Qhov tseeb tias kev zoo nkauj cawm neeg ntiaj teb, muaj kev sib sib zog nqus txhua txoj kev nce qib thiab ntseeg sawv daws yuav dab tuag! - Yam peb ua ib txwm sau thiab cov kws tshaj lij ntawm kev ua kom muaj kev ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm kev ua yeeb yam mazur.
Lub siab xav ua kom tau zoo nkauj coj tus neeg rau txoj kev muaj tswv yim, txoj kev ntawm kev txhim kho tas li. Cov lus Greek qub tau ntseeg tias qhov kev zoo nkauj tsis muaj pov thawj tias tsis muaj qee tus neeg zoo dua lossis muaj qee yam zoo dua hauv kev xaiv cov hau kev).
TSEEB
Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus neeg xav txog cov hluas thiab kev zoo nkauj tsis muaj dab tsi ntau dua li kev khaws cia rau txhua tus neeg thaum yug nws tus kheej. Cov neeg "nyob" lawv cov peev xwm yog impercept tau los ntawm xyoo, uas tsis muaj qhov cub lawv, tab sis tsuas yog squabble xwb. Yog li, piv txwv li, daim duab yog imperceptible tawg, daim ntawv ntawm ko taw (tsis yog rau qhov zoo dua), lub tsev ua ke tshwm nyob rau sab nraum qab, lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag poob, lub ntsej muag kis tau ib qho kev txhawj xeeb pom vim tias cov tawv nqaij ntawm cov pob muag, daim ntawv ntawm lub pob tw, thiab feem ntau, cov khaub ncaws tsis muaj peev xwm los kho cov ris tsho hauv qab ntawm qhov chaw, tus Cov neeg Greek yav dhau los Greek sculptor, uas nyiam ua cov kws ua kis las, thiab tus sau ntawm kev kho mob ntawm lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag thiab lub cev yog ib qho kev sib haum xeeb. Nrog rau qhov xaus no nws yog qhov nyuaj rau kev sib cav. Tab sis qhov no tsuas yog lub aesthetic ib qho ntawm cov lus nug, thiab tseem muaj cov khoom sib xyaw ntawm lub cev thiab ua haujlwm.
Rau cov neeg feem coob, kev laus ua manifests nws tus kheej nyob rau hauv grasle, tab sis kev poob qis qis hauv kev ua si los ntawm kwv yees li 1% ib xyoos. Cov poj niam txhawm rau khaws lawv cov kev nyiam ua kom zoo dua, vim peb lub peev xwm qis dua ntawm cov txiv neej, li 15% nyob rau plaub hau kev hloov pauv lawv lub neej, them nyiaj rau lawv cov nyiaj tshwj xeeb hauv 15%. Tu siab, tab sis qhov tseeb.
Kev zoo nkauj thiab lub zog ib txwm muaj!
Nqe Lus Nug: Vim li cas cov kev hloov pauv tshwm sim, uas tsis tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj dab tsi, thiab ua dab tsi los tiv thaiv qhov no thaum kuv nyiam saib xyuas tus kiv cua ntawm cov kiv cua?
Me ntsis los ntawm physiology
Tsis txhob xav tias kev laus cov txheej txheem pib ze rau plaub caug. Nquag muaj lub neej muaj peev xwm ua neej nyob ntxov, rau xyoo txog 25-1 xyoo, ces yog kev kawm tiav nraug, npaj thiab nkag mus rau hauv tsev kawm qib siab, kev tsim ntawm ib tsev neeg, yug tus menyuam. Qhov no yog lub sijhawm kuaj Tensile, thiab yog tias cov leeg sib txawv ntawm tsev neeg, ces tsis tsim nyog, thiab hloov cov leeg, ntawm lub airbag hauv daim ntawv ntawm cov tuam txhab, txog grams 200- 300. Nyob rau cov nplai nws yog qhov nyuaj rau pom tam sim ntawd, rog yog cov leeg yooj yim. Thiab cov kev tsim dua yog qeeb nrog cov leeg tsis txaus, vim tias tsuas yog ob leeg ua haujlwm, lawv tsis tuaj yeem ua haujlwm "Cov roj ntsha ua tau tshwm sim, nrog rau txhua yam uas ua raws: thiab cov gait tsis yog Yooj yim; Ntau zuj zus xav zaum lossis pw, thiab yog tias hnub so, tom qab ntawd noj, yam tsis tau lees koj tus kheej. Yog li, lub voj voog victated: Lub puab tsaig rog yog inexorably 24 teev ib hnub twist, thiab rub tawm ntawm qhov hnyav tshaj plaws tsuas yog ua rau muaj kev sib tsoo; Tus nqaj qaum kev tsis tu ncua kom cov kev tsis txaus ntseeg rau qhov tsis muaj kev mob siab rau cov leeg nqaij (qhov mob leeg thaum tsav tsheb. Lub cev xa cov cim SOS, yuav tsum muaj kev txhawb nqa ntawm kev txhim kho lub cev, kev txhim kho cov ntsiav tshuaj, thiab cov neeg ua kom zoo nkauj, uas yog yuav coj cov tsos mob, tab sis yuav tsis daws tau Qhov teeb meem ntiaj teb thiab tseem ceeb.
Jane Fonda, tus tsim ntawm Aerobics, ntseeg tias qhov kev zoo nkauj ntawm tus poj niam muaj kev noj qab haus huv thiab muaj peev xwm muaj peev xwm nquag. Hippocrat kho qhov ntxiv ntawm kev txav thiab rho cov zaub mov. Thiab qhov zoo nkauj tshaj plaws Sophie Lauren nws txoj haujlwm ua haujlwm thiab tus kheej txaus siab heev uas nws tus kheej tau txiav txim siab tias nws muaj hnub nyoog li cas thiab nws muaj lub duav. Tseeb, leej twg, dhau li ntawm koj, tuaj yeem tsim lub ntsej muag zoo nkauj thiab muaj zog sib npaug?
Tsis txhob hnov qab tias kev tswj cov tub ntxhais hluas hormonal keeb kwm ntawm txhua tus neeg, uas yog, xav tau lub cev tsis muaj zog tsawg kawg 3-4 zaug ib lub lim tiam. Kuv yuav tsis sau tag nrho cov tshuaj hormones tag nrho thiab cov ntsiab lus ntawm txhua tus ntawm cov txiv neej thiab cov poj niam, cia nws hu xov tooj rau lub cav ntawm lub xeev txhua tus Cov cai saum toj no - kev loj hlob ntawm kev loj hlob. Nov yog ntsuas ntsuas hauv qab no, qib siab dua. Mus rau nws!
Kev tawm dag zog rau cov biceps nrog tig ntawm lub hull rau cov "thinning" ntawm lub duav.
Thrust ntawm qhov thaiv qis rau koj tus kheej. Ntxiv dag zog rau cov leeg rov qab, peb-taws, tes.
Kev tawm dag zog yooj yim rau txhua pawg ntawm cov leeg yog qhov kev thim rov qab los ntawm cov khoom sib cav sib ceg
Rub thiab ntxiv dag zog rau cov kab ntawm rooj plaub.
Ncaj tes ntawm sab ntawm lub ces kaum ncaj qha. Kev tawm dag zog rau nruab nrab ntawm cov leeg qis.
Hla lub tsev rooj plaub. Kev tawm dag zog rau lub duav.
Ncaj tes rau lub cev rau kev tsim ntawm kev ua zoo nkauj, thiab sab hauv ntawm txhais tes.
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