Nyob rau nruab nrab, ib tus neeg nyob hauv nroog muaj pes tsawg xyoo peb ntawm lub hnub zaum, thiab hauv qhov tsis xis nyob. Hauv hom no, los ntawm 35 xyoo, koj tuaj yeem dhau los yuav luag tus neeg mob loj, yog tias koj tsis saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv raws sijhawm thiab tsis tshuaj xyuas koj lub neej. Ib qho ntawm cov kev ua tau zoo tshaj plaws los khaws cov kev noj qab haus huv ntawm nraub qaum yog ncab. Kev ncab lossis nws cov ntawv - Pilates - Pilates - yuav pab daws ntau yam teeb meem. Dab tsi tiag? Uas peb tau sim nrhiav.
Lub zog yog rov qab sai dua
Tom qab hnub ua haujlwm ntev, tsis yog txhua tus npaj txhij rov qab ntawm kev cob qhia fais fab. Ntau feem ntau xaiv lossis pas dej lossis ncab. Ntxiv rau qhov tseeb tias koj tsis tas yuav overVolt pob qij txha, koj yuav txhim kho cov ntshav ncig, uas yuav muab cov ntshav ncig ntawm lub cev, suav nrog koj yuav kos cov kev txhim kho ntawm lub hlwb. Rov qab tom qab cov workout zoo dua.
Tsis txhob siv cov pob qij txha sib txawv thiab cov leeg
Yees duab: www.unsplash.com.
Mob Nplooj
Ntau tus tau pom tias txawm nyob ntev nyob hauv ib qho teeb meem pib pib coj cov kev xav tsis zoo, feem ntau hauv lub rooj zaum, yog tias koj yog tus hlub koom nrog lub rooj zaum, cov teeb meem no tau paub koj. Kev ncab yog muaj peev xwm tsis yog daws, ua kom nws yooj yim dua rau cov teeb meem no. Qhov tseeb yog tias nrog cov khoom siv txhua hnub rau cov pob qij txha, uas pab kev sib koom tes tsis txhob hnav thiab tsis xa cov teeb meem rau tus neeg. Tseem ceeb: Ncab yuav tsum ua tsis tu ncua, tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no koj yuav pom cov nyhuv.
Koj tus cwj pwm yuav khib
Rov qab mus rau qhov teeb meem ntawm lub sijhawm ntev hauv ib txoj haujlwm ntev, nws yog tsim nyog sau cia uas lawv raug kev txom nyem los ntawm tsis tsuas yog cov pob qij txha, tab sis kuj yog tus ncej txha caj dab. Yog tias koj tsis hloov dab tsi hauv koj lub neej, qhov tsis ncaj ncees lawm posure yuav pib ua kom kub ceev, thiab qhov xwm txheej hauv cov neeg laus tsis yooj yim li hauv menyuam yaus thiab txawm tias thaum tiav hluas. Ntxiv rau qhov tseeb tias koj yuav nyuaj rau tsa, cov withers deters yuav tsim, tus leeg leeg yuav pib ntsws, uas koj lub xub pwg nyom yuav zoo li txhua lub sijhawm tsa. Them sai sai rau kev ncab cov sij hawm ze ntawm lub tsev, yog tias koj xav tias koj maj mam clone rau pem hauv ntej, thiab nws yog qhov nyuaj ua kom ncaj.
Txhua lub tshuab yog nyob rau hauv kev txiav txim
Tej zaum, tus poj niam thib ob niaj hnub ntsib cov teeb meem ntsig txog cov kabmob ntawm lub plab mog me me. Lub kaw lus tso zis muab qhov tsis ua tiav vim yog tsis muaj kev txav mus los thiab qhov chaw nyob tas mus li hauv ib txoj haujlwm. Tsis tas li ntawd, cov hormonal system ceases kom ua haujlwm kom raug yog tias koj txo kev tawm dag zog thiab cuam tshuam nrog cov ntshav ncig kom tau. Raws li peb tau hais, ntau cov leeg clips tuaj yeem dhau los ua qhov teeb meem loj, hauv koj txoj kev noj qab haus huv, suav nrog, piv txwv li, piv txwv li, peb hais, peb zaug a Lub lim tiam - Qhov no txaus rau kev tuaj ntsib rau tus kws kho mob poj niam thiab tus neeg iversologist, nws tau txo rau ib lub xyoo.