Nrog rau qhov pib ntawm huab cua txias, Kuv xav so thiab "caij nkoj rau qhov ntws", nws zoo li, lub caij ntuj sov twb qab, yog li vim li cas thiaj li ua lub cev zoo nkauj? Tab sis tom qab ntawd cov hluas nkauj tau caw rau hauv pas dej thiab qhov chaw koj nkag siab - ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm: vim li cas lawv thiaj ua tau lawv tus kheej ua qauv, tab sis kuv tsis yog? Thiab peb pib tshawb xyuas koj tus kheej cov zaub mov thib ob, uas tau tsim nyog hais tias nyob rau hauv lub siab, lub cev tsuas swb, tsis muaj teeb meem zoo nkauj, tseem muaj teeb meem zoo nkauj, tseem muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Nws yooj yim dua thiab ua tau zoo dua los kho cov khoom noj, uas peb tham txog kev ua ntej. Niaj hnub no peb yuav saib cov khoom uas txaus siab rau ntau tus poj niam hauv kev nrhiav lub cev zoo meej, thiab kilograms tib lub sijhawm tsis txhob nrawm mus rau lawv. Peb kawm los ntawm dab tsi nws yog tus nqi tsis kam tag kis lossis tsuas yog txo kev siv.
Oatmeal
Tej zaum, txhua tus poj niam nrhiav kom poob phaus, haum rau lub limtiam Gastronomic Marathons, qhov twg Oatmeal cov cai pob. Tab sis yuav luag tsis muaj leej twg pom cov nyhuv tshwj xeeb. Thiab koj ua dab tsi? Yog tsis-oat flakes ntawm kev ua noj sai? Flakes thiab tag nrho oatmeal tsis yog txhua tus kwv tij, txawm hais tias cov txheeb ze. Cast Cooking porridge muaj ib tug ntau ntau cov hmoov txhuv nplej siab, uas tau faib tom qab kev kho cua sov. Los ntawm no koj cov quav ntawm ob sab. Tib yam siv rau cov muesls. Hloov chaw ntawm cov font zoo nkauj rau ntawm pob, them sai sai rau cov muaj pes tsawg leeg thiab qhib Oat Leps rau hauv kev noj haus, tab sis tsuas yog ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Xaus lub caij ntuj sov - tsis muaj laj thawj los cuam rau koj tus kheej
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Avocado
Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, cov qib avocado ua ntej nyob rau hauv cov npe ntawm cov khoom uas paub meej cov thawj coj noj mov noj. Hauv cov npe, avocado batana, tab sis nyob rau hauv caloric cov ntsiab lus thawj cov khoom tsis yog qis dua rau tus thib ob. Peb tsis sib cav, avocado muaj txiaj ntsig zoo rau yuav luag txhua qhov system hauv lub cev, thiab tseem tsim nyog nco tias 200 grams yog ib nrab ib teev ntawm cov simulator ntxiv hauv cov kis las.
Txiv hmab txiv ntoo
Dheev, txoj cai? Avocado tsuas yog so hauv pes tsawg calories - 100 grams kuragi muaj ntau tshaj 350 kall. Tau kawg, nws tsis tsim nyog kom tau tag nrho piav tau zoo piav qhia lub pob zeb thiab prunes ntawm koj cov zaub mov noj, nws yog ib qho tseem ceeb kom txo tau cov zaus thiab ntau ntawm kev siv. Qhov txaus ntshai ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav txawm tias nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis hauv kev tsim khoom: qhov tseeb, lub ntsej muag ci ntsa iab zoo nkauj tsuas yog sab nraud, uas muag tsis tu siab. Kuj them nyiaj rau lub xub ntiag ntawm cov tw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo: lawv qhov tsis muaj hais lus ntawm cov khoom lag luam loj.
Zaub cob pob
Peb tab tom tham txog kev siv cov khoom lag luam ua ke nrog cov kua zaub. Yog tias koj xav npaj zaub qhwv rau ob peb, tsis muaj kev puas tsuaj yuav tsis siv cov tais diav ntawd. Txawm li cas los xij, feem ntau yog ntxiv zaub cob pob rau cov kua zaub cream thiab tanning broths uas tsis muaj tag nrho koj cov kws qhia nrog tus kws qhia. Ib qho ntxiv, nrog ib feem ntawm cov kua zaub xws li, koj nce qib ntawm cov roj (cholesterol ntau zaug. Thiab ntawm chav kawm, Frying broccoli ntawm cov roj yog cov lus pom zoo yog tias koj tsis xav poob seductive khoov.