Txoj cai tus lej 1
Txhua yam tej zaum tau hnov cov sab laj tshaj li ib zaug uas hnub nws yog ib qho tsim nyog los haus ob liv dej los yog yim khob. Qhov no tsis yog li ntawd. Cov hluas nkauj me me nyob rau sab qaum teb yuav tsum tau haus dej ntau dua li tus txiv neej loj nyob rau sab qab teb Latitudes. Compelate nrog koj cov zaub mov noj zaub mov, nws yuav khaws cov qauv rau koj.
Tus naj npawb ntawm cov dej yuav tsum nyob ntawm lub cev hnyav
pixabay.com.
Txoj cai tus lej 2.
Lub raj mis lossis lub khob nrog dej yuav tsum yog ib txwm nyob ntawm tes. Tsom ntsoov rau koj txoj kev xav kom tiv thaiv lub cev qhuav dej. Txawm lub sijhawm twg peb tau xaiv lub sijhawm los txo koj txoj kev nqhis dej, peb coj peb lub cev tsuas yog tau txais txiaj ntsig.
Koj puas xav tias nqhis dej? Haus!
pixabay.com.
Txoj cai tus lej 3.
Ua ntej noj mov, haus ib khob dej - qhov no yog qhov tseem ceeb ntawm kev nyab xeeb. Koj tau txais los ntawm cov txheej txheem ntawm kev zom, cov zaub mov yuav zoo dua kev tshaib plab, thiab txoj kev xav ntawm kev tshaib nqhis yuav txo qis, nws txhais tau tias koj tsis siv cov calories ntxiv.
Ib khob dej ua ntej noj mov - tus qauv
pixabay.com.
Txoj cai tus lej 4.
Tau ntev heev lawv tau txais kev tshoov siab uas thaum lub sijhawm noj mov kom muaj kev phom sij. Khw muag khoom, dej ua rau cov kua txiv plab zom mov thiab txo cov acidity, braking cov metabolism thiab zom zaub mov. Qhov no yog ib lub tswvyim hais ua dabneeg, muaj ntau yam txaus ntshai kom qhuav. Gastroenterologist hais kom siv cov kua dej thaum noj su, nws muag muag cov khoom noj qhuav, txhim kho nws cov permeability.
Noj su tuaj yeem thiab yuav tsum tau haus
pixabay.com.
Txoj cai tus naj npawb 5.
Ob peb lub sijhawm ntawm cov dej haus huv uas tsis muaj tshuaj ua kom huv si tom qab noj mov tom qab noj mov nws yog qhov muaj peev xwm los nqhis dej. Txawm li cas los xij, nws zoo dua tos ib pliag kom cov zaub mov tau kawm me ntsis. Qhov no yuav zam dhau lub sijhawm tsis zoo li tsam plab, lub ntiajteb txawj nqus thiab mob plab.
Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv rau dej
pixabay.com.