"Muaj tseeb koj txhua tus tau ntsib ib qho xwm txheej uas tsis txaus siab rau cov xwm txheej uas zoo li yog" yav dhau los, muaj kev xyiv fab ntawm lwm tus, yuav ua rau muaj kev phem tshaj plaws. Nyob rau cov hnub ntawd, txawm tias cov neeg zoo nkauj tshaj plaws thiab cov neeg zoo nkauj tshaj plaws pom txhua yam hauv daim iav tom qab ".
Nthuav cov lus tseeb:
Kev tso tawm roj ntawm lub duav ntawm lub duav thiab pob tw rau cov poj niam muaj nws cov qauv evolutionary: • Huab cua huab cua txias ntawm Lavxias (rog - lub zog); • Hloov mus ncaj (dav tus ncej txiav txim siab ruaj khov); • Kab lis kev cai ntawm cov zaub mov ua ib qho tseem ceeb ntawm cov neeg Lavxias (tsis muaj nqaij ntses, citrus, surrus, salrus seedings - stimulants ntawm cov txheej txheem metabolic).
Cov xeev no yuav tsum tsis pub muaj kev txaus siab rau lawv, lawv txhawb. Kuv xav qhia rau koj cov lus qhia ntawm kev txuam nrog ntawm cov hluas, kev txuag ntawm cov hluas thiab qhov kev loj hlob ntawm cov hluas thiab cov tub ntxhais hluas ". Tom qab ntawd, "Tsis yog tus twg lub tsev, thiab tsis yog tus qub txeeg qub teg, tsis muaj cov cuab yeej siv tooj dag thiab kub yuav raug tshem tawm ntawm lawv tus ntsuj plig kub, thiab los ntawm Ntsuj Plig - kev tu siab; Yog tias tus tswv ntawm txhua yam peb xav siv lawv tau zoo, nws yuav tsum noj qab haus huv, "hais tias horace tau.Txhua qhov "zoo nkauj" cov tshuaj tiv thaiv nws muaj nws cov kab ke, saw hlau. Zoo, cia peb nug nws lub suab, tsuas yog ua ntej peb yuav txhais tau tias lub neej zoo li qub, uas yog qhov kev zoo nkauj, kev pom zoo ntawm cov kev ua haujlwm ntawm lub neej thiab kev loj hlob ntawm kev loj hlob. "Kev zoo nkauj tiag tiag thiab ntxim nyiam uas yeej sib luag txhua yam thiab txhua yam, yog kev zoo nkauj hauv cov lus tsa suab" (gothoul me). Nws muaj nws tus kheej hum, hu nws, Kuv yuav teb nws cov lus uas tsis tau nug: "Yuav ua li cas ntawm cov neeg ua haujlwm ntawm cov hluas ntawm cov hluas uas nws tau ua haujlwm tau zoo tshaj plaws?"
Teb: "Statov-dynamic. Lawv muaj peev xwm tsim ib tus neeg tsis muaj zog thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv; Ntev lub neej thiab kev ua me nyuam muaj zog vim muaj cov tshuaj hormones loj hlob loj hlob. Tab sis tsuas yog yuav rau cov kev cai muaj peev xwm ntawm cov workout, ob qho tib si hauv lub sijhawm thiab hauv kev siv. Cov kev ua haujlwm zoo li no tau sib txawv ntawm "Kachkovy" thiab muab cov nyhuv loj dua thiab khov kho, pom tau tam sim ntawd tom qab thawj zaug workout. Lawv muab cov nyiaj tshwj xeeb rau txhua tus neeg koom nrog 40% kev kawm zoo. Muaj qee yam xav txog!
Txhua qhov kev tawm dag zog yog ua tau siv cov khoom siv ntsuas: Bosu thiab Trx-loops. Cov Txheej Txheem Ua tiav - Statov Dynamics
1. Siv cov ntaub ntawv nyob rau hauv lub mlom txog li 3 feeb.
Model Svetlana - Cov tub ntxhais kawm Everge Mazur
2. Ib nrab ntawm ib txhais ceg.
3. Cov nraub qaum.
4. "Pistolics".
5. Cov leeg hauv nruab nrab ntawm nruab nrab ntawm lub cev ua haujlwm, txaj.
6. Zawm lub tsev nyob ntawm lub voj.
7. Peb ua haujlwm ntawm cov leeg sab nraub qaum.
8. Ntxiv dag zog rau cov leeg plab.
9. Ntau yam rov qab.