"Kuv yog leej niam plaub tus menyuam nrog lub duav ntim ntawm 60 cm. Thiab ntseeg kuv, nws tsis yog xwm thiab tsis hmoov. Nov yog kuv poj niam ua haujlwm. Nws yog koj yuav ua li cas saib xyuas lub cev xeeb tub, qhov tseeb, yuav dhau los ua lub hauv paus ntawm qhov koj yuav yog tom qab yug tus menyuam.
Ntau leej niam nrog kev mus txog tus menyuam tsis nco qab txog lawv tus kheej thiab muab lawv tus kheej lub neej lub neej tsuas yog yug menyuam. Tus txiv yuav tsum hlub nws, cev xeeb tub thiab tom qab ntawd, txawm li cas los xij. Muaj cov xwm txheej thaum tus txiv hlub tau khiav ntawm Eva ntawm kev yug menyuam. Tias yog vim li cas peb, poj niam, tsis muaj txoj cai them taus yog capricious thiab launch lawv tus kheej, kwv yees nrog lub sijhawm cev xeeb tub thiab lub sijhawm yug menyuam. Tus poj niam tiag tiag yuav tsum tau ua siab ntev - ua ntej thiab tom qab cev xeeb tub. Koj tus txiv yuav tsum txaus siab rau qhov tseeb tias koj yug tau nws, tab sis, txhua tus, koj nrog tus poj niam no zoo li cas! Txiav txim siab koj tus poj niam txoj haujlwm hauv lub neej. Koj xav tau dab tsi los ntawm koj tus txiv neej - kev qhuas lossis qias neeg? Rau cov neeg uas xaiv "qhuas", Kuv yuav qhia cov lus zais ntawm slim thiab cev xeeb tub zoo nkauj.
Tus naj npawb zais cia 1. Cov phooj ywg cov phooj ywg
Tsis xav tau ob, raws li yog kev coj noj coj ua rau koj tus kheej thiab rau tus menyuam. Qhov no yog ib lub tswvyimyooj uas txhawb cov gluttony. Koj tus menyuam los tshuaj tsim nyog los ntawm koj cov zaub mov zoo thiab noj qab haus huv. Los ntawm cov tsiaj nyaum loj thiab cov tswm ciab, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis muaj kev noj qab haus huv, tab sis koj pheej hmoo tig ntawm kev zoo nkauj hauv "hippopotamus". Txoj cai loj - noj ua kis las. Qhov no feem ntau: txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij, ntses, tsev cheese thiab dej ntau.
Faib koj cov zaub mov kom tsis nco qab dab tsi. Cov chaw muag khoom noj khoom haus yuav tsum yog koj phau ntawv desktop thoob plaws hauv koj cev xeeb tub. Rau noj tshais, koj noj carbohydrates - oatmeal, buckwheat, pesh. Hauv ib teev, pamper koj tus kheej nrog txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Txog pluas su - ntses, nqaij lossis nqaij qaib nrog ib feem loj ntawm zaub xam lav. Thiab nyob rau sab zaub bold mov, buckwheat, taum, lentils, asparagus, zucchini, eggchini, txaij. Txwv cov qos yaj ywm thiab nplej zom. Qhov tsawg dua cov khoom ob no yuav tshwm sim hauv koj cov zaub mov noj, qhov hnyav tsawg. On cov khoom txom ncauj, noj hmo, nws yog pab tau noj cheese, cheese, tsev cheese, casserole. Thiab rau noj hmo, kho koj tus kheej zaub xam lav nrog ntses lossis nqaij qaib mis.
Tsis txhob hnov qab tias koj cev xeeb tub 9 lub hlis, thiab lub sijhawm no, yog tias koj tuaj yeem so, koj tuaj yeem hu koj tus kheej. Kev Ua Txiaj Ntsig Yuav Tau Ua Koj Tus Yeeb Ncauj. Nrog rau cov khoom noj kom txaus, nws yuav nyuaj rov qab mus rau yav dhau los zoo nkauj. Zoo dua rau indulge koj tus kheej nrog pw. Hauv qhov no, tsis muaj leej twg tuaj yeem cem koj.
Tus naj npawb zais cia 2. Lub Cev Saib Xyuas
Ua ntej tshaj plaws, sai li sai tau thaum cev xeeb tub, ua kom tawv nqaij ntawm lub plab, nws lub duav thiab cov chaw no tau txais kev cuam tshuam ntau tshaj plaws hauv cov ntim thiab ncab. Kuv tau ua nws cov roj zoo nkauj heev. Ib qho kev sib tsoo da dej kuj tseem muaj txiaj ntsig rau cov tawv nqaij. Xyaum nws ob zaug ib hnub. Raws li tsis tau npaj rau qhov txheej txheem no, Kuv qhia koj kom qhia koj tus kheej los ntawm txhais ceg. Cov txheej txheem no yuav pab daws qhov hnyav thiab o ntawm ob txhais ceg hauv lwm lub cev xeeb tub. Tsis txhob hnov qab txog kev zam txim, txawm tias tus kws kho mob txwv koj kom muaj kev sib deev. Tus txiv yuav tsum pom koj tus poj huab tais thiab tsis txhob ntes cov kev xav tsis thoob.
Tus lej zais cia 3. Kev ua si nawv
Cev xeeb tub tsis yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los pib kis las. Txawm hais tias ntau tus yeeb ncuab ua txhaum txoj cai no kom qhov hnyav tsis loj hlob heev. Tag nrho cov kev sim cia peb ncua sijhawm nyob rau lub sijhawm yug menyuam.
Yog tias koj nquag koom nrog kev ua kis las, uas muaj qhov hnyav lossis dhia ntawm lub steppe, tam sim no nws yog qhov zoo dua kom tawm tag nrho cov thiab reorefent rau softer thiab xis nyob ua ke. Qhov zoo tshaj plaws rau koj thiab rau koj tus menyuam ua luam dej thiab taug kev. Tab sis qhov no yuav tsum tsis tu ncua thiab muaj lub luag haujlwm. Ua luam dej - 3 zaug ib lub lis piam rau 45 feeb. Nws yog ua luam dej, thiab tsis sib txaws. Txhua hnub tsawg kawg ib teev taug kev ntawm kev taug kev sab nraum zoov. Tag nrho cov no ntxiv rau kev noj zaub mov zoo yuav muab sijhawm rau koj txuag koj cov leeg hauv lub suab nrov thiab tsis tuaj koom kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem. Sau npe rau hauv cov pab pawg tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub hauv pas dej. Tus kws qhia tsim nyog yuav qhia koj ua luam dej hauv koj lub cev xeeb tub hauv koj lub sijhawm. Ua luam dej yog ntes txhua cov leeg ntawm lub cev, koj tau lav cov leeg thiab elastic txhais ceg, xovxwm tseem ua haujlwm nquag!
Yog tias koj ua tiav txhua qhov kev pom zoo thiab xa mus rau koj tus kheej nrog kev hlub thiab kev hwm, koj tsis poob koj qhov kev zoo nkauj thaum cev xeeb tub.