Hmoov tsis zoo, tsis muaj leej twg tiv thaiv peb tawm tsam tau txais cov xov xwm tsis txaus ntseeg, thiab tsuas yog nyob ntawm peb yuav ua li cas teb ib cov xov xwm. Peb tau txiav txim siab sau cov lus qhia zoo tshaj plaws tsim los txo qis kev ntxhov siab thiab teb rau qhov tsis zoo ua kom raug thiab Judiciously.
Tsis txhob ntshai kev sib tham nrog cov phooj ywg thiab cov txheeb ze
Kev puas siab puas ntsws yog ntseeg tus kheej uas yuav tsum muaj kev sib txuam ntawm cov kev xav tsis zoo yuav tsum muaj ib txwm tsim mus rau hauv kev mob lub cev, ntawm no peb tau cuam tshuam nrog psycosatics. Ib qho kev xav tsis zoo xav tau txoj kev tawm, txwv tsis pub lub hlwb tsuas tsis tuaj yeem tiv thaiv cov nthwv dej tsis zoo. Tsis tas li ntawd, qee lub sijhawm cov phooj ywg cov phooj ywg zoo thiab mloog lwm tus neeg cov ntsiab lus ntawm kev pab kom tau txais qee zaum txawm tias muaj kev cia siab. Tsis txhob theej qhov tsis zoo!
Kev txuam nrog kev tsis zoo tuaj yeem ua rau cov kab mob psycosomatic
Yees duab: www.unsplash.com.
Ua kom tawg
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub, nws yog qhov nyuaj heev los nkaum los ntawm qhov tsis zoo, tshwj xeeb yog tias peb siv sijhawm ntau tshaj plaws uas tuaj yeem tsoo lub sijhawm ib txwm muaj. Cov kws npliag siab tau pom zoo kom npaj cov xov xwm Detox - Tshaj tawm hnub thaum koj tsis tas yuav siv lub laptop lossis lub xov tooj tom haujlwm, thiab tsuas yog tsis mus rau hauv qhov browser. Txawm tias ib hnub twg yog tsis muaj Is Taws Nem yuav pab tau los rau hauv peb tus kheej thiab ua tau sib raug zoo hauv sab hauv.
Hloov qhov tsis zoo rau qhov zoo
Ib txoj hauv kev zoo rau kev tawm tsam ntau dhau qhov kev tsis zoo tshaj yog qhov hloov ntawm lub zog mus rau hauv cov channel zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem pib hnub koj nrog qee qhov keeb kwm zoo, saib / nyeem cov ntaub ntawv lees paub lub neej uas yuav pab tau "tua" tsis zoo. Tab sis txawm hais tias koj tsis zam cov xov xwm tsis zoo, sim ua kom tiav hnub ntawm daim ntawv zoo, rau qhov no peb muaj txhua qhov ua tau tib qho internet. Tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob tsom rau nws tsis zoo, cia nws ua kom koj tsaug zog ib hnub, coj koj lub siab ntsws hauv koj txhais tes.
Ntau Yam Haujlwm
Raws li koj paub, kev tawm dag zog yuav pab tawm tsam qhov tsis zoo - endorphins tau tsim tawm hauv lub cev, uas tau cuam tshuam los ntawm cortisol - hormone ntxhov siab. Ua ib qho kev khiav lossis ua yoga thaum kawg ntawm lub hnub, qhov tseem ceeb yog kom tshem tawm cov leeg kom nruj, uas nyob rau hauv cov leeg ntxhov siab, uas nyob rau hauv cov leeg ntxhov siab yog strained, nyem qhov kawg nkaus, coj kev tsis xis nyob ntau dua.