Tso lub sijhawm los ua lub hom phiaj tsis muaj zog. Piv txwv li, muab koj tus kheej lub hom phiaj kom rov pib dua ob centimeters ntawm lub duav rau ib hlis lossis tso lub pob tw rau rau lub hlis. Qhov no yuav cais cov ntawv tshaj tawm ntawm kev cob qhia "rau hnub Monday".
Tsis txhob poob lub sijhawm ntawm kev tes hauj lwm. Txog kev saib lwm tus neeg nplooj ntawv, tag nrho cov xuab moos tau tawm hauv uas koj tuaj yeem siv sijhawm khiav tawm thiab zaum.
Npaj koj hnub. Ua cov sijhawm kom muaj sijhawm txaus los xyuas lub chaw ua si.
Npaj txhij rau kev cob qhia ua ntej. Haus dej txaus thiab noj cov zaub mov tsawg kawg 2 teev ua ntej cov chav kawm.
Nres thaum sawv ntxov 15 feeb ua ntej. Qhov no yog txaus rau lub rooj ua haujlwm teeb pom kev yuav ua rau lub cev ua lub suab nrov.
Txiav txim siab nrog hom kev tawm dag zog, uas yuav coj kev lom zem. Tom qab ntawd koj tsuas xav hla koj cov workouts nyiam.
Nrhiav tus comrade rau kev mus ntsib rau lub cuab. Nws yuav ua kom nco ntsoov koj ntawm kev cob qhia cov sijhawm thiab yuav tsis cia lawv nco lawv.
Koom nrog kev sib tw - Lawv tuaj yeem yog kev txhawb siab zoo ntawm txoj kev kom ua tiav.
Kho koj cov kev ua tiav Cov. Ntsuas qhov hnyav poob thiab hloov hauv ntim. Kev ua tiav me me yuav ua rau koj tsiv mus.
Ua rau selfie tom qab kis las. Ntawm cov caij no koj yuav muaj lub zog thiab qhov zoo. Saib cov duab no thaum kev xav tshwm sim nres.
Tsim koj tus account fitness ntawm kev sib tham , Qhia rau hauv nws nrog koj ua tiav thiab cov lus qhia tseem ceeb. Koj cov neeg rau npe ib txwm pab txhawb koj.