Kev pw tsaug zog ntev yog qhov tsim nyog los tswj qhov zoo ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes thiab dav dav tag nrho cov kab mob. Tab sis peb puas ua kom txoj kev ntseeg txoj cai? Raws li kev txheeb cais, tsuas yog 20% ntawm cov teb poob raws sijhawm thiab pw tsaug zog ntau dua 8 teev. Peb txiav txim siab los xyuas seb dab tsi tiv thaiv koj los ntawm kev pw tsaug zog tag nrho.
Lov tag nrho cov gadgets hauv ob peb teev ua ntej pw tsaug zog
Yees duab: unsplash.com.
Koj tab tom saib cov yeeb yam ua ntej yuav mus pw.
Peb lub paj hlwb tau so kom txaus hauv kev tsaus ntuj thaum muaj qee qhov teeb pom kev hauv chav, peb lub cev xav kom tsis txhob pw thiab tawm tsam sai li sai tau. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas tom qab saib xyuas cov koob ua ntej yuav mus pw, nws yog qhov nyuaj kom tsaug zog lossis feem ntau muaj insomnia. Cov kws tshwj xeeb qhia kom tua tag nrho cov ntxaij tsis pub dhau ib teev ua ntej tawm mus pw.
Koj khaws lub xov tooj ntawm koj
Pom zoo thaum lub xov tooj yog seductive si ntawm lub rooj pw, nws yog qhov nyuaj rau tsis ncab koj txhais tes thiab tsis txhob dai rau lwm lub sijhawm. Pw tsaug zog, raws li koj nkag siab, tshem tawm zoo li ib txhais tes. Txhawm rau kom tsis txhob muaj lub sijhawm kos lub sijhawm, tom qab uas koj yuav twv yuav raug hu rau lub xov tooj ntawm kev sib tham, rau ntawm lub rooj, kom cov gadget yuav tsum tau sawv.
Tso cov xov tooj kom deb li deb tau los ntawm lub txaj
Yees duab: unsplash.com.
Koj tham hauv xov tooj
Ib yam li saib cov yeeb yaj kiab lossis kev caij nkoj hauv Is Taws Nem, ntev tham hauv ob peb teev tom ntej no, tshwj xeeb yog tias koj tsis nyiam los ntawm qee cov ntaub ntawv tsis tau npaj txhij. Lub hlwb tsis npaj pw tsaug zog, yuav pib ua haujlwm nyob rau hauv hom kev txhawb zog, uas yog tsis txaus rau koj kom so. Yog li ntawd, peb qhia koj kom ua tiav kev sib txuas lus tsawg kawg yog ob peb teev ua ntej pw tsaug zog.
Koj tsis tshawb xyuas chav pw
Qhov kub nyob hauv chav pw yuav ua rau koj viav vias nrog sab ntawm sab, thiab pw tsaug zog yuav tsis mus rau ib qho twg. Lub ntsej muag zoo tshaj plaws rau kev pw tsaug zog yog 20 degrees. Ntawm chav kawm, koj tuaj yeem siv cua txias, tab sis yog tias tsis muaj qhov tshwm sim zoo, tsuas yog qhib lub qhov rai li 15 feeb ua ntej mus pw.
Koj pw tsis nyob hauv kev tsaus ntuj
Txawm hais tias koj tsis saib TV qhia los yog movie ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem tawm mus pw hauv lub xeev, peb tuaj yeem hais, lub vijtsam nyob rau hauv qhov no tseem tseem flicker. Tsis txhob xav txog qhov teeb pom kev ntawm lub monition tsis ua mob. Nws mob, thiab ntau npaum li. Yog li, tsis muaj kev tsis pom zoo, txiav tag nrho cov txheej txheem.
Pov tseg kev sib tham nrog cov hluas nkauj ua ntej pw
Yees duab: unsplash.com.
Koj haus dej haus pem hauv ntej kas fes lossis tshuaj yej
Raws li koj paub, caffeine yog ib qho ntawm cov neeg sib tw tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog muaj zog. Yog li ntawd, tsuas yog qhov koj tuaj yeem them taus ob peb teev ua ntej pw tsaug zog yog tshuaj yej tshuaj ntsuab nrog mint, uas yuav pab rau so. Cov noob ntxiv thiab hauv cov kas fes tshwj xeeb tsuas yog ntxiv koj ob peb teev ntawm kev ua kom zoo nkauj.