Kev tshawb fawb biologist randler tau 36 tus tub ntxhais kawm ntawm lub sijhawm Harerigious University, nug seb lawv npaj tau li cas hloov pauv qhov xwm txheej hauv lawv txoj kev pom zoo. Feem pua ntau dua ntawm "thaum sawv ntxov" cov neeg tau pom zoo nrog kev liam, xws li "Kuv xav tias lub luag haujlwm rau kev nqis tes ua lub neej." Tsis ncaj, nws tau suav tias cov pov thawj tau hais tias hnub thaum ntxov pab tib neeg cov neeg ua tiav hauv lub neej. Nyiam? Tom ntej, cia peb kawm kom sawv ntsug lub allogoon los ntawm thawj zaug thiab pib ib hnub nrog lub luag!
Rub koj tus kheej rau koj lub pob ntseg
Qhov kev tawm dag zog yooj yim kom tsim lub cev thaum sawv ntxov yog kom ncab pob ntseg nrog cov ntiv tes ntawm cov ntiv tes. Nkag mus rau sab nraud pob tawb nyob hauv nruab nrab ntawm sab saud thiab qis ntawm pob ntseg. Ua tib zoo rub mus rau pem hauv ntej, zoo li koj ua "mijzey muzer." Ua kom tiav daim duab, tshuab nti nyob rau hauv ntau li ntau tau thiab saib koj tus kheej hauv daim iav. Zoo, ntu kawg tsis yog obletatory, tab sis hauv koj lub pob ntseg tsis muaj ntau cov hlab ntshav, lawv cuam tshuam nrog ib qho kev sib txuam ntau. Koj lub pob ntseg yog ib qho ntawm thawj qhov chaw nres tsheb ntawm kev sib tshuam ntawm cov leeg ntawm cov leeg tuaj ntawm pob txha taub hau mus rau tom ntsej muag. Kev sib cuam tshuam nrog cov leeg no yog ib txoj kev luv tshaj plaws uas koj tuaj yeem txhawb lub hlwb.
Yog tias koj muaj nqis qhov teeb meem ntawm cov nyom ntawm cov nyom, nws tsis tas yuav kaw cov ntaub thaiv thaum hmo ntuj
Yees duab: unsplash.com.
Nqus tau cua ntshiab cua
Txhua tus nyob hauv lub tsev muaj qhov system qhib kev sib tsoo ntawm cov kab hlau. Tab sis yog tias koj muaj nqis qhov teeb meem ntawm cov nyom ntawm cov nyom, nws tsis tas yuav kaw cov ntaub thaiv thaum hmo ntuj. Ntawm txoj kev nws ua tsaus ntuj twb thaum 16 teev, yog li ntawm 22-23, los ntawm lub sijhawm ntog pw tsaug zog, nws yuav tsis pom qhov sib txawv. Tab sis thaum sawv ntxov koj yuav muaj peev xwm sawv nrog thawj lub hnub ci ntawm lub hnub - tsuas yog thaum 7-8 teev sawv ntxov, thaum nws tau mus ua haujlwm. Thiab nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm cov chaw taws teeb chaw ua haujlwm - hnav pajamas thiab mus ntxuav koj cov hniav.
Ua kom tiav qhov kev ntsuas lom zem hauv Is Taws Nem
Lub hlwb ua yuav tsis cia koj tsaug zog. Yog tias koj nrog cov phooj ywg tsis muaj kev coj noj coj ua xa ib ncig ntawm lub moos, tsis yog teeb meem! Haiv neeg nyob rau hauv cov hlua tshawb nrhiav "kev ntsuam xyuas funny" lossis qee yam zoo li no kom pom cov lus nug lom zem. Cov lus nug yooj yim yuav ua rau koj luag nyav thiab tib lub sijhawm me ntsis lub hlwb yog qhov koj xav tau kom tshem tawm kev tsaug zog.
Qhia rau kuv tias tsis muaj dement
"Tsib feeb tom qab," cov kab lus uas tsim nyog pov tawm ntawm lub cim xeeb. Dund tom qab lub moos ceeb toom txog ib nrab ib teev, koj khob lub cev lub cev muaj kev saib xyuas. Puas yog nws tsis muaj laj thawj txaus los tsim kom ncav sijhawm? Hloov chaw, ncab, pw hauv txaj. Lub teeb sov kom sov siab kom ua rau cov ntshav ntsuab ua rau cov leeg nqaij, uas pab koj sov thiab tawm ntawm lub txaj sov uas tsis muaj qhov tsis zoo.
Lub teeb sov kom sov-up ceev mus rau qhov tsis muaj ntshav rau cov leeg
Yees duab: unsplash.com.
Pab kom music kom puv
Nov yog peb txoj kev nyiam! Pib txhua tag kis nrog hardtie thaum ntxuav cov hniav lossis nrawm ua haujlwm pem hauv ntej ntawm daim iav thaum khi cov plaub hau hauv tus Tsov tus tw - cov plaub ntug zoo tshaj plaws. Ua ib qho playlist cais los ntawm kev xaiv cov ciav hlau lossis rub tawm cov kev xaiv tiav hauv kev pabcuam nkauj ib txwm muaj. Thiab tom qab saib ob peb sib tham nrog cov hnub qub kom nkag siab tias koj tsis tau muaj ib leeg ntawm 6 teev sawv ntxov, piv txwv li, nws hnub ua haujlwm pib nrog 9.