias koj tau twisted tus pedals nyob rau hauv lub tsev ib txwm nyob.
AquapSapibetes Kev tshawb fawb hauv Tebchaws Europe ua tau zoo thiab nrov niaj hnub no. Hauv cov dej, cov leeg muaj nyob hauv kev ua haujlwm plaub zaug ntau dua qhov khaus dua ntawm thaj av. Tsis tas li ntawd xwb, Pilates feem ntau tsis raug ntxias, vim tias nws tau tsim los ntawm Yauxej Pilates rau kev rov ua dua ntawm cov tub txib tom qab tsov rog hauv ntiaj teb thawj zaug.