Thaum Lub Ob Hlis thaum ntxov, raws li rospotrebnadzor, mob khaub thuas tau pib hauv Russia. Nyob rau ntau thaj tsam, thiab cov tsev kawm ntawv cais tawm tau raug kaw, pom zoo kom tsis txhob mus xyuas cov txheej xwm ntau, nrog rau kev tiv thaiv tus kab mob.
Nws ntseeg tau tias kev tiv thaiv mob zoo tshaj plaws ntawm kev txhaj tshuaj mob yog li txhaj tshuaj, uas yog nqa tawm ob peb lub hlis ua ntej lub caij epidemiological thaum ntxov. Tam sim no kev txhaj tshuaj tiv thaiv twb lig lawm. Koj yuav tsum tau them koj cov ntaub ntawv rau cov khoom noj kom zoo kom ntxiv dag zog rau lub cev. Hauv kev noj haus yuav tsum muaj txhua hnub muaj cov tshuaj tiv thaiv, fiber ntau, omega-3 fatty acids, vitamins thiab kab kawm. Cov kws tshaj lij tshwj xeeb kuj pom zoo kom haus Kefir lossis hommade yogurts, nyob rau hauv uas muaj txiaj ntsig muaj. Nyob rau lub sijhawm nyuaj no, nws yog qhov zoo dua los txo cov cawv thiab faus luam yeeb. Nce pw tsaug zog sijhawm thiab sim pw kom txog thaum 11 teev tsaus ntuj. Tsis txhob hyprof thiab ntxiv kev tawm dag zog lub cev.
Cov tshuaj tib neeg cov tshuaj pom zoo tias muaj ntau lub hauv paus dos thiab qej. Kuj cov dos thiab qej tuaj yeem tsoo, lwj ntawm cov scenes thiab qhov chaw hauv chav. Siv coniferous, citrus, tshuaj yej tsob ntoo roj thiab eucalyptus. Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem tso lub roj teeb lossis da dej nrog kev poob.
Ib qho ntxiv, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau ua kom tsis tu ncua cua, ntxuav kom ntau li ntau tau, zoo li siv cov tshuaj lom tshwj xeeb uas yuav tsum tau ua nrog Nasal tsiv ua ntej tawm hauv tsev.
Natalia Grishina, Ph.D., tus kws kho mob gastroenter,
Natalia Grishina, k. M. M., Gastroenterologist, Khoom Noj Khoom Haus
- Thaum mob khaub thuas, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov nqaij muaj roj tsawg, roj ntsha, butter, rog, tsev cheese nyob ntawm lub rooj. Cov khoom no yog qhov tseem ceeb rau cov txheej txheem ntawm cov ntshav caj pas, cov qog ua adrenal, yog qhov xav tau uas lub siab ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm antitoxic. Rau kev noj qab haus huv nws yog ib qho tsim nyog los tau hlau (thiab meej los ntawm cov nqaij), phosphorus, zinc, Kuv xav hais txog cov vitamin D - cov vitamins tsis tuaj yeem suav nrog lub hnub ci ntsa iab - tsis muaj cawv nqaij thiab butter. Nqaij yuav tsum tau noj tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam. Feem yuav tsum tsis yog loj, piv txwv li, cov cai rau tus menyuam muaj 6 xyoo - 140 g ib hnub. Thaum sawv ntxov, lub garnish tuaj yeem pab cereals thiab nplej zom, hauv ob-zaub. Qos yaj ywm tau noj ntau dua nrog ntses los yog nyias. Yog tias tsis muaj teeb meem nrog kev ua kom sov siab (kev kub siab, roj tsim), tom qab ntawd los ntawm cov vitamin C tuaj yeem pom zoo los ntawm sau cov zaub qhwv, cranberry, lingoniaries. Kom raug mob tsawg dua, koj yuav tsum soj ntsuam cov hom haus thiab haus tsis tsawg tshaj li 1.5-2 liv dej (yog tias tsis muaj mob raum).
Raws li rau noj cov hneev nyoos thiab qej hauv cov khoom loj, "daim ntawv qhia" yuav txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv txoj kev no, koj tuaj yeem tau txais lub plab mucosa hlawv, ua rau muaj kev txom nyem ntawm gastritis.