Cov vitamins. Peb xyoos ob xyoos yog lub sijhawm zoo rau cov vitamins thiab microelement los ntawm tshiab, zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo thiab zaub ntsuab. Xws li ntau cov khoom lag luam no tau hauv koj cov zaub mov noj. Tsis txhob hnov qab txog cov txiv ntoo thiab melons, lawv tau haum zoo rau kev noj haus detox.
Lub hnub. Raws li tau paub, vitamin d yog synthesized nyob rau hauv tib neeg lub cev nyob rau hauv cov cawv. Cov kws tshaj lij qhia txog hnub ci da dej thaum sawv ntxov thiab ua ntej xaj. Nws yog lub sijhawm no uas cov khoom muaj txiaj ntsig zoo dua. Thiab tsis tas yuav yog nyob ntawm lub puam. Txoj kev sab nraum zoov ib txwm tseem yuav pab tau.
Tawm dag zog lub cev. Koj tsis nyiam kev ua kis las thiab nyiam saib nws hauv TV, tab sis nyob rau lub caij ntuj sov koj tuaj yeem tau tawm dag zog thiab tsis tawm hws thiab tsis tawm hws hauv cov khoom noj. Tsis kam thauj: taug kev mus ua haujlwm thiab siv sijhawm tsis tsuas yog kev lom zem. Nquag nruab nrab, tsis yog qeeb thiab tsis dhau nrawm. Ua pa uniformly. Ua si nrog cov phooj ywg hauv kev ncaws pob thiab ntaus pob, siv cov hnub so hauv cov tiaj ua si. Yog tias koj muaj tsheb kauj vab, ces nco ntsoov caij koj txoj kev lom zem, tsuas yog tsis txhob mus raws txoj kev, tab sis nyob rau hauv cov cua ntshiab: nyob rau hauv lub teb chaws.
Tsis muaj khau. Nyob rau lub caij ntuj sov, txhua tus yuav tsum nyiam ib tug barefoot ntawm cov nyom thiab xuab zeb rau ob peb teev. Txhawm rau kom ua kom lub zog tom qab kev ntxhov siab, nws yog txaus kom tshem cov khau thiab zoo li ib tug boofoot li kaum feeb. Txhawm rau tshem cov khau thiab taug kev hauv av zoo heev. Muaj ntau qhov kawg ntawm tus taw. Yog li ntawd, thaum koj mus ua paug, lub cev tsis muaj zog, lub paj hlwb yog txhawb nqa, lub siab yog qhov ua tau zoo, tus kab mob yog qhov ua kom sov.
Ua luam dej hauv qhib cov dej khov. Qhov tsawg kawg nkaus tsawg kawg yog li plaub caug feeb ib zaug ib lim tiam. Yog tias koj tuaj yeem ua luam dej txhua hnub, koj tsis tas yuav muab txoj kev zoo siab no. Tom qab da dej, pw tsaug zog thiab maj mam ua kev txhim kho, koj ua tus calmer thiab kev noj qab haus huv dua. Tsis muaj teeb meem koj yuav ua luam dej: hauv hiav txwv, pas dej lossis dej ntws. Ua luam dej Ntxiv cov ntshav ncig, qhov haujlwm ua haujlwm ntawm lub tshuab ua pa, ua rau cov leeg nqaij leeg. Yog tias cov dej txias dhau rau koj, ces cia li mus raws ntug dej hiav txwv, ceg ntub.
Ua tawv tawv. Cov kws kho mob qhia kom pib ua mob rau lub caij ntuj sov. Sau cov dej txias lossis coj ib tus ntsuj plig uas tsis sib haum yuav tsum zoo. Rov qab mus rau cov dej qis dua qhov kub tau zoo zuj zus.
Taug kev. Taug kev hauv chaw ua si lossis hauv hav zoov muaj txiaj ntsig zoo heev. Muaj, cov huab cua yog noo nrog cov tshuaj uas nce qib ntawm kev hemoglobin hauv cov ntshav, ua rau muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Calm down. Txo lub sijhawm los saib TV thiab khoos phis tawj ua si. Sim mus pw ua ntej thiab tau sawv ua ntej. Muaj nrog qhib lub qhov rai tsawg kawg yog xya teev. Taug kev nyob rau yav tsaus ntuj, txo cov nqaij ntses hauv koj cov zaub mov noj. Tsis kam haus cawv nyob rau hauv tshav kub. Thiab txaus siab rau luv luv summastime.