Abandon cov qab zib nyob rau hauv dej siab ntawm kev noj qab haus huv lub neej zoo - ib txoj haujlwm nyuaj. Feem ntau ntawm cov poj niam tsis sawv cev lub neej tsis muaj Tiramisu, Makarun lossis Classic "Prague". Dab tsi peb tsuas yog tuaj nrog peb qhov kev paub zoo, tsuas yog txaus siab rau koj nyiam ua kom zoo rau ib khob dej tshuaj yej. "Lwm daim - thiab los ntawm tag kis kuv zaum noj zaub mov" - cov lus uas tau paub?! Hnub tshiab los txog, thiab txhua yam rov ua dua dua. Tab sis yog nws tsim nyog khaws koj cov zaub mov nyob rau hauv lub moj khaum nruj lossis tseem xyov koj tuaj yeem ua ke nrog qhov zoo siab nrog muaj txiaj ntsig?! Cia saib ntawm qhov xwm txheej los ntawm qhov pom ntawm Psychology.
Keeb kwm txij lub neej
Thaum ib tug poj niam thov kuv nrog kev thov los pab nws tsim lub neej ntawm tus kheej. Keeb kwm ntawm Banal thiab yog yooj yim zoo nkauj: dhau ntawm kaum tsib xyoos dhau los, kuv tus neeg tuaj yeem nrhiav tsis tau nws txoj kev hlub. Ib txoj sia nyob ib leeg tsis muaj menyuam yaus, kev xav zoo thiab muaj kev zoo siab yuam kom nws tiv tauj kuv kom tau tswv yim. Kuj ceeb tias, tus poj niam to taub nws qhov teeb meem: nws tsis paub txog nws tus kheej ib tug txiv neej, zam cov neeg sib tham tshiab thiab cov tuam txhab nrov. Rau cov lus nug thaum nws kawg tau mus xyuas kev zoo nkauj Salon, nws yuam teb teb tias ob peb xyoos dhau los. Thaum lub rooj sib tham thawj zaug, tus poj niam tau qhia qhov kev paub tseem ceeb tshaj plaws: nws tsis tuaj yeem tsis kam noj, hmoov nplej thiab qab zib - nws tsis muaj zog. Peb tsis tau hloov pauv kev noj haus tam sim ntawd - nws tsis muaj tseeb. Qhov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws ntawm peb ntawm peb feem ntau yog "kev ntxhov siab ntawm kev xav" thiab tsis muaj kev mob siab. Ob peb hlis tom qab peb tau ua haujlwm nrog nws lub ntiaj teb sab hauv, tus kheej nws tau lees tias muaj qab zib, txawm hais tias nws tsis lees paub tsis lees yuav los ntawm lawv. Dab tsi tseem muaj tseeb. Tam sim no kuv tus neeg siv khoom yog tus poj niam hlub, yog leej niam zoo siab thiab kuv tus qhua tas li. Thaum sib ntsib, peb tsis kam lees lawv tus kheej hauv cov tsis muaj zog me me thiab noj ntawm ib qho ntawm koj nyiam delicacy.
Peb pom ntau txhiab qhov laj thawj rau tshuaj yej haus nrog cov khoom qab zib.
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Daim duab ntawm lub ntiaj teb tau hloov pauv
Ib zaj dab neeg tsis raug cai qhia peb qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm poj niam Xwm: Peb yuav tsum tau pom qhov sib npaug, tsis txhob tsis suav nrog koj lub neej nws muab ib qho me me tab sis kev xyiv fab.
Ntau pua xyoo dhau los, peb cov poj koob yawm txwv ua haujlwm ntau, thiab los tsev, noj kilograms. Lawv tsis tau raug kev rog, lawv tau mob tsawg dua, lawv muaj cov kab ke hauv kev noj qab haus huv zoo. Tus muaj txiaj ntsig zoo microflora pab txhawb rau kev zom zaub mov thiab lub neej noj qab haus huv feem ntau. Thaum cov tshuaj tua kab mob thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau tshwm sim hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, daim duab tau hloov pauv ntau yam. Kev ntxhov siab txhua hnub tau pib muaj kev cuam tshuam zoo nyob rau sab hauv ecosystem. Nyob rau hauv lub xeev ntawm nce siab zuj zus, niaj hnub siv feem ntau. Rau txhua tus tau teev tseg, koj tuaj yeem ntxiv Ecology, phyological thiab ntau ntxiv.
Kuv tau hais kom cov neeg uas nquag nquag koom nrog kev ntaus pob ncaws pob, txawm lawv tso cai rau lawv tus kheej kom qab zib. Oddly txaus, tab sis ntau tau teb zoo. Cov neeg ncaws pob cov zaub mov yuav tsum tsis tsuas yog ntawm cov carbohydrates qeeb, tab sis kuj los ntawm nrawm, txawm li cas los xij, txawm yog qab zib - rov qab los.
Dab tsi cov khoom qab zib tsis ua mob rau lub cev?
Chocolate tsaus. Thaum nruab hnub, nws muaj kev nyab xeeb siv txog li 30-50 grams chocolate chocolate (los ntawm 70%) tsis muaj kev ntshai ntawm lawv lub cev hnyav.
Zib ntab. Qhov zoo, txawm li cas los xij peb xav tau, tab sis tsis txhob noj zib ntab. Ib nkawm ob peb dia ntawm ib qho kev tsis sib xws tseem ceeb cov khoom lag luam zoo tuaj yeem raug ntxiv rau kev noj haus niaj hnub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm zib ntab yog tias nws tau yooj yim faib thiab yog kev nqus tau zoo. Ib qho chaw nplua nuj ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj peev xwm them lub zog rau tag nrho hnub.
Niam txiv marshmallow Cov khoom lag luam qis-muaj calorie, nrhiav tau tiag tiag rau cov neeg uas tsis xav tsis kam lees lawv tus kheej hauv tib lub sijhawm sim ua kom ruaj khov. Nyob rau hauv kev tsim cov marshmallows, lub ntuj tivthaiv yog ntxiv - pectin. Kev siv cov khoom qab zib xws li tso cai rau koj txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas thiab cov txheej txheem tshem tawm slags thiab co toxins.
Marmalade. Khoom qab zib yog ntau hom, tab sis feem ntau pab lawv yog txiv hmab txiv ntoo-Berry. Kev zoo marmalade yuav tsum tsis txhob muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm nplaum thiab cov qauv, thiab saj yog ci ntsa iab-qab zib. Jelly Delicacy yog tsim nrog ntxiv ntawm gelatin, pectin lossis agar-agar. Kuv twb hais txog pectin, cia nres thaum kawg. Agar-Agar - tus neeg sawv cev ntuj uas tau txais los ntawm Algae. Nws cov kev sib xyaw tshwj xeeb txhim kho kev zom, dab tsi cov ntshav siab thiab lub siab ua haujlwm.
Txiv hmab txiv ntoo qhuav. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj cov teeb tsa ntawm cov khoom siv muaj txiaj ntsig. Hauv pej xeem cov tshuaj, qhuav pears thiab txiv apples yog siv los ua ib qho txhais tau tias txhawm rau ua cov txheej txheem digestive. Kuraga yog qhov chaw zoo ntawm ntau txoj kab tseem ceeb. 5-7 apricots yog txaus - thiab koj txhua hnub xav tau rau cov hlau thiab calcium txaus siab. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib qho khoom txom ncauj zoo heev ntawm cov pluas noj, ntxiv rau, me me rau lub duav.
Noj koj cov khoom qab zib nyiam thaum sawv ntxov lossis hloov nws rau ntawm chocolate dub nyob rau yav tsaus ntuj
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Lub sijhawm twg yog qhov zoo tshaj rau noj cov khoom noj qab zib?
Tom qab paub Cov. Thaum sawv ntxov, peb xav tau lub zog tshwj xeeb, cov khoom muaj carbohydrates tsis yog cais tawm tam sim ntawd, yog li koj tuaj yeem ntxiv cov khoom qab zib ntxiv rau oatmeal.
Tav su Cov. Ua ntej noj su koj tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo qhuav. Hnub yuav txig kev tshaib plab nrog kev tshaib plab thiab kho lub hlwb rau kev ua haujlwm hnyav.
Tom qab lub cev ua si Cov. Cov nrawm nras carbohydrates cia koj kom ceev cov txheej txheem ntawm replenishing lub zog.
Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws: tsis muaj khoom qab zib thiab rog rau hmo ntuj. Tsuas yog vim hais tias thaum lub sijhawm no, cov zaub mov tsis raug kawm. Sau ib qho noj hmo qab thaum sawv ntxov thiab ntseeg tias rau koj lub cev nws yuav tsuas yog zoo dua.
Pom cov nyiaj tshuav
Kuv xav tsis tau to taub los ntawm cov poj niam uas tau raug mob kom qaug zog: Zaum ntawm cov zaub mov zoo, hnyav nrog lawv thiab ntsuas txhua feem. Thaum kuv tseem muaj rog dhau, tab sis kuv tuaj yeem nrhiav kev txhawb zog thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Kuv tsis siv zog kom poob ceeb thawj txuas ntxiv, Kuv tsis xav tau nws - Kuv tsuas yog txhawb nqa lub cev nyob rau hauv xws li kuv nyob zoo li sai tau. Kuv koom nrog kev ua kis las, seev cev, ua lub neej nquag thiab ntsuas nws tus kheej hauv cov khoom qab zib sawv ntxov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom pom qhov sib npaug - thiab qhov tsis yooj yim ua tau tiag tiag.