Nyob hauv cov xim ua kom sov, seb nws yog hnub tshav ntuj hauv lub tiaj nraum qaum tsev lossis ib chav pleev xim rau hauv cov duab ci ci, ua rau tib neeg zoo me ntsis. Watolder xa cov ntaub ntawv lus Askiv uas muaj cov lus qhia hauv xov xwm kev noj qab haus huv yog suav tias yog kev tshawb fawb.
Dab tsi yog kev kho xim?
Kev kho xim, tseem hu ua kev chim siab, yog raws li lub tswv yim uas xim thiab lub teeb xim tuaj yeem pab rau kev kho lub cev lossis lub hlwb. Raws li cov tswv yim no, lawv ua rau hloov maj mam hloov hauv peb lub siab thiab biology. Kev kho xim muaj keeb kwm ntev. Nkag qhia tau tias ib zaug hauv Iyi thaum ub, tim Nkij teb chaws, Suav teb, Tuam Tshoj thiab Is Nrias teb tau xyaum xim thiab lub teeb kev kho kom zoo. "Peb txoj kev sib raug zoo nrog cov xim tsim ua ke nrog peb cov kev coj noj coj ua ua ke nrog peb cov kev ntseeg thiab lub neej," Muhajtib cov kws kho mob xim hauv kev kho mob. "Cov xim raws li kev ua kom pom ntawm lub teeb muaj cov xwm txheej los saum ntuj los rau ntau. Iyiv cov neeg kho kom zoo saib mis xiav ua lub cim ntawm lawv txoj kev dawb huv. Nyob tim nkij teb chaws, Athena coj khaub ncaws kub, cim nws lub tswvyim thiab kev dawb huv. "
Niaj hnub no, kev kho xim yog feem ntau suav hais tias yog cov tshuaj ntxiv lossis lwm yam tshuaj. Qee SPA muab cov twj ntiv tes nrog chromotherapy thiab kev sib cav tias lawv tau txais txiaj ntsig rau lawv cov neeg siv khoom. Cov qhua ntawm SAUA tuaj yeem xaiv lub teeb xiav yog tias lawv xav so lossis xis. Lawv tuaj yeem xaiv lub teeb liab liab yog tias lawv xav kom tshem cov co toxins. Al Mukaukau hais tias siv cov kev kho xim kom pab tau nws cov neeg muas zaub tau sib txuas lus ntawm cov xim sib tham, tawm dag zog rau cov xim ua pa, kev siv tshuaj kho thiab cov kev tawm dag zog.
Sim ua kev kho xim raws li kev sim
Yees duab: unsplash.com.
Kev tshawb fawb xim
Qhov tseeb, kev tshawb fawb raws li kev kho cov xim muaj xim yog tseem tsawg. Nov yog qhov chaw tshiab tshiab ntawm kev tshawb fawb, tsawg kawg hauv ntiaj teb cov tshuaj. Coob tus neeg tshawb nrhiav tau hais rau kuv tias lawv tau ntsib nrog thaum lawv tau sim txais nyiaj txiag rau kev tshawb fawb siv cov xim kho. "Thaum kuv npaj lub teeb, Kuv tau khiav mus rau qhov kev kho mob zoo," hais tias kws kho mob ntawm lub tsev kawm qib siab ntawm Arizona hauv Tuconona. Txawm li cas los xij, ibbrahim yog mob siab rau nws txoj haujlwm. "Xim muaj qee yam kev puas siab thiab kev puas siab puas ntsws rau cov neeg, thiab kuv xav tias nws yog lub sijhawm pib siv qhov no," nws hais.
Thaum lub sijhawm, kev kho mob kev tsis tuaj yeem lees paub tias puas muaj xim lossis xim yuav kho koj lub cev lossis txhim kho koj lub hlwb. Txawm li cas los xij, muaj qee cov pov thawj lees paub tias lub teeb xim tuaj yeem cuam tshuam peb lub cev, txoj kev mob siab thiab peb lub siab. Piv txwv li, kev kho lub teeb tau siv los kho cov kev cuam tshuam caij ntuj muaj kev cuam tshuam, xws li kev nyuaj siab, uas feem ntau tshwm sim thaum lub caij nplooj zeeg thiab caij ntuj no. Kev thaij duab hauv lub teeb xiav feem ntau siv nyob hauv tsev kho mob rau kev kho mob ntawm jaundice cov menyuam mos liab, lub xeev cuam tshuam rau cov menyuam mos. Tus mob ua rau theem siab ntawm bilirubin hauv cov ntshav, uas yog vim li cas cov tawv nqaij thiab qhov muag ua daj. Thaum lub sijhawm kho cov menyuam yaus, nws tau muab tso rau hauv qab Halogen thaum lawv pw tsaug zog kom lawv cov tawv nqaij thiab ntshav tuaj yeem nqus tau lub teeb. Cov kev nthwv dej no pab lawv tshem tawm bilirubin los ntawm lawv cov kab ke. Tsis tas li ntawd, ib qho kev kawm txawv teb chaws tawm tswv yim hais tias thaum lub sijhawm lub teeb xiav tuaj yeem txhim kho:
ceev faj
Kev mloog zoo
lub sijhawm
Kev xav txog lub siab
Txawm li cas los xij, thaum tsaus ntuj, xiav lub teeb tej zaum yuav ua rau peb, ua txhaum peb lub moo zoo roj ntsha lossis circadian rhythms. Qhov no yog vim nws suppresses Melatonin, cov tshuaj hormones uas pab peb lub cev mus pw. Kuj tseem muaj qee cov pov thawj uas saib xyuas cov mob qog noj ntshav xiav tuaj yeem ua rau muaj mob ntshav qab zib, mob plawv thiab cov rog, txawm tias qhov no tsis paub tseeb.
Kev tshawb nrhiav lub teeb ntsuab thiab kev mob siab
Ibrahim kawm txog cov nyhuv ntawm lub teeb ntsuab ntawm migraine thiab mob thaum lub sijhawm fibromyalgia. Nws tau pib txoj kev kawm no thaum nws tus tij laug Txomag Los ntawm mob taub hau ntau zaus, hais tias nws zoo siab tom qab siv sijhawm los ntoo thiab lwm cov zaub. Txawm hais tias Unebragim txoj kev tshawb nrhiav tseem tsis tau luam tawm, nws hais tias nws cov txiaj ntsig yog txhawb zog heev. Raws li nws, cov neeg koom nrog qhia tsawg dua Migraine ib hlis thiab mob hnyav rau hauv fibromyalgia tom qab 10 lub lis piam ntawm cov teeb txhua hnub ntawm ntsuab LED teeb. Nws tau tshaj tawm txog cov txiaj ntsig ntawm lub teeb ntsuab, thiab tsis muaj leej twg tau tshaj tawm txog kev phiv, "nws hais. "Kuv tsis ntseeg tias kev kho mob yuav hloov pauv cov tshuaj pleev ib txwm, tab sis yog tias peb tuaj yeem txo cov tshuaj pleev ib yam li 10 feem pua, nws yuav hais tias. "Tej zaum nws yuav muaj qhov tshwm sim loj rau kev ua kom loog tom ntej."
Tsis hloov lwm txoj hauv kev rau kws kho mob
Yees duab: unsplash.com.
Lub caij no, Padma Gulrur, Tus kws kho mob, xibfwb ntawm kev ua yeeb yam ntawm Dukes, kev tshawb fawb txog cov nyhuv ntawm cov xim nrog cov xim ntawm kev mob siab. Nws thawj cov txiaj ntsig tau qhia tias cov tsis tau yub txo qis dua thiab mob ntev. Kev coj mus rau hauv tus account Opioid phaum mob thiab cov kev mob tshwm sim ntawm ntau cov tshuaj pleev xim, ua kua tawv hais tias muaj cov tshuaj tsis muaj tshuaj kom yooj yim. "Peb tseem nyob thaum ntxov ... Tab sis [lwm txoj kev nyab xeeb rau cov tshuaj uas pab cov neeg mob tau txais kev mob," nws piav qhia.
Kev kho xim nrog lawv tus kheej txhais tes
Txawm hais tias txoj kev tshawb no tseem yuav mus, tsis muaj ib yam txhaum nrog kev siv cov xim hauv cov khoom me me txhawm rau txhim kho koj lub siab lossis txhim kho pw tsaug zog.
Tiv thaiv koj lub suab sib dhos. Yog li ntawd lub teeb xiav ntawm koj lub xov tooj lossis lub computer tsis cuam tshuam nrog koj lub ntsej muag circadian, tig lawv ntau teev ua ntej pw tsaug zog. Muaj software uas tuaj yeem pab: nws hloov cov xim ntawm lub teeb ntawm koj lub computer nyob ntawm lub sijhawm ntawm ib hnub, tsim cov xim sov thaum nruab hnub. Koj tseem tuaj yeem sim tsom iav nrog kev tiv thaiv los ntawm lub teeb xiav uas tiv thaiv kev tiv thaiv lub teeb los ntawm koj lub khoos phis tawm, smartphone, ntsiav tshuaj thiab TV screens. Nco ntsoov kawm lawv ua ntej kev yuav khoom kom paub meej tias cov ntsiab lus uas koj tau xaiv tau thaiv lub teeb xiav.
Hmo ntuj teeb. Yog tias koj xav tau lub teeb tsaus ntuj, siv lub teeb liab liab. Raws li kev tshawb fawb, lub teeb liab tuaj yeem cuam tshuam rau lub ntsej muag circadian tsawg dua lub teeb xiav.
Tawg hauv cov huab cua ntshiab. Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev ua kom tsom lossis mloog, tawm mus rau txoj kev, qhov chaw koj yuav muaj ntau lub ntuj xiav. Kev sib cuam tshuam nrog cov nroj tsuag ntsuab kuj tseem tuaj yeem ua txoj kev mus rau tshem tawm kev ntxhov siab.
Kho kom zoo nkauj nrog paj. Koj tseem tuaj yeem ua tib yam li kuv, thiab siv cov xim hauv koj lub tsev los tsa kuv lub siab. Thaum kawg, cov neeg tsim qauv sab hauv pom zoo qhov no rau xyoo. "Hauv lub ntiaj teb cov xim rau interiors rau interiors, kev kho xim yog siv los ntawm kev xaiv cov xim ntawm cov phab ntsa," "Cov xim uas koj coj mus rau koj siab thiab sib npaug yog qhov tsim nyog kom haum rau chav dej thiab chav pw, cov chaw siv tau siv rau." Kim hais tias. "Kev ci ntsa iab, pom kev ntxoov ntxoo muaj nyob rau hauv chav ua noj thiab chav noj mov, hauv qhov chaw ci ci uas tau siv los sib txuas lus."
Sim. Tseem tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog mus xyuas spas lossis tau txais kev lom zem coj teeb pom kev zoo rau lub tsev. Txawm cov xim pleev xim rau tes lossis cov xim xim plaub hau tuaj yeem yog kev kho xim ntau yam.
Cov kev ceev faj
Lub teb chaws ib txog tam sim qhia tias nws txoj kev kawm tseem ua ntej. Nws ntshai tias tib neeg tuaj yeem siv lub teeb ntsuab rau kev kho mob taub hau ua ntej nrog tus kws kho mob. Txawm hais tias nws tsis pom muaj kev phiv los, nws tseem muaj ntau txoj kev kawm ntau yam. Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj sab laj nrog tus kws kho mob ophthardmologist. Ibrahim kuj ceeb toom tias yog tias muaj zog migraines lossis mob taub hau uas koj tsis tau pib, koj yuav tsum sab laj tus kws kho mob kom tshem tawm cov kab mob uas cuam tshuam.