Los ntawm tsab ntawv nyeem poj niam:
"Nyob zoo! Qee lub sij hawm thaum sib thooj rau nws tus txiv, Kuv tsis tuaj yeem ntsib kev orgasm vim muaj nro. Nws yog qhov nyuaj rau kuv so kom txaus siab thiab "Disconnect" los ntawm kev xav ntxiv hauv kuv lub taub hau, vim yog qhov kev txaus siab thiab kev txaus siab thiab ua tib zoo "Vita" nyob rau lwm qhov chaw. Qhia tawm- Thov, kuv puas ua?
Tatiana, 31 xyoo.
Nyob zoo Tatyana! Qhov tseeb, qhov no yog ib qho teeb meem ntau heev thaum tus poj niam xav txog lwm yam uas tsis yog txheej txheem. Peb, cov poj niam, khiav tas li nyob rau hauv ib txhiab kev xav thiab kev paub dhau los tiv thaiv tsis muaj lub cev, tab sis kuj muaj tus cwj pwm psycho. Nws yog ib qho tsim nyog los ua haujlwm tawm tus cwj pwm uas yaj tag kev sib raug zoo. Yuav ua li cas ua nws? Sim rau 21 hnub (raws li txoj cai, thaum lub sijhawm no muaj ib tus cwj pwm yog tsim) txhua hnub tsawg kawg 15 feeb ua cov kev tawm dag zog hauv qab no. Koj yuav tsum ua siab txias zaum, tej zaum kaw koj ob lub qhov muag thiab pib npau suav txog kev sib deev ntawm koj txoj kev npau suav. Sai li koj hnov kev sib deev zoo siab, sim ua kom nws los ntawm txhua sab. Raws li nws zoo nkaus li, nws zoo li nyob rau ntawm kev ntxhib los mos (piv txwv li, nyob rau ntawm huab ncab lossis ntawm huab huab), qhov twg nws nyob (piv txwv li, hauv qab ntawm lub plab). Thaum koj muab ib qho kev txaus siab rau koj qhov kev txaus siab, koj yuav tsum kawm paub nws thoob plaws lub cev, thaum ntxiv tsis pom kev, tab sis kuj yog qhov kev tshawb nrhiav. Piv txwv li, cov lus, sighs, suab uas koj nyuaj heev. Thaum koj xav tias koj yuav hnov "cuam tshuam", nco ntsoov qhov twg koj qhov kev nyiam sib deev, nws yog tus ua li cas, nws muaj dab tsi, nws muaj peev xwm ua tau li cas, nws yog tus ua li cas, kis tau li cas, kis tau rau koj lub cev thiab mus rau cov kev xav no nrog lub taub hau. Qhov no yuav pab koj tsom rau qhov sib thooj rau tus khub.
Koj kuj tseem tuaj yeem pab cov txuj ci ua pa tshwj xeeb. Tsis zoo li cov menyuam yaus, yuav luag txhua tus neeg laus, cov poj niam tshwj xeeb, ua pa "- vim yog qhov uas nro nkag rau hauv lub cev. Sib sib zog nqus pa ua pa nrog plab (diaphragm) - paub nyob rau hauv yoga thiab lwm yam kev ua tiav: oxygen yog nquag nyob rau hauv cov ntshav, nws muab ob qho kev so thiab kev lom zem. Cov ntsiab lus nyob hauv qhov tseeb tias thaum ua pa, lub hauv siab thiab lub xub pwg yuav tsum nyob twj ywm tsis muaj suab. Thaum nqus tau los ntawm lub qhov ntswg, lub plab yuav tsum muaj ntau npaum li lub pob, thaum ua pa tawm - kom tshuab kom deb. Cov txheej txheem yooj yim no yuav pab koj so thiab rov pib dua qhov nro uas yuav tau theej rau hauv lub cev.
Ekaterina lyubimova, ua tus pab deev Lavxias