Koj tuaj yeem pib poob phaus txij li ib hnub. Qhov loj tshaj plaws - rau qhov no yuav tsum muaj ib qho kev loj hlob ntawm sab hauv. Zoo li ib txoj haujlwm, tus txheej txheem no yuav tsum tso lub hom phiaj ntawm lub hom phiaj, lub ntsiab txhais ntawm luv luv kev pab, ua tib zoo npaj npaj thiab tswj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog kev txiav txim siab ntawm koj txoj kev niaj hnub nyob rau hauv ib hnub thiaj li yuav qhia lub sijhawm hauv kev ua haujlwm tsav tsheb no. Yog tsis muaj nws, nws yuav tsis muaj peev xwm txo qhov hnyav rau lub sijhawm ntev. Tej zaum koj yuav mus ntsib ib lub chaw qoj ib ce, thiab koj tsuas siv sijhawm taug kev mus ua haujlwm lossis ua haujlwm.
Koj tuaj yeem yuav lub pedometer, yog li koj yuav tau yooj yim los tswj tus nqi ntawm load. Nco ntsoov tias tau tshem tawm cov khoom siv phom sij rau koj lub tub yees thiab rub tawm nws nrog cov khoom siv tau zoo tshiab uas tam sim no yuav nyob hauv koj cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Xav txog koj cov khoom txom ncauj ua ntej thiab yuav tag nrho cov khoom tsim nyog rau lawv, tsis txhob hnov qab coj lawv mus ua haujlwm.
Xav txog qhov chaw koj yuav noj hmo thiab noj hmo: txawm hais tias nws yuav tsum tau xav txog qhov tseeb ntawm cov tais diav, thiab tsis yog ib qho kev xaiv los yog dev dawb) lossis koj yuav yog Noj nrog koj ntawm lub tsev, ces koj yuav xav tau ib lub thawv lossis thermos. Txhua yam teebmeem no tsuas yog thaum pib yuav tsum tau rau kev txiav txim siab txog qee qhov kev txiav txim siab. Thaum koj tau siv rau txoj kev tshiab ntawm lub neej, koj yuav tshwm sim tau txais thiab koj yuav tsis hnov qhov nyuaj.
Thawj zaug, thaum koj tau siv los, nkag mus rau hauv phau ntawv tais diav ntawm cov zaub mov, nws pab koj tswj koj txhua yam koj noj ib hnub, txheeb xyuas thiab hloov kho thaum muaj qee yam ua tsis tau. Yog tias nws nyuaj rau pib tswj ob lub tswv yim sab thiab zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm rau koj, muab ib feem ntawm kev ua haujlwm cov lus qhia thiab kev coj tus cwj pwm rau txhua qhov teeb meem.