Qhov no yog vim, ua ntej txhua tus, nrog qhov tseeb uas nyob rau lub caij ntuj no peb lub cev kom txaus siab rau qhov pib ntawm ib yam dab tsi lub teeb thiab hloov kho, tsuas yog tsis muaj zog. Tsis muaj leej twg raug pov hwm tawm tsam cov teeb meem xws li, yog li cia siab ua ke rau yuav ua li cas kov yeej txoj kev xav thiab tsa koj tus kheej ib qho kev coj tsis zoo :)
Rau cov neeg feem coob nyob hauv ntiaj teb no muaj lub sijhawm zoo li no thaum lawv hnov kev ntxhov siab kiag li, tsis yog jlady.ru. Tab sis tsis txhob hnov qab tias lub siab phem tsis zoo kiag li. Qhov tseem ceeb yog kom paub yuav ua li cas tsa nws thiaj li tsis txhob agerse koj hauv qhov kev nyuaj siab no. Nws tsis yog tus nqi txaus ntshai ib tug tsis zoo nkauj - koj tsuas yog yuav tsum tau coj nws thiab tsav nws. Yog tias koj tsis muaj cov tswv yim txhim khu kev qha kom txhawb nqa, peb yuav qhia koj!
15 Txoj kev los txhawb koj lub siab
1. Ua pa tob thiab ua twj ywm
Yog hais tias lub siab phem xav poob nthav tsis tau poob nthav, tom qab ntawd sib sib zog nqus yuav pab tau koj rov qab los ntawm qhov qub thiab uas koj tuaj yeem tshem tawm lub cev kev tiv thaiv kev ceev thiab meej ntawm lub tswb. Coob tus neeg tsis nco qab txog qhov kev siv, tsis txawm kwv yees txog nws. Ua pa qoj ib ce tuaj yeem ua txuj ci tseem ceeb. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom yog. Zaum ncaj, ua rau exhalation sib sib zog nqus, muab koj txhais tes rau ntawm koj txhais tes rau ntawm koj lub plab, tsuas yog saum lub duav duav. Tam sim no maj mam ua pa, maj mam zoo li thawb tes mus. Nws yuav xyuas kom meej tias koj ua pa tob txaus. Nqus, xav txog tej yam uas koj sau koj lub cev nrog huab cua - hauv qab. Tom qab ua pa, tuav koj cov pa rau tus account los ntawm ob mus rau tsib (koj tseem tuaj yeem tiv nrog nws; qhov tseem ceeb yog kom xis nyob). Nws yuav yooj yim dua rau koj ua pa qeeb yog tias koj nias koj txhais tes ntawm koj lub plab. Maj mam thiab maj mam tso tawm los ntawm lub qhov ncauj, hnov li cas koj lub plab yog txo thiab txhais tes rov qab mus rau qhov chaw yav dhau los. Tso pa tawm me ntsis ntev dua li nqus tau.
2. Haus dej kom huv
Yog lawm, tsis txhob xav tsis thoob! Nws yog li ntawd tsim nyog rau ib tus neeg uas txawm muaj lub cev qhuav dej me me tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsis txaus ntseeg, suav nrog kev tsis txaus ntseeg uas muaj lub luag haujlwm rau peb lub siab. Yog li sau lub khob nrog cov pob tshab no thiab cov kua ua kua cuav, thiab haus nws. Ib qho ntxiv, vim li cas koj tsis haus multivitamins los pab koj lub cev ntau dua? Los ntawm txoj kev, nrog hais txog dej, tom qab ntawd tsis txhob txwv koj hauv ib khob. Ua rau koj tus kheej kom nyob rau txhua hnub koj tau siv cov kua ntau li koj xav tau rau txhua tus neeg rau kev ua haujlwm ntawm lub cev ib txwm muaj.
3. Embed
Yog tias koj muaj tus neeg hlub ib sab ntawm koj, ces tuaj thiab khawm nws. Koj yuav tsum muab rau ib tug neeg uas koj puag kom tau txais lawv nyob hauv teb. Qee lub sij hawm nws yog txhua yam uas xav tau los txhim kho kom sai rau koj tus kheej lossis lwm tus neeg. Ntxiv mus, cov kev xav, uas muab caj npab ntawm tus neeg hlub, pab txhawb kev txhim kho Oxytocin - Tam sim no "Hormon ntawm kev zoo siab". Qhov kev xav hnov zoo tseem ua rau lub hlwb tshuaj uas muaj lub luag haujlwm rau peb lub siab zoo - sorotonin thiab dopamine. Nws tsis yog los ntawm kev caij nyoog uas nyob hauv ntau haiv neeg ntawm lub ntiaj teb, cov neeg uas nyuam qhuav ntsib, feem ntau qhib lawv cov adhesions.
4. Ua si nrog koj plaub-legged comrades
Yog li leej twg tuaj yeem txav sai sai rau koj lub siab, yog li no yog tsiaj! Nrog nws cov devotee thiab kev hlub tsis qia dub, nws ua rau muaj kev xav zoo los ntawm ib tug neeg, thiab zoo siab ntawm tus dev lossis ib tug miv ua rau koj tsis nco qab txog kev tu siab. Tsuas yog nyob ntawm no yog kev koom tes hauv kev lom zem. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv ib qho, muab ib tus dev sib tw nrog ib daim xov, qev "thov" nrog tsiaj. Qhov kev tawm dag zog zoo li no yuav muab lub zog rau koj, thiab koj yuav zoo dua.
5. Haus Kas Fes
Caffeine yog lub siab ntuj "txhim kho". Nws yuav tsis tsuas yog ntxiv rau koj lub neej ntawm kev xyiv fab ntawm nws cov lus qab ntxiag, tab sis kuj tseem ua rau koj muaj ib txoj kev zoo tshaj plaws los txhim kho lub siab. Tab sis nco ntsoov tias kev tsim txom ntawm kas fes yog tseem tsis muaj nqis.
6. Saib yeeb yaj kiab lom zem
Nrhiav koj cov nyiam kev lom zem, thiab npaj kom txaus siab rau nws. Thaum koj tau txais rau qhov chaw ntawd muaj kev lom zem rau koj, cia koj tus kheej kom txaus siab hloov cov kab thiab cov phab ej ntawm zaj duab xis. Tsis txhob tuav rov qab, maj hauv tag nrho cov quab yuam! Kev luag nyav yog cov muaj txiaj ntsig zoo rau koj, thiab koj yuav hnov qab txog kev xav tsis zoo.
7. Mus taug kev
Koj twb paub tias nws yuav pab koj tawm tsam nrog kev txom siab thiab kev tu siab. Nug koj tus kheej cov lus nug: Thaum twg koj xis nyob? Thaum twg yog tib neeg, ntoo nyob ib ncig ntawm koj, koj nyob ze rau dej? Thiab, tau teb nws, mus raws nraim. Txawm hais tias koj yuav tsum mus rau ntawd - tsis txhob laug sij hawm taug kev ntawm koj qhov chaw nyiam. Sim faib tawm yam tsawg kawg yog kaum tsib feeb los nyob rau ntawd. Cov cua ntshiab, kev ua haujlwm ntawm ib puag ncig thiab kev tawm dag zog los ntawm kev taug kev yuav twv yuav raug hu rau koj lub siab.
8. Nqa da dej
Teem caij da dej zoo heev - nrog tswm ciab, nkauj, ua npuas ncauj, npuas. Kho koj tus kheej! So kom txaus, nyeem phau ntawv lossis kov koj tus hlub thiab siv sijhawm ua ke.
9. Mus kav khw
Thiab nws tsis tas yuav siv nyiaj ntau heev - qhov no yog, ntawm qhov tsis tooj, nws tom qab ua rau muaj kev hloov siab lees txim, uas nyob rau hauv nws tus kheej muaj peev xwm ntawm ib tug neeg hauv kev poob siab. Koj tuaj yeem thov koj cov kev yuav khoom hauv tsev thiab pheej yig, vim tias peb muaj ntau txoj kev xaiv! Kho kom zoo nkauj, postcards, kev ua si, plaub hau accessories, cov phau ntawv, txhua hom khoom noj txom ncauj, looj cov khoom ua si, thiab lwm yam.
10. Mloog nkauj
Koj puas hlub nws? Tso cov paj nruag uas koj nyiam, tig lawv cov ntim tau zoo tshaj plaws, thiab hu nkauj hauv txhua lub caj pas. Hnov cov suab paj nruag nyob ib puag ncig koj! Nws yuav ua rau koj zoo siab heev.
11. Seev Cev
Nws yuav tsum tau ua los ntawm kev ua piv nrog suab paj nruag nrog suab paj nruag: Tso cov suab paj nruag uas koj nyiam tshaj plaws uas yog li cov neeg saib uas muag tsis ntseeg koj, thiab pib seev cev. Yog tias nws zoo li rau koj tias nws yog ruam, ces muab koj tus kheej lub sijhawm tsuas yog tsib feeb - tsawg kawg tsib feeb yuav tsum ua las voos. Thiab tom qab ntawd saib seb koj xav li cas tom qab ntawd. Yog tias koj yuav tsis muaj kev lom zem ntxiv - zoo, nres "kev". Tab sis peb paub tseeb tias koj yuav lom zem heev! Thiab txawm hais tias thaum xub thawj koj yuav xav tias ruam ruam, sim ua txuj tias koj tsuas yog ua ntej tus neeg muaj hmoo, thiab koj lub siab yuav txhim kho.
12. Tus lej rau hauv av
Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov kab phooj ywg zoo uas nyob hauv cov av muaj peev xwm ua rau peb lub cev ua rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas muab cov tshuaj tiv thaiv kev tawm tsam. Zoo, ntawm chav kawm, kev saib noog, paj zoo nkauj thiab cog cov noob yuav tsuas yog ntxiv dag zog rau cov nyhuv no.
13. Ua koj tus kheej noj qab qab
Thaum twg yog zaum kawg uas koj tau siv sijhawm los ua noj koj nyiam delicacy? Nteg daim ntawv qhia xeem thiab ua noj. Yog tias koj twb nkees nkees ntawm txhua yam uas koj tau npaj kom deb li deb, saib cov zaub mov txawv thiab nyiam. Tab sis tsuas yog ntaus koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab ntau dhau thiab xaiv cov ntawv qhia nyuaj heev :)
14. Muab cov kis las
Kev ua si tawm dag zog rau Endorphins Endorphins, uas peb tau hais ntau tshaj ib zaug, cia peb tso cai rau peb permeate tus ntsuj plig. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias kev cob qhia yog qhov ua tau zoo kom tshem tau ntawm lub siab tsis zoo, zoo li cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab.
15. Muab koj tus kheej so
Ntawm chav kawm, kev qaug zog nws tus kheej tsis tuaj yeem ua rau tsis zoo, tab sis nws tseem muaj peev xwm thawb koj mus rau kev poob siab. Yog li ntawd, nws yog pab tau kom tsaug zog me ntsis txawm tias thaum nruab hnub. Thiab thaum koj sawv, tom qab ntawd nqa da dej txias lossis tsawg dua yaug lub ntsej muag. Tom qab cov txheej txheem yooj yim no, koj yuav hnov yuav ua li cas rau koj thiab lub zog yuav sau koj, thiab koj yuav pib pib lub neej dua.
Raws li koj tuaj yeem pom txoj hauv kev los nce ntau lub siab! Yog tias cov hau kev saum toj no tsis ua tau zoo rau koj, koj tuaj yeem tuaj nrog koj tus kheej txoj hauv kev los daws qhov tsis zoo. Tsis txhob cia kev ntxhov siab dhau los ntawm koj ntawm lub caij zoo nkauj no raws li lub caij nplooj ntoo hlav!
Matyukhina olga