Cov teeb meem nrog cov pob qij txha rov qab los ntawm 80% ntawm cov neeg nyob hauv lub nroog loj, tom qab tag nrho, peb siv sijhawm ntau, peb tsis quav ntsej txog ib qho kev xav uas xav tau. Yog tias koj tsis them sai sai rau koj tus txha nraub qaum raws sijhawm, cov teeb meem no raws li kev tawm tsam thiab Hernia tuaj yeem dhau los ua qhov tsis txaus siab rau feem ntau ntawm lub neej, thiab peb tsis xav tau nws, txoj cai? Peb xav thiab txiav txim siab los sau cov lus pom zoo uas yuav pab kom zam dhau qhov tsis zoo ntawm qhov tshwm sim ntawm sab nraub qaum. Khaws bookmarks!
Koj pw li cas?
Cia peb pib nrog dab tsi xaiv qhov tseeb ntawm kev pw tsaug zog. Yog lawm, yog, txawm nyob hauv npau suav, peb tswj hwm kom muaj kev puas tsuaj. Coob tus nyiam "lub hnub qub" ua rau, uas coj tsuas yog ib lub nra hnyav kawg ntawm lub ncauj tsev menyuam. Tsis txhob ua li ntawd. Cov kws tshaj lij yuav luag pom zoo yuav luag pom kev zoo rau kev pw tsaug zog, thaum koj pw ntawm ib sab nrog ib txhais ceg me me - yog li koj pab kom so lub nraub qaum thiab tsis txhob muaj kev cuam tshuam.
Hle lub cev mus rau qhov yog
Yees duab: www.unsplash.com.
Peb Pib Hnub No
Tom qab koj sawv, tsis txhob maj nroos dhia thiab khiav mus ua haujlwm: Ncab koj sab nraub qaum, tom qab ntawd ncaj koj sab nraub qaum thiab sim tuav nws hauv txoj haujlwm no tsawg kawg kaum feeb tom qab Pw tsaug zog. Maj mam, lub cev yuav tau them rov qab kom lub nraub qaum yeej ncaj.
Ntau cov haujlwm!
Cov leeg tsis muaj zog yog tsis muaj peev xwm ua kom rov qab, qhov no yog ib qho zoo tshaj plaws cov leeg, yog li ntawd nws yog cov leeg nqaij, cov leeg nqaij, ntxiv rau cov leeg ntawm sab nraub qaum. Feem ntau cov feem ntau, kev cob qhia hluav taws xob tsis pub cuam tshuam rau cov leeg tsiaj uas tuav tus nqaj qaum, yoga lossis pilates yuav yog kev kawm ntawm cov leeg ntawm sab nraub qaum.
Koj ua haujlwm li cas?
Nws yog qhov tseem ceeb sib npaug los kho koj qhov chaw ua haujlwm: txhim kho lub screen kom pom tias txog ntawm qib qhov muag, thiab lub rooj zaum uas koj tau zaum yuav tsum muaj armrests thiab sab nraub qaum, rov ua dua lub cev tsoos tsho. Them cov sijhawm no tsawg kawg yog ob peb teev hauv ib lub lis piam los kho qhov chaw ua haujlwm, thiab koj yuav pom yooj yim koj yuav ua li cas rau koj cov haujlwm ua ke yam tsis muaj kev phom sij rau koj lub nraub qaum.