Kuv nco qab, txawm tias Hippocrates hais tias: "Koj yog koj noj dab tsi." Tias yog vim li cas nws yog ib qho tseem ceeb yog li ntawd ua kom muaj kev noj zaub mov zoo, uas, nrog lub siab xav tau, nws tuaj yeem yog koj lub ntsiab ntawm lub neej. Noj txoj cai, koj tsis tas yuav tsum tau txais kev rau siab zoo, siv nyiaj ntau thiab sijhawm. Nws yog txaus kom muaj lub zog ntawm yuav.
Ua ntej tshaj plaws, nws muaj nqis tsis suav nrog cov hmoov nplej, cov khoom noj ceev, thiab kib zaub mov los ntawm koj cov zaub mov noj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob mus rau kev noj zaub mov tam sim ntawd - tom qab tag nrho, koj lub cev twb tau siv rau ntau cov khoom siv khoom cuav. Peb yuav tsum maj mam ntxiv cov khoom noj tseem ceeb rau koj cov zaub mov noj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom kawm paub ua ke ua ke cov khoom lag luam thiab paub tias nws tsis muaj peev xwm noj.
"Yuav tsum muaj tsawg kawg ntawm plaub pluas mov: noj tshais, noj hmo, thiab nyiam ob qho khoom noj txom ncauj ntxiv," Tus kws ua zaub mov noj muaj me nyuam hais lus dianova tau hais. - Yog tias koj nco qab hauv lub nroog Kindergarten, nws yog qhov zoo tshaj plaws: Ntxiv rau cov zaub mov tseem ceeb, muaj tshais ob, muaj ib punch. Qee tus neeg tseem muaj qhov xav tau zaub mov nyob rau yav tsaus ntuj, ces koj yuav tsum tau noj dua ib thiab ib nrab lossis ob teev ua ntej tshaj fermented fermented qab zib. Xws li lub tswv yim zoo yog qhov zoo heev, nws muaj kev tiv thaiv choleretic - kev tiv thaiv cov pob zeb ua hauv lub plab zom mov, thiab tseem muaj txiaj ntsig rau lub plab hnyuv microflora. "
Txhua txhua hnub, hloov koj cov zaub mov ntawm qhov yog, koj yuav hnov lub luag haujlwm ntawm lub zog, muaj kev yooj yim hauv plab, thiab hauv lub taub hau. Tom qab koj yuav rov qab koj tus kheej thiab nres lub ntsiag to mus yuav cov zaub mov muaj teeb meem (tej daim, loj, thiab lwm yam. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom haus tsawg kawg 30 ml ntawm dej rau 1 kg ntawm qhov hnyav ib hnub. Dej pab nrhiav zaub mov noj, kev zom kom nrawm thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism.
Tsis kam ceev ceev.
Yees duab: unsplash.com.
Cov khoom twg tsis tuaj yeem sib xyaw?
• Cov txiv lws suav uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab: cov kua txiv qaub, kua thiab oxalic acids muaj nyob hauv lawv yog contrainine nqus ntawm cov hmoov txhuv nplej siab hauv lub qhov ncauj thiab lub plab. • Cov mis ntsuab ntsuab: cov mis txo qhov nqus ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidants muaj nyob hauv cov tshuaj yej thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. • Raug kaw nrog mis: nws hloov tawm qhov tawg hauv koj lub plab, lub txim (belching, kub siab thiab lub ntiajteb txawj nqus hauv lub plab) yuav muaj ntev txaus. • Cov txiv av nrog qab ntsev: ua rau edema, raws li qhov kev sib xyaw no qeeb ua kua hauv lub cev. • Melon nrog mis nyuj: cov txiaj ntsig laxative tau txais. • Tsis tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo nrog lwm cov khoom lag luam. • Bananas thiab plow, tsev cheese thiab hnub tim, kua txob dub thiab ntses tsis sib xws.
Kev noj qab haus huv hauv cov ntsiab lus
Yog li, dab tsi yog cov khoom noj kom zoo? Nurura Dianova cov khoom noj khoom haus yuav pab muab faib cov zaub mov:
"Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis txhob poob noj tshais. Nws yuav tsum nyuaj ua cov carbohydrates, vim tias lawv tsis muab cov txiaj ntsig nrawm nrawm, vim tias cov tshuaj insulin nce, thiab lawv yuav tsum nyob hauv daim ntawv sib npaug. Txwv tsis pub, qab zib mus rau hauv cov roj hlwb. Ua kom yog pib koj hnub nrog porridge - nws yuav yog qhov kev txiav txim siab tshaj plaws. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo dried thiab berries rau saj.
Qhov "loj" pluas noj noj mov yog noj hmo. Ntawd yog, yog tias koj xav noj tej yam hnyav, noj, ncuav mog qab zib, thiab lwm yam no yog lub sijhawm. Txhua tus carbohydrates yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov.
Rau kev noj hmo nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj cov protein thiab zaub. Qhov zoo tshaj plaws - tws nqaij. Cov no yog tag nrho cov kev xaiv ntawm cov khoom siv, koj tuaj yeem tso nkauj siv cov mov ci. Nws yog qhov txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Tab sis yog tias peb tham txog cov tshuaj, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua ib qho nqaij qaib thiab qaib cov txwv, ntses yuav haum. Tab sis nqaij nyug, nqaij npuas thiab nqaij yaj yuav tsum tau sim tshem tawm rau pluas su, yog li tsis muaj qhov sib tsoo ntawm lub ntiajteb txawj nqus ua ntej yuav mus pw.
Nws yog tsis yooj yim sua kom ntxuav cov tais diav kib ua yeeb yam, koj tsuas yog yuav tsum coj thiab pib ci lawv. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia koj tus kheej mus ib txhis uas yog koj muaj qee yam ci hauv ib lub phaj, tom qab ntawd nws yog ib qho tsim nyog los ua ke nrog cov garnish nyoos thiab nrog zaub. "
Them ua
Nyob rau hauv lub cev noj qab nyob zoo lub hlwb
Yees duab: unsplash.com.
Kev noj zaub mov kom zoo yog tsis tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub, nws kuj yog cov khoom noj kom zoo "ntawm koj lub cev. Yog tias tsis muaj txoj hauv kev ua si, ces koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog hauv tsev: kev them nyiaj txhua hnub, ncab, ncab thiab lwm yam. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tag nrho lub cev muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog dua. Tsis txhob hnov qab tias lub siab lub ntsws tseem muaj zog cuam tshuam rau lub siab zoo. Zam kev ntxhov siab rau cov xwm txheej ntxhov siab, thiab yog tias nws tsis ua haujlwm, tom qab ntawd sim so kom sai li sai tau. Rau qhov no koj tuaj yeem haus cov tshuaj yej chamomile, tshuaj ntsuab infusions, da dej kub thiab lwm yam. Kev ntxhov siab, kev poob siab yog txhua yam hnyav ntawm tus neeg tsis muaj cai. Koj lub cev yog koj, yog li nws yog tsis yooj yim sua kom khiav nws. Lub cev xav tias txhua yam, eczema, voos, pob txuv tshwm sim, uas yog, lub cev ib txwm muab cov tshuaj tiv thaiv rov qab.