Ib lub hnub nyoog zoo, Oleg sau ntawv rau cov phooj ywg: "Poj niam thiab txiv neej, poj niam thiab txiv neej. Peb nyob ntawm no nrog kuv tus phooj ywg Alexander tuaj nyob rau hauv tsis muaj lus tso dag: leej twg kuaj tau nyob hauv xya lub lis piam. Thiab tom qab ntawd tsav tawm tag nrho cov kev ntsuas rau lub caij ntuj no. Leej twg xav koom nrog? "
Nyob rau hauv cov lus, tseem muaj ob peb ntawm cov neeg ua haujlwm pab dawb, suav nrog tus neeg uas lub npe hauv lub tebchaws no yog paub rau txhua tus (tseem tsis tau qhia tawm). "Kuv npaj tau los koom," tab sis kuv yuav tsis qhia qhov hnyav, kuv yuav qhia rau qhov sib txawv txij hnub no thaum sawv ntxov hnub H.
Thiab tag nrho qhwv ...
Oleg tau cog lus tias yuav qhia cov ntsiab lus ntawm cov kais dej thiab ntog ntawm "cov neeg nyiam ua haujlwm" nrog cov neeg nyeem poj niam. Thiab tib lub sijhawm - los qhia qhov kuv tau kawm, npaj rau "kev sib tw": Cov ntaub ntawv tau nyeem thiab tshuaj xyuas qee yam.
Cov Neeg Koom Koom:
Alexander, kev vam meej nce zuj zus; Pib hnyav pab neeg ncaws pob 81,5 kg.
Oleg, tus neeg ua kev txaj muag; Pib hnyav 98.6 kg.
Ob tug tuaj koom los ntawm pawg txhawb nqa uas tsis paub cov ntaub ntawv raug.
Thiab cov qhua tshwj xeeb - lub npe tseem tsis tau raug tshaj tawm, lub cev hnyav tsis tau qhia tawm.
Piav qhia luv luv cov kev cai:
1. Hnub ua Summing Up - Lub Rau Hli 3, 2013.
2. Txoj kev suav qhov tshwm sim: qhov feem pua ntawm qhov hnyav txo qis los ntawm qhov pib. *
3. Ntawv pov thawj: yees duab ua ntej thiab tom qab. **
4. Cov hau kev los ua tiav lub hom phiaj - ntawm kev txiav txim siab ntawm cov neeg koom nrog hauv kev sib tw. ***
5. Cov ntsiab lus tam sim no tau sib tham, coj cov lus qhia.
Sau ntawv thiab txhua yam uas:
Hnub yog xaiv kev rho tawm, tab sis yuam. Rau cov txiaj ntsig zoo, nws yuav siv peb lub hlis, tab sis rau qhov pib, saib peb yuav ua tiav dab tsi thaum lub caij ntuj sov.
* Ua tau, qhov hnyav yog qhov ntsuas tsis zoo. Cov neeg ncaws pob thiab Zhyhtrone tuaj yeem hnyav qhov sib npaug nrog kev nce ntxiv, thiab Marathonist yog lub teeb, tab sis saib tu siab. Thiab txawm tias muaj txoj hauv kev siv, qhov hnyav yog txo qis qeeb qeeb, txij li lub teeb roj yog hloov los ntawm cov leeg hnyav.
Tab sis qhov no yog ntau dua los yog tsawg dua lub hom phiaj, ntsuas tau ntsuas tau. Qhov feem pua me me sib npaug ntawm cov neeg koom nrog hnyav Ntawm qhov tod tes, kev cai ntawm kev poob phaus yog tusyees 1 kg ib lim tiam. Ntawd yog, hauv qhov kev kawm no, qhov tshwm sim yuav ruaj khov thiab ua si ntev. Tag nrho rau 7 lub lis piam - qhov ntau kawg ntawm 7 kilos, thiab feem pua yog txawv.
** Cov duab hauv pej xeem yuav tsis. Peb txhua tus txiv neej yog cov txiv neej nyob ntawm no thiab ntseeg ib leeg rau lo lus. Tab sis ib qho ntawm cov cai ntawm ob qho haujlwm ntawm koj tus kheej thiab kev sib tw, txawm tias tus phooj ywg: kho cov txiaj ntsig "rau" thiab "tom qab". Qhov yooj yim yog kom tshem tawm hnyav ntawm lub xov tooj ntawm lub xov tooj ntawm koob yees duab lossis koob yees duab. Cov ntawv xov xwm lossis cov ntsiav tshuaj screen nrog hnub tam sim no tau txais tos. Tab sis rau nws tus kheej, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau thaij duab ntawm FAS, profile, kev sib tw thiab sab nraum qab. Yog lawm, tam sim no lub spectacle yog txaus ntshai, tab sis tom qab ntawd qhov kev kawm tau tiag tiag yuav pom tau.
*** Muaj cov hau kev thiab cov hau kev. Peb muaj kev sib deev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nrog txhua qhov kev xaiv ntawm kev ua haujlwm, muaj txoj kev ntseeg tau, thiab muaj tag nrho lwm tus. Kuj tseem them nyiaj thiab pub dawb, rau tus neeg uas ib tus neeg twg. Leej twg tsis nyiam xav, xav txog thiab ncaws koj tus kheej, muaj cov kev daws teeb meem uas npaj txhij ua: piv txwv li, qhov twg txhua tus-txhua tus yog pleev xim rau. Lossis zej zog ru_healthlife, qhov twg txhua yam tseem tau pleev xim, tab sis koj yuav tsum tau nyeem ntau, thiab thaum nyeem nws, yog ceev yuav tsum poob phaus? Feem ntau, tus hlub lub cev ntawm cov teev yog qhov zoo, tab sis kev noj qab haus huv zoo dua.
Tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub, mam li nco dheev ib tug neeg tsis paub, uas yog kev cai tswj:
Thaum sawv ntxov, tib lub sijhawm, ua ntej noj tshais, tom qab chav dej, 1-2 zaug ib lub lim tiam nyob rau tib hnub. Cov nplai yog qhov zoo dua los xyuas qhov ceeb toom ceeb toom, tus shooter dag, lub tshuab hluav taws xob kuj tseem waving nyob rau lub sijhawm. Kev rho tawm dej caw rau Eve, oily, cov zaub mov noj thiab dej ntau ntxiv - txhua yam cuam tshuam rau qhov hnyav tam sim no.
Alexander: "Kuv cov txheej txheem yuav yooj yim heev. Tsawg cov tshuaj carb (tsis muaj bakery cov khoom thiab qab zib), ntxiv taug kev thiab hom kev tawm dag zog. Lub tsev, vim los ntawm VIP co ntxias, Kuv tsis tau tu ib pliag, thiab muab tawm los ua com. Ntawm qhov tod tes, thaum tus calorie tsis txaus siab, chav kawm hnyav yog tsis yooj yim sua. "
: "Koj yuav muaj peev xwm ua rau sib txawv. Yog tias lub siab, nrog kev cob qhia tsim nyog, qhov hnyav yog qeeb. Tab sis cov tsos txhim kho sai dua. Tab sis peb txoj haujlwm tseem ceeb yog qhov txawv: Tau siv rau txoj kev ua neej tshiab, uas yuav cia rau xyoo los khaws cia. Tam sim no muaj kev maj nrawm yog qhov tsis zoo. Txhawm rau zaum ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab kefir - qhov no yog rau kuv tseem huab, kev poob kev poob phaus kev noj haus zoo li qub. Thiab taug kev yog qhov zoo heev, tab sis siv sijhawm ntau thiab, Alas, tsis muab cov leeg txiv neej tiag. Yog li cov dumbbells yuav muaj ntau heev. Thiab zoo dua - giri. "
Yog tias koj xav poob phaus nrog poj niam, tos koj cov kev muaj nyob hauv cov lus, zoo li ntawm: [email protected].