Cov mis ua rau koj cov pob txha. Txij li thaum menyuam yaus, peb qhia peb haus ntau rau haus, yog li cov pob txha tau muaj zog thiab noj qab haus huv. Yog lawm, nws muaj ntau cov vitamin D thiab calcium d thiab cov pob txha pob txha caj qaum, tab sis cov tshuaj uas koj tuaj yeem tau txais los ntawm lwm cov khoom lag luam.
Tib yam siv rau kev noj ntawm carrots. Nws muaj cov vitamin A, uas muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub qhov muag, tab sis nws tsis zoo li yuav pab koj tam sim ntawd ua tus tswv ntawm pom kev pom zoo.
Organic cov khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj kev nyab xeeb dua. Coob tus tau ntseeg tias cov zaub hlob ntawm cov liaj teb ntiag tug tsis muaj tshuaj tua kab thiab muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntau dua. Qhov tseeb, qee zaum cov neeg ua liaj ua teb siv cov tshuaj yeeb phem uas ua kom puas tsuaj ntau dua tshuaj lom neeg. Thiab nws hloov tawm cov khoom lag luam los ntawm lub khw tsis muaj qhov phem dua. Thiab koj tsuas tuaj yeem ntseeg tau cov zaub ntawm koj lub vaj.
Chocolate siv ua pob txuv. Kev sim kev tshawb fawb tau ua tiav: ob pawg neeg tau txheeb xyuas, ib tus tau muab cov xim kasfes, ib qho yog cov piam thaj ntuj, thiab lwm yam yog chocolate cuav yam tsis muaj nws cov ntsiab lus. Ib hlis tom qab, cov kws tshawb fawb tau ua xws li "kev noj haus" uas cov khoom no tsis muaj qhov cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij.
Zib ntab muaj txiaj ntsig zoo li tsis muaj qab zib. Qhov tseeb, zib ntab cuam tshuam cov kab muaj sia nrog rau pob kws phoov nrog fructose. Qhov sib txawv tsuas yog nyob rau hauv kev xav txog cov kuazib no nws tus kheej.
Qab zib ua rau hyperreactivity hauv cov menyuam yaus. Coob tus nrog cov tsos ntawm qhov nyiaj tsis txaus ntseeg rau cov menyuam yaus nrog cov khoom qab zib. Qhov tseeb, koj yuav tsis pom muaj kev paub tseeb ntawm qhov tseeb no.