Coob tus tau ntseeg siab tias kev zoo siab nyob qhov twg muaj kev ua tiav thiab muaj nyiaj. Txawm li cas los xij, qhov xwm txheej yog qhov rov qab: tsuas yog cov neeg zoo siab ua tiav hauv lub neej ntxiv. Thiab qhov no yog pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb. Psychwm Elizabeth Bangova tau npaj los qhia cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb.
Thaum koj muaj kev zoo siab - tau txais kev noj qab haus huv dua
Kev ntxhov siab nce qib Cortisol cov tshuaj hormones - vim yog nws muaj qhov hnyav thiab lub siab.
Cov neeg zoo siab tsim cov cortisol tsawg dua li cov tshuaj tiv thaiv rau cov xwm txheej ntxhov siab. Thiab tag nrho cov khoom sib xyaw no, vim tias muaj, txiav txim siab lub xeev peb kev noj qab haus huv.
Thaum koj zoo siab - nrhiav kev ua haujlwm ntxiv
Cov kws tshawb fawb tau ua ntau tshaj li ob puas kev tshawb fawb nrog kev koom tes ntawm 275,000 cov neeg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb - peb lub hlwb ua haujlwm zoo dua thaum peb nyob hauv qhov kev xav zoo, thiab tsis muaj qhov tsis zoo lossis tsis zoo. Piv txwv li, cov kws kho mob hauv kev npaj zoo ntawm tus Ntsuj Plig ua kev kuaj mob ntawm cov neeg mob, thiab cov muag khoom zoo yog 56% ua ntej ntawm pessimists.
Elizabeth Babanova
Thaum koj zoo siab - muaj tswv yim ntau dua
Kev xav zoo rau peb lub hlwb nrog cov tshuaj pheeb suab thiab cov tshuaj serotonin - cov tshuaj hormones uas tsis tsuas yog muab rau peb lub siab nyiam, tab sis kuj tseem ua rau lub hlwb los ua haujlwm ntawm qib siab dua. Cov tshuaj hormones no tau npaj cov ntaub ntawv ntxiv, kom tau txais nws ntev dua thiab nrawm dua yog tias tsim nyog. Lawv kuj txhawb cov kev sib txuas noural uas pab peb xav sai dua thiab muaj tswv yim, los daws cov haujlwm nyuaj thiab nrhiav cov kev daws teeb meem tshiab sai dua thiab nrhiav cov kev daws teeb meem tshiab sai dua Thiab qhov no, vim li ntawd, ua rau cov txiaj ntsig nyiaj txiag loj.
Thaum koj zoo siab - hmoov los
Tus paub txog Richard Weisman tau ua ib qho kev sim uas nws tau ua ib txoj haujlwm rau ob pawg neeg. Cov neeg nyob hauv thawj pab pawg tau txiav txim siab lawv tus kheej muaj hmoo, hauv ob - tsis muaj. Txoj haujlwm tau yooj yim: Nyeem ntawv xov xwm. Ntawm qhov thib ob thim rov qab ntawm cov ntawv xov xwm no, yuav tsis pom daim coupon no: "Koj tsis tuaj yeem nyeem ntxiv, koj yeej ob puas nyiaj." Cov tib neeg uas tau hais tias lawv tus kheej muaj hmoo, pom daim coupon no ntau zaus, los ntawm tus kws tshawb fawb tau xaus lus tias tus kws tshawb fawb ntawm tus kheej, kev ntseeg tus kheej thiab kev cia siab.
Thaum koj zoo siab - nyob qhov zoo tshaj plaws version ntawm koj txoj hmoo
Xav hauv koj hnub kawg. Tam sim no koj yuav tsum tau suav koj lub neej. Koj yuav zoo siab li cas? Yuav tu siab li cas? Bronni Wur, Australian Tus neeg saib xyuas neeg mob, uas tau saib xyuas cov neeg mob tau ntau xyoo ntawm lawv lub neej, sau txog phau ntawv no "kaum kev tuag." Lub ntsiab kev khuv xim suab zoo li no: "Kuv tsis tso cai rau kuv tus kheej kom muaj kev zoo siab."
Kev zoo siab yog kev daws teeb meem. Thiab nws yeej tsis tau lig.